Hokker spieren wurkje as fytse en wat syn foardielen oan it lichem?

Goed sin, ferlies fan tefolle gewicht, slim skonken - mar in pear fan 'e positive effekten brocht troch it hurdfytsen. Boppedat, de fyts is in grut sicht fan outdoor aktiviteiten en makket it mooglik tegearre mei freonen of famylje te ferkenne de omjouwing en sjoch de lokale sights.

Foardielen foar spieren

Om te begjinnen mei, hokker spieren wurkje as fytse. Fansels, de measte fan alle belutsen 'e skonken, begjinnend út de fuotten en keallen, en einigje mei de heupen en billen. As jo korrekt oppakke de lading, de dijen en keallen wurdt toned en slim. Mar dit is net it folsleine antwurd op de fraach oer hokker spieren wurkje as riding in fyts. Njonken de skonken, fytse fersterkjen werom en mage. Unstretched, swak spieren oer de tiid, begjinne te keatsen. Accordingly, harren gewicht ferheget mei elke reis. Ek hân wurk, want it is sa maklik om net hâlden it stjoer doe't it riden oer ongelijk oerflakken. Benammen rock Triceps en biceps ridende op 'e berch en ûnferhurde wegen. Bicycling hat wer ynfloed op de spine. Dêrom is it fan belang om te passen 'e stoel en stjoer sakje, dêrtroch kinne jo hichte. As neidat fytse werom pine, is it nedich om te ferheegjen it tsjil in lyts bytsje heger. Sit up rjocht, sûnder bûgen oan it stjoer en sûnder ferheegjen syn skouders. Allinne yn dit gefal sil bringe jo riding posture geunst. Foar minsken dwaande mei allinnich te ferbetterjen it wurk fan it hert en de sykhellingsorganen, it makket neat út hokker spieren te wurkjen troch de fyts. Dizze opdracht is in fentilaasje foar de hiele lea - tanimmend hartslag, bloed streamt flugger en better lichems wurde verzadigd mei soerstof. It resultaat wurdt ferhege kondysje. Jo kinne ferwize nei de atlas foar in bodybuilder om te sjen de haadlinen fan hokker spieren wurkje wylst riding in fyts. Yn it algemien, ik moat sizze dat fytsen effekt op de spieren fan it lichem, mar yn wikseljend.

weight loss

Hokker spieren wurkje wylst rijden in fyts, wy hawwe besprutsen. No beskôgje syn ynfloed kwa gewicht ferlies. Fyts - een geweldige simulator foar fet ferlies. Doe't stil ride oere burns 300 kcal, en foar sport - oer 600 (itselde wurdt combusted yn in trochgeande run). Elke aktive muoite te branden fet weefsel, mar fytse kin aanbevolen ek foar minsken mei hert sykte. Ommers, hy wurdt beskôge as de meast befeilige, om't it docht gjin lêst it lichem boppe de wearde dy't jo ynsteld. Reguliere oefening sil hanthavenje in optimale stofwikseling en meitsje it jo mooglik om krije ekstra gewicht.

Sa, we betocht hokker spieren wurkje wylst rijden in fyts, redens en hoe te helpen ferminderje gewicht. Wichtich is dat altyd harkje nei dyn liif en syn mooglikheden. As jo fiele pine yn 'e spieren en wurgens, is it bêste te ferminderjen de lading of sels op elk momint te ûnderbrekke de oefening. As jo, krekt oarsom, der wie noch in grut ferlet fan beweging, dan betsjut dat jo lichem hat oanpast oan dizze sport, en do kinst stadichoan fergrutsje de lading.