Kalory rau woartels. Boiled woartels: calorie

Woartels, faaks - de meast populêre griente nei alle favorite potato. Sûnder dizze oranje woartel kin net dwaan hast net ien skûtel. Wortel juice jou sels lytse bern. Hjoed sille wy prate oer wat der sa nuttich, dy griente as syn Nutritional wearde, en vooral, wêrom hy is sa suksesfol op ferliezen gewicht froulju.

Useful eigenskippen fan wortel

Foardat jo witte wat is de calorie- wearde fan rau wortel, litte wy 'e kunde komme mei syn geunstige eigenskippen. Wortel sûnt âlde tiden waard beskôge as in boarne fan Longevity en jongerein. Fanwege de hege ynhâld yn syn gearstalling fan de beta-Carotene, dy't as it komt it minsklik lichem draait yn fitamine A, griente helpt te ferbetterjen fyzje.

Carrots befetsje sa'n spoare eleminten brûkber foar minske as iodine, magnesium, calcium en mangaan. Deistich gebrûk it yn iten verbessert natuerlike immuniteit, dat is mei mooglik makke troch de oanwêzichheid fan de groep vitaminen B en C en E.

Dizze oranje woartel hat in genêzing effekt op de cardiovascular systeem fan in persoan, en in heech gehalte oan kalium helpt ta legere hege bloeddruk. Omdat dit griente is hiel brûkber foar minsken lije út hypertensie.

Calorie woartels fris en sean

As jo sjoen hawwe, woartels binne tige brûkber. Mar dat is net alles. Omdat calorie raw woartel is hiel leech (yn 100 gram fan it produkt befettet allinne 35 kcal), is it ideaal foar it dieet. Dizze woartel griente is faak in represintatyf menu fan ferskate diëten, lykas de iene op dit lege calorie perfekt saturates.

Om stoffen oanwêzich yn woartels, folslein assimilearren troch it minsklik lichem, it is rekommandearre om te kombinearjen is mei de konsumpsje fan in ferskaat oan Fats: plantaardige oalje of soere rjemme. Sa wortel oalje, dy't oprint nei 44 calorie kcal perfekt opnaam yn it lichem. Syn nut stiet op de stiging.

seane woartels

Calorie-cooked woartel is mar 25 kcal per 100 gram of produkt. Boppedat, it is bekend dat der folle mear brûkber as frisse sean dit griente: it befettet 3 kear mear antioxidants. Nei it eksperimint, wittenskippers hawwe konkludearre dat it iten woartels sean helpt foarkomme de ûntwikkeling fan sokke freeslike sykten as kanker, sykte fan Alzheimer en oare syktes. Seane woartels, dat is frij lege calorie, ideaal foar dieet.

wortel juice

Wortel frisse - in grutte lege-calorie produkt, ôflaat fan plantaardige. It is oan te rieden om te drinken te ferbetterjen appetite. Wortel juice jout it gesicht in frisse nij uterlik, verlicht symptomen fan wurgens. It hat in geunstich effekt op eyesight.

Wortel sap, lykas brûkt yn de winter, jout in treflik previntyf effekt tsjin ferskate verkoudheid. Dit natuerlike product perfekt herstelt skansearre intestinal floara nei in kursus fan antibiotika.

Mar tink dat as jo drinken wortel sop yn ûnbeheind hoeveelheden, dat kin liede ta braken, pineholle en slaperigheid. Jo moatte ek beheine de konsumpsje fan it produkt yn peptic ulcer en gastritis.

It brûken fan oranje griente foar froulju

It moaie helte fan it minskdom wurdt gewoan ferplichte om ûnder oare woartel yn jo deistige dieet. It helpt te hâlden jeugd en skientme, en sûnens jierrenlang.

Ek, wat calorie- rauwe wortel is hiel leech, it befettet in grut bedrach fan glêstried. Mar wy allegearre witte, dat it is fiber ferbetteret swier, fasilitearjend syn folsleine suvering. Yn dit gefal, it lichem giet alle opboude gifstoffen en wastes. Dit proses is goed effekt op de Ladies 'figuer, ridding it fan oerstallige kilo en sentimeter.

Root is in natuerlike boarne fan antioxidants dy't trage fading prosessen hûd, help ferwiderje skealik cholesterol nei it lichem, it fersterkjen fan de muorren fan de bloedfetten, wêrtroch't se fleksibeler. Sa, de gebrûklike wortel jout profylactische effekt foar sokke slimme sykten fan it cardiovascular systeem lykas beroerte, atherosclerose, spataderen.

Sûn iten: wortel dieet

Kennen it calorie ynhâld fan rau wortel, kinne jo net ûnderskatte de effektiviteit fan 'e woartel dieet. Mei safolle fiedingsstoffen opnommen yn dizze griente (nettsjinsteande de earnst fan 'e measte macht systemen), mei behâld fan syn sûnens foar 3-4 dagen, kinne jo kwyt 3 kg overtollige.

Wortel dieet menu befettet wortel salade, dy't bestiet út grateful grienten, sitroensop en 1 grutte leppel fan de huning. Ta te rieden op de salade foar 1 dei moatte wrijven 1 kg of woartels en seizoen it mei huning en sitroensop. Dit appetizer is ferdield yn 3 dielen: moarnsiten, lunsj en diner. Oerdei, men kin ek eat unsweetened fruit (appel, kiwi, grapefruit of granaatappel). Calorie ynhâld fan dizze salade - mar 60 kcal per 100 gram.

Der is in strangere ferzje fan it dieet, dêr't it ûnderwerp kin wurde reset nei 5 kg foar in wike. Om jilde sa'n systeem sil easkje de krêft fan net minder as 10 dagen. Der kin allinnich wêze grateful woartels, soere rjemme. Yn dit gefal, it bedrach fan grienten is net beheind, mar de room is oan te rieden om te brûken net mear as trije tablespoons per dei. It moat ek wêze wis te drinken 3 glazen fan wortel sap oerdeis.

Carrots op in feestlike tafel

Dit solar woartel gewaaksen is der in plak op 'e fakânsje tafel. Maklik om te rieden in flaubyt fan woartels met knoflook sjocht der geweldich. En har lekkere smaak giet goed mei hast alle gerjochten.

Wortelen mei knoflook, calorie- dat frij heech fanwege de oanwêzigens yn de gearstalling fan de gerjochten fan mayonaise (147 calorieën per 100 gram), riedt om letterlik 5 minuten.

Jo sille nedich:

• farske woartels - 4 stikken;
• Knoflook - 4 kruidnagel;
• mayonaise - 2 tablespoons.

Carrots grate mei help fan in boete rasp, squeeze knoflook dêryn, en dan heakje de mayonaise.

Eat in woartel, net allinne foar moarnsbrochje, mar de jûn - en al gau silst fiele folle frisser. Wegerje hege-calorie snacks, as ferfanging sandwiches lekker griente - en yn 'e hiel tichtby takomst silst wêze kinne opskeppe fan harren feroaring foar it better figuer oan har freonen.