Koalhydraat-frije dieet - in menu foar in wike te ferliezen gewicht yn de tiid

Wat te dwaan as jo sykje yn 'e spegel is net mear bliid mei treftich foarmen fan taille en heupen, mar in wjerspegeling fan in oarsaak fan spyt sucht - lichem fet kin net mear foarbygean. Yn dizze situaasje meastal taflecht te nimmen ta Diets, it leauwen dat snijen dieet sil needsaaklik liede ta it ferdwinen fan ekstra kilo.

Lykwols, der binne tûzenen diets en der is gjin universele, soe oars gewoan wie net fol minsken. Yn in rige fan voeding plannen soad ferskillende koalhydraat-frij dieet. Menu for 'e wike yn sa'n dieet dêrby om in skerpe reduksje produkten fan koalhydraat, sa as bôle, pasta, granen, snoep, fruchten en sels wat griente.

Kin der in dieet sûnder griente kin tocht wurde oan wa't oerstapt nei in low-calorie dieet. Nei weight loss dieet meastal belûke minder calorieën, mar fruit en grienten tagelyk wolkom. Lykwols, yn dit gefal is der gjin flater - dit is koalhydraat-frij dieet foar gewicht ferlies. Menu for dyjingen dy't te besykjen dizze technyk is simpel: it bestiet allinnich út aaiwyt foods - fleis, plomfee, kwark, aai wyt, fisk - mei de tafoeging fan in lyts oantal lege-calorie koalhydraten mei in soad glêstried.

Dat is, koalhydraten binne echt oanwêzich yn it dieet, mar yn in hiel, hiel beheind. As de fieding flow biedt observearje aaiwyt-fat-koalhydraat proporties 1-1-4, de oare fereasket in koalhydraat-frij dieet: menu foar de wike is konstruearre fan 3-1-1 berekkening. It bedrach fan aaiwyt foods kinne ynnimme 60-70-80 persint dieet en koalhydraat intake wurdt kappe oant 20 kear.

Nutritionists foar de ûntjouwing fan ferskate soarten fan leech-koalhydraat diets, ynklusyf, bygelyks, wurde goed-bekend Atkins dieet en it Kremlin koalhydraat-frije dieet, it menu foar de wike wêryn wurde beskôge as de meast strange beheining fan koalhydraten. Mar ferskaat is eins folle breder.

Foar dyjingen dy't ferliest gewicht binne makke nije plannen, de basis dêrfan - koalhydraat-frije dieet. Menu foar de wike sekuer berekkene foar it persintaazje ynhâld fan aaiwiten en koalhydraten. Minimalisearjen koalhydraat produkten Soarget der foar dat it lichem te branden fet, de spieren wurde bewarre bleaun troch in folle grutter bedrach fan aaiwiten.

Dat is it foardiel fan in aaiwyt iten yn fluch gewicht ferlies. As wy analysearje it dieet-feroarderingen beheiningen fan oare produkten, bisteboat ûntstiet faak allinne mar op kosten fan spier massa, dan hoe om de lea expend ekstra fet is hiel dreech.

Dêrom famkes dy't wolle jaan it lichem in prachtige spieren dêrby needhelp, it is oan te rieden dat koalhydraat-frij dieet. Menu "drogen" betsjut dat der yn it dieet benammen befettet maklik digestible aaiwiten en koalhydraten - yn 'e foarm fan glêstried: grienten, unsweetened beien. As jo moatte fluch krije yn foarm, omtinken oan de ideale spieren drukke op flakke mage, dan is it dit dieet, kombinearre mei bewege helpt om fluch fuortsmite it laach fan 'fet ûnder de hûd. Oare diets zijn nutteloos yn dit gefal.

Mar, wy moatte betinke dat eltse beheinende dieet foar mar in koarte tiid waar te nimmen. As it doel wurdt berikt te bewarjen it resultaat, is it wichtich om te gean nei de goede, lykwichtige, streksum iten en in must-do oefening.