Formaasje, Wittenskip
Koördinaasje kapasiteiten en metoaden fan harren ûntwikkeling
It wurd "koördinaasje" is fan Latynske oarsprong. Yn oersetting It betsjut uny, gearhing, streamline. Dit wurd wurdt brûkt yn relaasje ta motor aktiviteit en minsken. Yn dit gefal, dat ferwiist nei de mjitte fan gearhing fan 'e bewegingen mei de easken fan it miljeu. Bygelyks, de iene foarbygonger glide en stean op syn fuotten troch middel fan kompensearjende bewegings, en de oare sil falle. Sadwaande kin it earste persoan hat in hegere graad fan gearhing fan bewegings, i.e. er ûntwikkele mear focal kapasiteit.
de definysje
Under de koördinaasje fan begripen minske syn fermogen om optimaal benutte effisjint koördinearje al de bewegingen fan de lichemsdielen yn it proses fan it oplossen fan in spesifyk motor taak. Dit begryp kin wurde beskreaun wat oars. Dat is der gelegenheid om te beheare harren eigen minsklike bewegings.
De wichtichste yndikator fan koördinaasje
Hoe om te bepalen fan in persoan syn fermogen om beheare harren musculoskeletal systeem yn de útfiering fan in aktiviteit? Foar dit doel, de metoade fan fysike kultuer en yn 'e ynlânske teory foar in lange tiid der wie in yndikator lykas linigens. Lykwols, mei de 70-er jierren fan de foarige ieu ynstee wurdt it hieltyd mear begûn te brûk de term "koördinaasje kapasiteiten."
By definysje, dizze Berstein, linigens is in ienheid fan 'e ynteraksje fan de funksjes fan de perifeare en sintrale kontrôle dy't bestjoere oandriuwing systeem fan it lichem. Tagelyk is der in reorganisaasje fan biomechanical struktueren fan aksje yn oerienstimming mei de taken.
1. Altyd rjochte op 'e bûtenwrâld. Sa, op pear training Boxers ûntwikkelje fingerfluggens yn minder as in duel mei syn rivaal.
2. hat in spesifike kwaliteit. Sa kinne jo wêze tûke yn de sportskoalle en net yn steat om te swimme.
COP of koördinaasje feardichheden - is de stifting fan linigens. Resint is de figuer is it ûnderwerp fan tal stúdzjes fan fysiologen.
Klassifikaasje fan koördinaasje abilities
De meast foarsichtich stúdzje fan minsklik fingerfluggens wurden bleatsteld, sûnt de jierren sechtich fan de foarige ieu. Tagelyk alle jierren de saakkundigen konstatearre mear en mear ôfstimming kapasiteiten. Oant datum, ûnder har binne der 3 soarten fan mienskiplike, likegoed as 20 bysûndere, dy't manifest spesifike (lykwicht, romtlike oriïntaasje, ensafuorthinne. D.).
Koördinaasje abilities - dat binne de mooglikheden fan de minske, dy't bepale har reewilligens en optimaal bestjoere de motor aksjes en oanpasse se. Tal fan eksperimintele en teoretyske stúdzjes ferretten trije grutte soarten COP. Dat binne spesjale, spesifyk en algemien. Lit ús ûndersykje se yn detail.
Special COP
Dy fokale persoan kapasiteit tarekkene oan homogeen groepen fan moasjes ferbân mei de psychophysical meganismen.
Special COP systematize fan tanimmende kompleksiteit. Sa, de release:
- romtlike lichem beweging (Acrobatic, gymnastic);
- bewegende ûnderwerpen (carrying lading, swiere opheffen);
- manipulearjende de moasjes yn ferskillende dielen fan it lichem (skot ynjeksje, etc ...);
- Cyclische en acyclic aksjes;
- throwing oefeningen en sil accuracy (Juggling, Skittles, tennis);
- beskermjende en offinsyf aksjes yn sport en iepenloftspullen;
- ballistysk motion (smyt de bal, de kearn of disc).
spesifike COP
Te tinken falt oan ferskate oare coordinative kapasiteiten. Dit fermogen fan in persoan:
- oan de oriïntaasje, dat is, de krekte definysje fan lichem posysje;
- te feroarjen moasje parameters om te krijen hege effisjinsje en krektens fan de romtlike en spieren sterkte;
- reaksjefluggens, i.e. oan in accurate en flugge eksekúsje fan de hiele koarte beweging doe't in earder bekende of ûnbekende sinjaal of in part dêrfan;
- te restructure motor aksjes ûnder wikseljende miljeu betingsten;
- in koördinaasje COMPOUND of yndividuele bewegings yn ien motor kombinaasje;
- te lykwicht, dat is, mei behâld fan it stabiliteit ûnder statyske of dynamyske posture;
- oan it ritme of de eksakte fuortplanting fan in opjûne motor aksje.
Algemien KS
Dit koördinaasje kapasiteiten fan 'e tredde soarte, dy binne in soarte fan feralgemienjen fan de bysûndere en spesifike. Yn it proses fan it fysike ûnderwiis learaar faak stelt learlingen dy't útfiere wol op in ferskaat oan taken en orienteering lykwicht, ritme, reaksje, ensafuorthinne .. Mei oare wurden, dizze bern wurde goed ûntwikkele totale koördinaasje kapasiteiten. Lykwols, de meast foarkommende oare gefallen. Bygelyks, in bern hat in hege COP nei syklysk bewegings, sjocht in leech nivo fan feardigens yn sporten.
It faak gebeurt dat de koördinaasje abilities bestean yn in latinte foarm foardat ride. Yn dit gefal, se binne potinsjeel. Realisearre of ferrûn COP ferskine op dit bysûndere punt yn de tiid.
Ek, koördinaasje feardichheden wurde yndield yn de legere en kompleks. Om it earste dêrfan is de mooglikheid fan in persoan om sekuer reprodusearjen fan de romtlike parameters bewegingen. Ferfine koördinaasje abilities - wat is it? Dit is de kâns fan it yndividu oan 'e snelle werstrukturearring fan de motor aksjes doe't ynienen feroaret omstannichheden.
Motor kapasiteiten op it mêd fan it ûnderwiislearproses
Sa, wy fûnen út wat de term "koördinaasje kapasiteiten." Definition of e fûnemintele konsepten fan motor kapasiteiten út in edukatyf eachpunt kin net befetsje allinnich it kennis oer "oerwinnen tefolle gradaasjes fan frijheid."
Dizze fisy hat dúdlik hiaten. It feit dat de koördinaasje abilities, definiearre hiel grutte linen, ôfhinklik foar it grutste part op it sukses fan de taak. Yn dit gefal binne der trije soarten fan CS. De earste fan dy is de nerveuze koördinaasje. It wurdt útfierd ûnder de koördinaasje fan de nerveuze prosessen, en spierspanning. De twadde soart koördinaasje - motor. It wurdt útfierd mei in kombinaasje fan bewegings yn tiid en parten fan it lichem yn romte. Dêr is ek it spier koördinaasje. It is in proses fan transmitting kontrôle kommando om alle spieren fan it lichem.
Wat binne de motor en autonomyske koördinaasje fermogens? De definysje fan dy motor abilities in persoan giet troch de manifestaasje fan alle lichem funksjes. It feit is dat eltse beweging fan it lichem yn romte en tiid wurdt direkt ferbân mei it wurk fan vegetative systemen (cardiovascular, luchtwegen, excretory, hormonale ensafuorthinne. D.), Hokker leverje muscular aktiviteit. Dat wurdt befêstige troch de resultaten fan tal stúdzjes. Bygelyks, by gebrek oan systematysk oplieding en de oanwêzigens fan syktes, wurgens of sterke emosjonele ynfloed optreedt discoordination ferskate funksjes dy't it wurk fan spieren. Dit alles hat ynfloed op de kwaliteit fan 'e motor taak wurde oplost.
Koördinaasje kapasiteiten fan in persoan, har middel fan ûnderwiis wurde soad brûkt yn de ûnderwiispraktyk. It feit dat dizze motor kapasiteiten fan in yndividu is ôfhinklik fan syn oanlis foar in beskate soarte fan aktiviteit. Dat moat rekken holden by it grutbringen fan bern bepaalde feardichheden en kapasiteiten.
Faktoaren it beynfloedzjen fan de COP
Koördinaasje kapasiteiten fan 'e minske wurde útdrukt yn syn mooglikheden, ôfhinklik fan:
- sekuere analyze fan syn bewegings;
- de aktiviteiten fan ferskate Analyzers, wêrûnder de motor;
- bepaling en moed;
- de kompleksiteit fan de motor taak;
- âldens;
- it nivo fan ûntwikkeling fan oare motor feardichheden;
- de graad fan algemiene fitness.
CS Development Tools
Om te ferheegjen de graad fan minsklike mooglikheden by de oanpak fan motor programma, moatte jo gebrûk meitsje fan lichaamlike oefenings, dat binne:
- rjochte op oerwinnen koördinaasje problemen;
- require minsklike snelheid en krektens, lykas ek de bewegingen fan ferstannigens;
- nije en ûngewoan dat de keunstner;
- yn it gefal fan herhelling útfierd mei wikseljende omstannichheden of motor aksjes.
As de oefeningen befredige sels ien fan de boppeneamde easken, dan kinne se neamd wurde koördinaasje. Op it stuit is ûntwikkele in grut tal fan sokke kompleksen.
Metoaden fan COP
Hoe ferbetterje de koördinaasje fan minsklike fermogens? Te dwaan dat, der binne in soad ferskillende ûntwerpen. De meast effektive dêrfan binne metoaden dy't brûke strang regulearre oefeningen. By it hert fan dy aktiviteiten is fysike aktiviteit.
Sa, de "gefoel fan tiid", "gefoel fan romte" en "in gefoel fan spieren dêrby ynspanning" - is tige wichtich foar minsklik koördinaasje fermogens, en metoaden fan harren ûntwikkeling yn dat ferbân, is in lieder yn it proses fan ûnderwiis. Tink oan it ferbetterjen fan dizze mooglikheden yn mear detail.
Foar de ûntwikkeling fan de mooglikheden, sa sekuer mooglik te fieren út de beweging, oefening fasiliteiten obschepodgotovitelnyh jilde. It is wichtich om systematysk ferbetterjen harren koördinaasje kompleksiteit. Bygelyks, yn sokke gefallen, binne taken dy't nedich precision afspelen tagelyk, en de opienfolgjende posysjes en de bewegings fan 'e romp, skonken, earms. Brûkt as Jogging en it rinnen op in jûn momint, ensafuorthinne. D.
In heger nivo fan koördinaasje kapasiteiten en metoaden fan harren ûntwikkeling ymplisearje de ferfolling fan 'e learlingen fan' e bysûndere oefeningen op evenredichheid bewegingen binnen bepaalde grinzen fan romte, tiid, en muscular inspanning. Yn dizze gefallen, brûk de metoaden fan meardere opdrachten. As dizze ynstelling wurdt jûn om memorize yndeksearret ferkrigen en fierder harren selsbyld. Dy metoaden binne "kontrastearjende taken" en "Trekt tegearre de taken." It brûken fan dizze oefeningen kinne jo erkenne it ferskil fan subjektive fiellingen mei de beskikbere objektive gegevens. Mei werhelle werhelling fan sokke taken fergruttet de gefoelichheid fan 'e minsklike Sensor, dy't makket dat it om krekter behearskje de bewegingen.
Dêrby moat betocht dat it dreechste de baas, is de baan ûnder dêr't de fereaske krektens fan differinsjaasje fan tiid, romte en macht parameters. Yn dit ferbân, se moatte wurde tapast rekken hâldend mei de kontrastearjende metoaden en oanpak taken. De essinsje fan it earste fan harren is te fieren ôfwikseljende oefeningen dy't ferskille skerper op eltse parameter. Bygelyks, feroaring banen smyt de bal 6 m oant 4 m, en dan springt nei de maksimale ôfstân brûkt wurdt, syn helte.
Metodology "converge opdrachten", yn tsjinstelling ta dat hjirboppe beskreaun freget fan de bespiler presyzje differinsjaasje. Bygelyks, it opheffen earms 90 en 75 graden, ljept nei 150 en 180 sm, en t. D.
Guon profesjonele aktiviteiten en oefeningen bepaalde sporten easkje fan de persoan, net allinne in heech nivo fan romtlike koördinaasje feardichheden, mar ek in goed ûntwikkele gefoel fan romte. It wurdt karakterisearre troch de mooglikheid fan it yndividu om goed evaluearje obstakels maten, de ôfstân nei it doel, de ôfstân tusken objekten en minsken, ensafuorthinne. D. Om te ûntwikkeljen in gefoel fan romte, it brûken fan metoaden fan tsjinstelling en approaching taken is tige effektyf.
Ien fan de wichtichste koördinaasje kapasiteiten fan minsken - de "gefoel fan tiid", dat is, de mooglikheid fan moaie belibbing fan tiid parameters. Om ferbetterjen de krektens fan 'e bewegingen tapast spesifike oefeningen. Se bestean út yn 'e evaluaasje fan lytse tiid ynterfallen fan 5 oant 10 sekonden. Om kontrolearret de krektens fan de opdracht brûkt stopwatches. Ek it ûntwikkeljen fan in gefoel fan de tiid, stean de oefening te beoardieljen microintervals ien oan tsienden fan in sekonde. Om kontrolearjen dizze ynstellings mei help fan elektroanyske apparaten.
De mooglikheid om waarnimme tiid microintervals kinne wurde ûntwikkele ta de heechste krektens, omheech oant ien-tûzenste fan in sekonde. Om dit te dwaan, brûk de spesjale oplieding.
- it fergrutsjen fan it fêsthâlden oantsjutte tiid posture;
- in delgong fan oerflak fan stipe;
- útsluting fan 'e byldzjende analyser;
- it fergrutsjen fan de hichte fan it ambyld;
- of de bykommende yntroduksje fan pearen moasjes.
Te ferbetterjen dynamysk lykwicht oefeningen wurde útfierd:
- in feroaring yn it miljeu omstannichheden (waar, Coatings, relief);
- foar it oplieden fan de vestibular apparaat, mei swings, centrifuges, etc ...
Om te ûntwikkeljen koördinaasje mooglikheden, jo moatte observearjen it prinsipe fan systematysk. Jo kinne net dwaan oerstallige brekt tusken klassen as se sille wis liede ta in ferlies fan feardichheden.
Tidens oefening is it fan belang om te koördinearjen:
- net to overwork;
- útfiere de oefeningen allinnich yn goede psycho-lichaamlike wolwêzen;
- meitsje adekwaat ynterfallen tusken oefeningen om te werstellen syn efficiency;
- in parallel te fieren taken foar de ûntwikkeling fan oare kapasiteiten.
Feroaret motor aksjes
Fan grut belang foar de minske is de mooglikheid om fluch oerskeakelje fan de iene beweging nei in oar mei wikseljende miljeu omstannichheden. Teory en metodyk fan Lichaamlike Opfieding is beriedt in persoansnamme kapasiteit as de meast wichtige funksjes characterizing linigens.
Foar de ûntwikkeling fan de Constitutional Hof Oefeningen brûkt foar in flugge en soms daliks antwurd doe't ynienen feroaret omjouwing. Dy sport en iepenloftspullen Slalom, fjochtsporten ensafuorthinne. D. As fierdere wize fan ûntwikkeling fan de feardichheden nedich te ûntwikkeljen minsklike yntelliginsje, en te instill yn him sokke volitional kwaliteiten as inisjatyf, bepaling en moed.
Dus, kin opmurken wurde dat de koördinaasje kapasiteiten fan 'e minske - is in essinsjeel ûnderdiel fan syn libben.
Similar articles
Trending Now