Lentils mei poddestuollen: de bêste recipes

Linze hat unike eigenskippen dy't dit produkt in wolkomme gast by elke tafel. It befettet plantaardige eiwit, dat is hast folslein opnaam yn it lichem. Lentil - rekord foar folate ynhâld. Ien diel jout it lichem mei lentil porridge Folic acid troch safolle as 90%. It is nuttich foar it normalization fan 'e swier, en it fersterkjen fan de immuunsysteem. Dit artikel sil útlizze hoe't ta te rieden lentils mei poddestuollen. Recipes oanbean dêryn, tastean koken lekkere gerjochten út ferskillende soarten bonen. Elts fan harren is unyk yn har eigen wize.

Reade lentils mei poddestuollen en spinaazje

Reade lentils binne al skjinmakke út 'e skulp, sa, dat it Cooks fluch en is ideaal voor het koken plantaardige stews, cream Soups en puree.

Lentils mei poddestuollen neffens ús resept is ideaal foar Vegetarian gerjochten en makket it mooglik om fariearje it menu yn 'e post. Cooking skûtels makke yn de folgjende folchoarder:

1. Yn in djippe frying pan wurdt ferwaarme itenstleppel fan plantaardige oalje. Dan nimt der in teeleppel fan tijm sieden. Ien kear yn 'e loft sil wêze pittich smaak, de panne kin ferspraat chopped knoflook, sipel, grateful gember (1 tbsp. Spoon) en chopped grien oerli. Sadree't de sipel is sêft, heakjen de poddestuollen ta de grienten (200 g). Vegetables roastere oant oanbesteging.
2. Lentils (200 g) waard ferpleatst út it opgarjen fan pún, wosken en droege op in handoek. Ea plantaardige mengsel is klear, it is getten yn in panne en geat bouillon (375 ml) en wetter (125 ml). Stewed beans foar likernôch 10 minuten of oant de ferdamping fan de floeistof.
3. Yn alle gefallen yn 'e skûtel tafoege frisse spinaazje (250 g), sâlt en spice mingsel Yndyske garam Bhutan (½ h. Spoons). Lentil mei griente wurdt mongen en levere oan 'e tafel.

Recipe griene lentils mei poddestuollen en sipels

Griene lentils is meast brûkbere en fertsjintwurdiget unripe beane. Se mear as hokker oare voor het koken side dishes en tafoegje oan salades.

Lentils mei poddestuollen taret lykas folget:

1. Green lentils (1 tbsp.) Moved troch de afval, in Vergiet wosken ûnder rinnend wetter en wurdt oergien yn 'e panne. No beans te pour kâld wetter (1½ v.), Brocht oan in swolm, ferminderjen waarmte foar lege en koken as brij, 45 minuten. Ien kear it wetter is opgenomen, kin oannommen wurde dat de bonen itensiede.
2. Undertusken, snij it onion heale ringen en fry yn in panne mei plantaardige oalje. Once it is sêft, kin wurde tafoege gesneden mushrooms (200 g).
3. Lentils trochskood nei de panne oan 'e sipels en poddestuollen en stir.

Stew fan lentils en paddestoelen

Brown lentils - de meast foarkommende. It is meastal wiet nachts of sels foar in dei.

Lentils mei poddestuollen yn in Stew sean yn de folgjende folchoarder:

1. Earst, yn in djippe frying pan mei plantaardige oalje bakt blokjes Vegetables: mushrooms (300 g), knyflok, sipels, woartels en swiete piper.
2. Nei 20 minúten, de grienten wurde tafoege yn de blender chopped tomaten (500 g) waard wiet hommels brune lentils (1 st.) En wetter (2 tbsp.). Folgjende sprinkled speserijen: oregano (2 tsp.), Salt (½ tsp.), In bytsje fan swarte en reade piper. Nei 25 minuten yn de ree gerjocht tafoege farske Basil.
3. Stew út lentils en paddestoelen tsjinne mei spagetty.

Recipe multivarka

Hiel fluch en maklik gerjocht wurdt klearmakke yn multivarka. sauté sipels, woartels en poddestuollen foar dizze earst yn frying of Baking modus. Dan se tafoege griene lentils wosken en chopped knyflok om it gerjocht in unike smaak. Neifolgjende wêze getten yn wetter (1 st. 1½ beans v. Liquid). modus wurdt selektearre voor het koken beans "Pap" en "Quenching". Cooking tiid is ûngefear 30 minuten.