Losing gewicht yn 2 wiken: kieze jo dieet

Simmer altyd kwyt wolle gewicht fluch en sûnder effekt "fuortendalikse werom" fan 'e ferlerne kilo. As dizze oerfloed fan griente en fruit tempts beskikberens, en de rook fan de barbecue dizzy. "Wat te dwaan te verliezen gewicht en tagelyk der is mear as ien inkeld boekweit? '- in fraach dy't pleagen net allinne de beurs seks. It antwurd is simpel: kies ien fan de foarnommen artikel diets dy't tastean om te iten ôfwikseljend en noch ferlieze gewicht.

South Beach Diet, aka dieet Dr. Agatston

Strictly speaking, dat is net iens in dieet en dieet te bringen yn in normale foarm. It hiele proses wurdt opdield yn trije fazen, de earste twa fan dy't duorre twa wiken, en de tredde - de rest fan dyn libben. Auteur diets - Dr. Agatston - boarch gewicht ferlies yn 2 wiken fan Faze I oant 7 kilogram, ôfhinklik fan 'e earste gewicht. Yn dit gefal, de macht scheme foarsteld troch him zacht liedt de pasjint te tinken oer de foardielen fan sûn iten. Sa, de earste faze omfiemet trije meals deis mei twa snacks. Yn de earste faze sil moatte ferlitte it ferbrûk fan fruchten, swiete gebak, alle moal produkten, wite rys, starchy grienten (troch de wei, it hjarren en woartels, en Beets befetsje neist jirpels).

How to ferlieze gewicht yn twa wiken fan Faze I fan it dieet Agatston. Jo moatte ferbrûke low-fat fleis, it bêste veal of fleis, plomfee fleis (Sirloin is bêste, mar kin in hiel, sûnder de hûd), alle soarten fan lege-fat tsiis (cheddar, Parmesan, mozzarella, Bulgaarsk wite tsiis), fisk en alle seafood. Ek yn 'e dieet moat oanwêzich wêze aaien, griente, útsein de ôfwikingen hjirboppe, Fats - plantaardige oalje, by útstek, allinne olive oalje, natuerlike speserijen, nuten (foar snacks). It moaie fan dit dieet is dat alle soarten fan produkten rekke yn rauwe foarm, likegoed as nei eltse itensieden, wêrûnder bakte.

German dieet, of dieet Marlene Dietrich

Dizze metoade soarget derfoar dat nochal sizeable gewicht ferlies yn 2 wiken (kinne jo kwyt maksimaal 8 kilogram). Dat is allinnich yn tsjinstelling ta de foarige dieet, de Dútser sil moatte rekkenje calorieën, en strang folgje de foarstelde menu. Dit tsjin. Mar it foardiel is dat it dieet biedt in frij breed skala oan produkten. Wat te dwaan te ferlieze gewicht yn de Dútske dieet? Earst, folgje de oanbefellings oan de Byld menu. Twad, strikt foldwaan mei de útstelde calorie-. Yn it tredde plak, op 'e ein fan it dieet stadichoan incorporate ferbeane foods, mar se kinne ferbrûke hiel selden en allinnich yn' e moarntiid.

Sa ferliest gewicht foar 2 wiken by de Dútske dieet:

1. Tiisdei: calorie- wearde - 856 kcal. Food set: in kopke kofje en 1 stik brea, 2 seane aaien, spinaazje, fleis steak, in salade fan tomaat en koal. Spinaazje en lettuce moatte wurde fol mei oalje.

2. Sneon: calorie- wearde - 920 kcal. Food set: kopke tee, 1 stik bôle, in salade fan tomaat en koal, pruimen, 2 aaien, 200 gram fleis, griene salade.

3. Miljeu: calorie- wearde - 685 kcal. Food set: in kopke tee of kofje, aai, seane wortelen mei plantaardige oalje, tsiis - 100 gram, 250 gram fruit salade

4. Sneon: calorie- wearde - 965 kcal. Food set: 150 ml-200 ml farske appelsap, gestoomde fisk - 250 gram, tomaat, appel, fleis patty mei 150 gram lettuce

5. Sneon: calorie- wearde - 810 kcal. Food set: wortel sap, bakt kip - 200 gram, 2 aaien, lettuce en grateful woartel mei plantaardige oalje.

6. Sneon: calorie - 1120 kcal. Food set: tee beker en crackers, bakt fleis - 200 gram en 150 gram chopped koal, tsiis - 150 gram en 100 gram fan de grateful woartel mei alle plantaardige oalje.

7. Snein: calorie- wearde - 810 kcal. Food set: kopke tee mei toast, sean kip - 200 gram, fruit salade - 300 gram.

Dit menu sil soargje gewicht ferlies yn 2 wiken oant 8 kg ôfhinklik op de earste gewicht.

It neilibjen fan ien fan de foarstelde diets helpe gau genôch te ferliest dy ekstra kilo. Mar hâld der rekken mei dat gjin beheining is stressfolle foar it lichem, dus helje út it dieet regime hiel foarsichtich, om stabilisearjen útfier en mije de nije set fan gewichten. Lykwols, it is it bêste te iten rjochts earst, en dan de fraach fan hoe't ferliest gewicht yn twa wiken, sille net stean.