Atkins Diet: resinsjes en resultaten. Atkins dieet foar gewicht ferlies

Sierlike skonken, platte mage en in maklike kuier - dy't net dreame oer hoe om te sjen as in miljoen, tapassen oan dizze minimale ynspanning?!

Fansels, der binne mysterieuze yndividuen dy't troch de natuer kin ite neat en net krije gewicht, mar in grut part fan 'e ynwenners fan' e wrâld besteget jierren yn 'e striid foar in moai figuer en in perfekte gewicht. Guon rêdt de Atkins dieet. Resinsjes en de resultaten litte sjen dat it kin helpe lose gewicht, guon Hollywood stjerren fan it earste grutte. Wat fûnen se yn dizze proseduere?

In trochbraak yn 'e wrâld fan skientme

In soad boarnen neame dit systeem echt revolúsjonêre. Soms wurdt it neamd Hollywood, sûnt is it op dit fabryk fan stjerren de measte fan har fans en it fûle fans. Benammen, de skientme Renée Zellweger helpt yn ferliezen gewicht de Atkins dieet. De resultaten hawwe west sa fluch, dat guon paparazzi besletten yn de sêge fan Bridget Dzhons Rene brûkte pads. Har lekker foarmen mei it systeem oanpast Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes en Jennifer Aniston.

It wichtichste foardiel fan it dieet

It wichtichste foardiel fan it dieet - dat honger groeiende tinne persoan net fiele. Dit is mooglik tanksij it brûken fan aaiwyt iten en de strange beheining fan koalhydraten. Aaiwiten kinne iten wurde mei hast gjin beheinings. De dieet is basearre op de bewearing, dat it oansjen fan tefolle gewicht binne skuldich allinne koalhydraten, artfully ûnderdûkers allerhanne goodies dy't ienfâldige persoan absorbearret, sûnder sels tinken oer harren harmfulness.

Koalhydraten opheffe bloed suiker, jouwe it tefolle enerzjy fertarre troch it organisme kin net, en dêrom set yn 'e reserve fet. As de ynstream fan koalhydraten fermindere, as net opholden, it lichem begjint te brûken fet winkels. Op dit stuit, de intake fan aaiwyt sil jaan iten om te foarmjen fan in spierich frame, sadat it lichem net wurden flabby. Yn teory, it moat in moai lichem mei izeren spieren. Mar is it yn de praktyk?

De skiednis fan foarkommen fan dieet

Once upon a time de dokter-kardiolooch Robert Atkins oertinkende it probleem fan overtollige gewicht. Hy rûn oer te beäntwurdzjen fragen logysk, ik haw sammele alle beskikbere gegevens, systematisearre se, bestudearre en publisearre. It resultaat wie in ferûnderstelling dat gjinien yn dy tiid koe net ûntkenne. Boppedat, neidat ferskate eksperiminten, dat waard fûn út dat de nije Atkins dieet wurken! Kilo lofts fluch en maklik. Atkins sels waard in pionier, as in lange tiid te lijen fan tefolle gewicht.

Der wie in kultus fan 'e macht oanbod systeem fan de grutte dokter. De minsken easke mear ynformaasje en Atkins útjûn in monolithic wurk mei de titel "Diet Revolution" yn 1972. It boek herhelle it feit dat it aaiwyt dieet in persoan net belibje honger, en kin maklik tsjin it gewicht ferlies. Yn it algemien, de perspektiven iepene omheech fabulous, en minsken begûnen te gebrûk meitsje fan de nije metoade. Entûsjaste útspraken hie genôch dat fueled ynteresse yn gewoane minsken om 'e wrâld. It begûn dietny boom.

feiten

Tiid hat makke syn korreksjes en wurden sêftere Atkins dieet. Resinsjes en slimming resultaten jouwe oan dat de konsumpsje fan mar ien proteïne is min foar de sûnens. Wy moatte fet foar in normaal libben, glêdens fan hier en fel, moist mucosa. In low-carb dieet kin liede ta serieuze komplikaasjes en sels exacerbation fan syktes. Bygelyks, faak binne der klachten oer de ûntjouwing fan urolithiasis. It lijt út de maag-darmkanaal. It kin sels foarren brocht wurde troch de dea. Iens, de ideale figuer is net wurdich it offer. Foaral as de resultaten wurde kin berikt sûnder ferlies. Yn it bysûnder, is it faak de útfier fan ferskate oanpast Atkins dieet. Tabel produkten sille helpe om te bepalen de frekwinsje fan de konsumpsje fan fruit en griente.

food Oddities

In oantal nutritionists leauwe dat it is perfoarst net geskikt om te it libben fan 'e lege-carb Atkins dieet, as syn ûntdekker stoar yn 2003, mei in gewicht fan mear as hûndert kilo. Faaks yn lunges tsjinstanners macht systeem is rasjonele, want elke dieet moatte wurde oanpast oan it yndividu te nimmen rekken fan al syn funksjes.

Elk fan ús oars is, kinne lêst fan iten allergie, net begripe de smaak fan guon produkten. As ferliezen gewicht is dêr troch de krêft fan it produkt, dat er hat lang net lije mocht of wurch, dan is it ûntjout ta in psychologyske nivo ynstelling by dêr't it dieet - dy pine, lijen en geweld. Scoe ik achter dizze effekt? Tink derom dat de lege-carb Atkins dieet nije revolúsjonêre ynfloed op minske wolwêzen en sin, dus net aggravate de situaasje hirdens yn meitsjen dieet.

goodies

Wêrom kieze dizze supply systeem? Hiel voedzaam en foldwaning jaan de Atkins dieet. Resinsjes en positive resultaten, benammen as jo net rekken holden mei it feit dat de gewoante sûnder de swiete wennet gjin wille. Mar ferfeling begeliedt oeral, omdat fet en aaiwiten wurde digested folle langer as koalhydraten. M Jo kinne bring de bewenners fan it Fiere Noard, fleis-iten. Ut oergewicht, se wurde hast nea lije. Op sa'n Netzteil systeem kin aktyf ûntliene sporten, gean op natuer, it sparjen yn in stik shish kebab of chicken wjukken. Mar de sauces it is better te iten in bytsje minder, omdat der sûker op kear mear as de koeke.

Diet yn fazen

Twa wiken kinne nim de Atkins dieet. Resinsjes en de resultaten litte sjen dat dit de meast wichtige faze, dy't begjint nei it fannijs beoardieljen fan wearden en komt earst serieuze weagjen. Yn dizze twa wiken oan de strangste beheinings. Jo kinne brûk meitsje fan net mear as 20 gram koalhydraten per dei. Mar calorie- beheining is net oplein. It wichtichste ding - te iten yn moderaasje en net overeat.

Better organisearje jo dieet, as fereaske neffens de Atkins dieet. Tabel produkten sille helpe om it menu. Yn de wichtichste faze, kinne jo ite fleis, fisk en plomfee. Pamper josels Seafood en aaien. Permitted tsiis mei lege-carb. Mei soarch, dan kinne griente - lettuce, Radishes, koal en selderij. Jo kinne fariearje de salads poddestuollen en oliven.

Fats binne tastien gjin mar natuerlik, mar lege-fat produkten wylst it is better net te brûken. By beverages der binne gjin beheinings, mar dat swietens oant blacklisted. Under de ban, en brea.

De basis faze wurdt ek neamd induction. Yn dy tiid, dan begjint de ôfbraak fan Fats. Trochinoar, de earste faze koe bringe it ferlies fan 2 oant 5 kg. De twadde faze - in stadige reduksje yn lea gewicht - te bepalen de optimale dosis fan koalhydraten. As dit iten duorret langer as seis wiken, ha jo in bloed test.

De tredde faze - de stabilisaasje berikt gewicht. Eltse dei, kinne jo tafoegje ien produkt, mar it deistich bedrach fan koalhydraten net feroarje. Eat mear nuten, Mimolettes en nôt.

No is de tiid fan oergong nei de lêste faze - gewicht ûnderhâld. It kin ferspraat út oer in minskelibben. Kies komplekse koalhydraten en foarkomme gewicht winst fan mear as 3 kg. By de lêste faze wurdt hiel demokratysk Atkins dieet. Recipes kin wêze biodiversiteit en origineel. Required indulge harsels breaën grienten, soups, puree, Chops, en oare proteinaceous advantageously skûtels.

De folgjende stap

De earste twa wiken sille wêze de tarieding foar de twadde faze, as it mooglik is de yntroduksje fan in lyts bedrach fan koalhydraten. It is wichtich om te watch jo gewicht, en as er springt, beheinings sille moatte wurde werom. Op dizze faze, de lege-carb Atkins dieet kin "hingje" foar ûnbepaalde tiid, oant it gewicht sil net hielendal tefreden. Jo kinne harren hert ophelje yn in lytse en fantasearje mei show itensieden. Dat is goed nijs foar lju dy't oerbleaun op hoe't om net as de Atkins dieet reviews. Menu útwreidzje stadichoan, mar de swiete wylst it is better ûnthâlding.

Alle better te rekkenje op harren eigen

It sil net wurkje sekuer op in dieet, as om skatte de intake fan koalhydraten yn dyn tinzen of meitsje it oer. It is better om te keapjen spesjale keuken skobben útjoech. Dêrneist is der in spesjale handich tafel mei dêrop de bedrach fan koalhydraten per ienheid fan produkt. It moat altyd tocht dat der in Kaleidoskoop fan produkten mei in hege gehalte oan koalhydraten ûnnedich oan ús. Bygelyks, ûnder it no - jam, swiete fruchten en beien, alkohol, swiete breaën. Mar jo kinne permittearje in stik fan in ienfâldich loaf, kip bouillon mei krûden, cereal of sels in stik woarst. Foar ferliking, dat moat sein wurde dat in lytse sûkelade snoep grutte bedrach fan koalhydraten. Dêrom, it dieet is better tariede fan tefoaren, ynstee fan mei in berop op 'e saak.

Wat de klanten sizze?

En dy't keapje it boek Atkins plan te verliezen gewicht. Net ferrassend, de dokter wurken wienen wyld populêr yn 1972. De belangstelling foar it boek fueled troch de publikaasje fan ûndersyksresultaten yn medyske tydskriften. Iens, it is moai om te ferliezen gewicht yn it systeem, de resultaten dêrfan kin neitinke oer in live foarbyld.

Dus, minsken binne noch altyd oanlutsen ta de Atkins dieet. Customer reviews fan boeken en neifolgers fan de voeding systeem iens dat de dokter wurken jouwe in positive lading, tastean om leauwe yn harsels en begjinne it proses fan it ferliezen gewicht. De boeken binne tastien om iten allerhanne fleis, genieten yn verzadigd Fats en fierder te ferliezen gewicht.

Neffens nutritionists

Inspiring dieet fans abated wat doe't útbrocht de earste negative feedback kwalifisearre dokters. Der wie praat dat sa'n dieet kin wêze skealik en sels deadlik. Gefolgen binne werom te sjen yn lever en nieren status, en soms liede ta in folsleine ferdieling fan harren funksjes. Dieet kin bydrage oan de ûntwikkeling fan de cardiovascular sykte en sels, oansette kanker.

Absolutely sûne minsken, te, binne net immun foar de problemen 't makke wurde troch de Atkins dieet. Harm resultaten, mieningen - alles dat negearret in tal oanhingers fan 'e macht systeem. Tsjin 'e tiid fan' e dea fan Dr. Atkins edysjes fan syn boeken hawwe berikt 15 miljoen eksimplaren. Offisjeel, stoar er oan in cerebral bliedings, mar in autopsy die bliken dat it mar in gefolch fan komplikaasjes fan groanyske sykten fan it cardiovascular systeem en oergewicht. Net hiel goede publisiteit nei de dea fan syn ûntdekker hie in nije revolúsjonêre Atkins dieet.

Tsjinstanners fan 'e macht supply systeem

Der binne noch dyjingen dy't besykje te dissuade de gullible publyk te leauwen yn it feit dat ferliest gewicht op Atkins, kinne jo fluch en gewoan. Bygelyks, American Dzhodi Gorran oanklage de erfgenamten fan Dr. Atkins en syn bedriuw hâldt him dwaande mei reklame dieet. Gorran ûnderbouwen harren oanspraken troch foarbyld. Foar twa moannen op in dieet fan cholesterol yn it bloed omheech in gefaarlike punt. Mar yn it boek Atkins Set dit punt. Boppedat, it seit dat ûnder de kant effekten kin swakkens en wearze, omdat it lichem hat te oanpasse oan in nije dieet.

Wat wurdt oanbean oan de Atkins dieet? Results verkregen allinne de pasjint, adhering nei it lege nivo fan koalhydraat krigen. Gorran wachten effekt, mar krige clogging skippen yn oktober 2003. It nedich in driuwend operaasje op de wichtichste slachier. Nei de ôfwizing fan sokke iten cholesterol hat komme werom nei normaal. Harm sa'n dieet waard befêstige troch de Amerikaanske Heart Association, dy't útbrocht in ferklearring sizzen dat in grut bedrach fan vette iten fergruttet de kâns op cardiovascular syktes, fan diabetes en sels kanker. Syn morele skea Gorran rûsd op 28 tûzen dollar. Symboalysk bedrach foar it bedriuw, mar wichtiger as kompensaasje yn morele termen en yn iepenbiere presintaasje fan de feiten. Neidat Atkins followers hawwe kinnen fertsjinje yn 'e produksje fan boeken fan mear as 6 miljoen dollar.

It gefal fan Dr. Atkins

Besiket om sue fanwegen de dieet wie in soad. Bygelyks, yn 1989 in rjochtsaak waard yntsjinne tsjin de útjouwer fan in boek oer diëten - Robert Lynn. De reden foar de rjochtssaak wie de dea fan ien fan 'e folgelingen fan' e macht systeem.

Dochs, men kin net ûntkenne de effektiviteit dêrfan is de Atkins dieet. 4 etappes krije resinsjes fan oer de hiele wrâld. Famkes fiere de oarspronklike swierrichheden yn oanpassing oan it aaiwyt produkten. Soms jo miskien fiele dizzy. As, tegearre mei koalhydraten te ferminderjen it bedrach fan fet, is it mooglik om "dohudetsya" oan akute gastritis.