Nuttich en easy asparagus salade

Asparagus hat opmerklike genêzing eigenskippen, helpt te sterk fergrutsjen minsklike sûnens. Dat is wêrom it moat wêze iten wirde, om't it befettet de nedige mineralen en fitaminen:

• kalium;
• fitamine C;
• fibre;
• zink;
• beta-Carotene, en in protte oaren.

Asparagus helpt te beheinen it risiko op kanker, problemen mei de cardiovascular systeem, en wurdt ek sjoen as in prima ynstrumint foar detoxification.

Useful eigenskippen fan dit produkt wurde opslein yn de skûtels dy't cooked mei syn addition. Benammen wurdearre salade asperzjes. De resepten fan dit skûtel is ongelooflijk ferskaat.

Asparagus salade in Korean

Koreaansk salads hjoed ús by allegearre. Se binne ongelooflijk lekker en hâldt in protte brûkbere eigenskippen, om't se wurde makke op in bysûndere manier. Om to cook asperzjes, jim moatte 200g fan semi-klear produkt (droege produkt). Noch moatte nimme knoflook, ui, plantaardige oalje en waarm piper saus.

Foardat jo meitsje in salade, dan moatte "doen herleven" de asperzjes. Foar dizze iene oere it is poured siedend wetter. Undertusken, knippen onion ringen en fry yn bûter.

Asparagus is fuorthelle út it wetter en pleatst yn de ree saus. Make it maklik. Krekt nimme in spoonful fan sojasaus en piper en deselde extruded knyflok. Om dat waard tafoege, en de sipels. Dit alles wurdt mongen, wat infused yn 'e kuolkast en kin levere wurde oan' e tafel.

Farsk salade mei asperzjes en aaien

Famkes dy't are watching harren sifers, benammen wurdearje de foardielen fan dit lekker gerecht. Dressings fergje chicken aaien (cooked yn in bedrach fan 2 pcs.), Asparagus iets (likernôch 200g), meardere balken chives, blik earte, mayonaise, sâlt en piper foar refueling.

Earst, gemalen griene sipel en asperzjes en pleatst yn in kom. Dêr ek heakjen de earte en chopped seane aaien. As gefolch, allegearre klaaid mei swietrokige krûden en mayonaise.

Vegetarian salade fan asparagus

Foar skûtels moatte allinne griene grienten - asperzjes, griene beane en broccoli. Se sille moatte pre-boil. Dan alle yngrediïnten wurde mingd, sâlt en folje mei plantaardige (by foarkar olive) oalje. Dit is net gewoan sûn en dietetic salade fan asperzjes, mar ek in grut begelieding nei in grut ferskaat oan gerjochten: fleis Lasagna, spaghetti.

Chicken asparagus salade

Will hawwe pokorpet fan verfrissend en swiete salade dat sil ferrasse alle gasten oan 'e mieltyd tafel. It is foaral fruit en kombinaasje fan yngrediïnten wurdt verkregen hiel ûngewoan. Sa, it ferlet oan asperzjes (foarkar wyt, jonge - likernôch 250 g), sâlt, lytse ananas, 1 appel, sitroensop (kin men fan in heale lemon), druven (net grut, 200g), middelgrutte fried chicken (of grilled), in kopke yochert mayonaise , soy saus en wite piper.

No binne jo ree om salades. Asparagus suvere en goed wosken, wêrnei't it is better te knippen yn stikken de lingte fan dat net mear as 2 sm. Dêrnei waard sean yn siedend wetter foar 15 minuten nei de helte. It wichtichste ding is dat it net seethe. Asparagus wurdt fuorthelle út it wetter en kuolle.

It fleis fan 'e ananas en apple chopped yn lytse blokjes. Om fruit is tsjuster, se waarden fuortendaliks struid mei lemon. In drúf wurdt knipt lâns en foegje yn in fruit kom. Dat ek falt en asperzjes.

Chicken grilled of roastere skylde en snie yn plakjes 2-3 sm, wurde mongen mei de oare yngrediïnten fan it klear. As lêste is it nedich om de tarieding en folling. Foar dit doel yoghurt geat ferskate dripkes fan citroen, en ananas sap, in pear leppels mayonaise en 1 spoonful fan sojasaus. It hiele mingsel wie sâlt en piper, en goed geande. Dit saus en Cadbury klear salade, dat freget in heal-oere soaking yn 'e kuolkast.

Asparagus salade kin hiel oars. Lykwols, dat is ien fan 'e nijsgjirrige gerjochten, fariaasjes wêrfan kinne wurden de meast favorite by it iten tafel!