Oatmeal yn multivarka: Ingelske moarnsiten mei in moderne draai

Oatmeal yn multivarka giet it om it brûken fan beide oat granen, en granen moal of út deselde cereal. Dit porridge wurdt sjoen as ien fan de meast handich at ferlike mei oare granen. It ûnderskiedt him troch weardefolle plant aaiwiten waans konsintraasje berikt 16%, en plantaardige fetten behâlde de bar op it nivo fan 6%. De hege graad fan eiwit stoffen havermout, lykas de Avenyn en avenalin, der is in grutte hoemannichte essinsjele aminosoeren. Boppedat, se soargje foar goede digestibility. Troch de hege ynhâld van aardappelmeel en yn 'e oats granen kinne oannimme allinne voedzaam en weardefolle út it eachpunt fan calorieën.

Dêrneist, garst befettet in grut bedrach fan ferskate vitaminen en sâlten. Oatmeal yn multivarka - dit gerecht mei in lege glycemic yndeks, en, dêrom, wurdt skreaun rjochtstreeks oan dyjingen dy't wolle ferliest gewicht. Nettsjinsteande it lytse calorie, sêding fan it lichem skodder, neidat sa'n moarnsbrochje der wol allinne mar oan 'e ein fan it iten. Dêrneist fanwege allegearre fan deselde lege-yndeks, brij wurdt ferwurven stadichoan, dêr't op 'e nij sil him dwaande hâlde mei it uterlik fan' e honger.

Wa't lever problemen, diabetes of atherosclerose binne oanwêzich, direkt toant de opnimmen yn it dieet fan de gerjochten, lykas Oatmeal yn multivarka. Trouwens, elkenien wit oer de positive ynfloed fan 'pap op' e mage en darmen. Alle diets foar pasjinten mei ulcer kin net dwaan sûnder dit gerecht. Dat is wêrom dyjingen dy't geregeldwei yt brij, selden tsjinkomt problemen fan de maag-traktaat.

Moderne gastfrou faak brûke oatmeal. Foar harren manufacture brûkt wurdt dampende en flattening fan it gepolijst korrels. De dikte fan de flokken sille bepale de graad fan 'havermout en de tiid it kostet om te itensiede. It is dúdlik dat minder tiid sil nedich wêze om de tinne. By the way, se ferskille in grutte digestibility en sûnder foarôfgeande waarmte behanneling.

Havermout mei molke is it meast bekend mei ús ien fan 'e brij. Foar de measte, miskien, sels de meast beminde. Havermout met melk - dat is by útstek in opsje foar baby iten.

Twa glêzen fan molke sil nedich fjouwer tablespoons de Oat flokken, sâlt tafoege oan priuwe, sûker en bûter.

Molke geat yn multivarku en sette op werjefte foar in pear minuten. It moat siede. Dan yn in kom stjoerde sûker en sâlt, allegear warmed omheech wer foar inkele minuten. Typysk, fiif oant sân is genôch foar alle suiker hat ûntbûn. Ienris dit bart, add oatmeal. Alles byinoar, sean yn "pap" modus foar fiif minuten.

Dat oatmeal tarieding fereasket in minimum fan kennis en ynspanning. Ready porridge is oanlein op in skûtel, it is tafoege oan bûter. It is needsaaklik om te infuse in lyts gewicht foar fiif minuten. Jo kinne dat yn 'e multivarka dekken de skûtel mei in deksel.

Dit pap is opmerklik fanwege syn gearhing. It is net hiel dik, mar as jo wolle ferbetterje dizze ratio, de ienfâldichste manier is gewoan te fergrutsjen it oantal brûkt pap. Oatmeal yn multivarka - it is fluch en maklik.