Oefeningen út it twadde knyn

Elke frou wol moai en oantreklik sa lang mooglik bliuwe. Mar dêrfoar is it nedich, sûnder bepaling, om foar josels en jo nutrion te sjen en genôch tiid om fysike behear te jaan. Mar wat oer it probleem fan it twadde knyn? Wierlik foar syn of syn ôfwaging is itselde it nedich om te lizzen ûnder in mes fan ien fan plastyske chirurgen? Net allinich. It Thomashûs is in hiele dissipline fan fitness foar it gesicht, dat hjit "feysforming". Oefeningen út it twadde knyn kinne effektyf brûkt wurde net allinich troch froulju mei ferbliuwende hûd, mar ek jonge om it ferskinen fan in twadde knyn te foarkommen. Wier, ferfrjochting sil jo nedich wêze om wichtige tiid te meitsjen - om in konkreet resultaat te berikken, moatte jo op syn minst fiif kear yn 'e wike trije moannen de lessen leare.

Hoe jo it twadde knyn fluch frij te heljen

Hjirûnder binne de oefeningen fan de twadde tsjeak, hawwende maksimum efficiency. Lyts op 'e rêch, mar hâld jo holle op' e holle. Rôp jo holle safolle as jo kinne en sjoch by de fuotten fan jo fuotten. Jou elke dei dizze gewearing op syn minst tweintich kear. Dizze besetting hat tsjinindiken: as jo leare fan sykten fan it fassilêrsysteem of jo hawwe in sike striid, dan wurdt dizze oefening net oanrikkemandearre.

Oefeningen út it twadde knyn, it jaan fan in duorsume effekt

Sittend tsjinoer de spegel, elkoar rêst op 'e tafel. Mei jo kine moatte jo de fingers berikke. By it dwaan fan dizze oefening, moatte jo de tosken maksimaal bytzje, en jo knyn foarút foarkomme. De essinsje fan dizze les is om jo de fingers patted syn kin, en op syn minst tritich kear. Op in dei meitsje twa of trije oanwêzigen, útfierd in foardielde oantal pats.

Hoe ferwiderje in dûbele chin oefeningen mei load

Moderne cosmetologists sizze dat as jo dogge eltse dei sil jaan facial spieren bewiisd, noch fan 'dêr't de twadde chin taspraak kin net hielendal. Mar dy 't dy probleem al op dit stuit stie, kinne jo de folgjende bewearing oanbefellje. Sân sitte en ûntsluten jo lichem. De mûle moat sletten wurde. Efterje jo knyn op en as as jo nei foaren komme. Plak de elbow fan jo rjochterhân op 'e tafel en set jo knyn op' e fûst. Nim it legere leg dat it it boppeste net sjen kin. Yn dizze posysje, count to five, then relax the muscles of the face, only very slowly. Ferjit de eksploazje trije oant fiif kear.

Oefeningen fan it twadde knyn mei in boek

Oefeningen mei it boek binne hiel ienfâldich, mar ek effektyf. Kies in gewicht yn jo thúsbibleteek en jou it elke dei op jo holle. Gean mei it boek foar 10-15 minuten. Yn dit gefal moat de rêch perfekt bliuwe. Troch dizze praktyk silst net allinich de twadde keunst loslitte, mar ek in gewoante fan kuierje mei in rjochte werom.

Oefening foar it twadde knyn "Giraffe"

Stel op, rjochtsje jo boarst. Meitsje beide hannen op jo skouders en begjinne om jo hals safolle mooglik te ferlingjen. En mei jo hannen dêryn, druk op jo skouders. De hals útdrukke útfiere op ynspiraasje, telt oant tsien. En op in eksaleaasje fertsjinje. De skouders sels moatte net opheve of ôfnommen wurde as jo dizze oefening útfiere. Sûnt it universele is, kin it op in dei sa folle kear as jo wolle.

Oefeningen om it uterlik fan in twadde knyn te foarkommen

Elkenien wit dat it probleem makliker te foarkommen is as letter te beheinen. Dus mei it twadde knyn. Elke moarn, nei't jo opwekke, wachtsje mei waarme wetter, en sûkerje jo jo knyn mei de rêch fan jo hân.

In oare previntêre oefening wurdt as folget útfierd. Sân sitte en rjochtsje jo rêch. Tinkje jo holle efter en yn dizze posysje, begjinne in bytsje om te iepenjen en jo mûle te sluten. De útfiering fan dizze aksje sil net allinich it optreden fan 'e twadde keuken foarkomme, mar knipket op' e hals.