How to normalize the pressure?

Alle sike minsken dy't fiele de surges yn bloed druk , en voortdurend fernuverje, "Hoe om te normaliseren bloeddruk" kin opdield yn twa frij grutte groepen. Foar hypotensje, dat is, foar dejingen dy't druk faak ôfnimme of yn in hieltyd legere steat, en hypertosjonele pasjinten, dat is dejingen dy't de druk faak opheft of yn in hieltyd grutter steat stiet. Krekt oer hoe't de druk normaalisearret en sil yn dit artikel besprutsen wurde.

Hypertensive pasjinten hawwe faak krises en soms allinich drugs helpe om legere bloeddruk te heljen. Hypotonics leare ek fan krises, mar yn har gefal wurdt de druk net grutter, mar falt tige skerp - goed ûnder de fêststelde tarieding. Yn 'e measte gefallen is it earste kear dat dizze krisis op in tiid wêryn in persoan net hielendal ferwachtet. Natuurlijk, nei it earste gefal, hy sil altyd de goeie pillen ûnder syn hân hawwe, as hy gjin hûs foar ferjitten hat. As jo lykwols net hoe't de druk normaalisearret sûnder medikaasje, kin de earste kear de lêste wêze.

Om normale bloeddruk te normaaljen, is it genôch om trije ienfâldige oefeningen te kennen:

• Reduzearre bloeddruk is perfoarst normalisearre troch massasje fan 'e phalanx fan' e yndeksfingers op 'e rjochting. It is nedich om dit te dwaan mei keuken fan 'e heupen, lykas as in lytse bal rôlet. Om de leechdrompel te normalisearjen, wurde deselde middels brûkt, mar jo moatte it mei de klok yn massearje. Dy oefening is ideaal foar gebrûk yn iepenbiere plakken.
• Massaging de punten, dy't fêstige binne yn pits en in grutte manier te ferminderjen it skouder gewrichten wêzen yn druk stimulearjen fan systemen, allegear ôfhingje fan de rjochting fan de massage. Foar hypotensie - it is op 'e klok yn' t sin, en foar hypertensjonearring - yn 'e oar. Om it proses te ferienfâldigjen foar dizze ferdielen te finen, is it genôch om jo hannen boppe dysels te roppen.
• Breathing is in oare manier om bloeddruk werom nei normaal te bringen. Meitsje in trochgeande en rêstige azem, mei alle sletten nustrillen, en dan deselde selde ekshalaasje. Sa moat men wêze oant de normaasje fan jo druk.

In soad minsken freegje de fraach: "Hoe kinne de druk fan minsken betsjinje normearje?", Mar wêrom is dit nedich, as der goed proven medisinen binne dy't net sûnens sizze en har wurk goed dwaan. Likegoed fertsjinje guon folksferheging oandacht. Dizze soda fiolet, dôfgeande geranium, kamille en essensjele oalje fan mint. Se moatte ynhalde wurde yn 'e barren dat de atmosfearde druk feroaret. Tee mei koartsamen, hawthorn, valerian, en ek mei memmetaal helpt noch better.

As jo hypertensyf binne en wolle learje hoe't de druk normaalisearret, dan kinne jo foar ferskate hilfreich tips:

• Stopje te drinken, smoken, drinke kofje, sâlt iten en ite en ferskate fluids boppe de fêststelde toet.
• Wurkje op jo gewicht en bring it oan 'e normale foarm. Gemak- en molkdagen kinne helpe mei dit, ien kear yn 'e wike, elk.
• Sleep op syn minst tsien oeren foar ien dei.
• Ferweedzje om te reizgjen yn 'e metoade, om't dit in krisis feroarsaakje kin.

As jo in hypotonysk binne en wolle learje hoe't de druk normaalisearret, dan binne jo ek ferskate hilfe tips:

• Elke moarns kieze jo kâld wetter!
• Net mear as twa gram sâltje ite.
• Jou it lichemgewicht oan 'e normale steat, sadat it as ticht mooglik is om de optimale yndeks fan' e massekside.
• Folslein te lijen mei lekker.
• Ferheegje jo nivo fan fysike aktiviteit. Om dit te dwaan is it genôch om elke dei in kuier út 8-10 kilometer te meitsjen.
• Net reitsje, mar as jo rypje, gean dan ôf.
• Sjoch jo sûnens en alles sil goed wêze.