Physyske kultuer is de kaai foar sukses en in sûn libben.

"Yn in gesellich lichem - in sûne ferstân" - in bekende sprekwurd dat benammen yn 'e moderne maatskippij relevant is.

Wat is fysike oplieding?

Fysike kultuer is it ûnderwiis fan 'e licheskultuer troch eksercisaasje en gymnastyk. It ûntwikkelet net allinich it lichem, mar ek it nervous systeem fan 'e minske. De loads op 'e lichem drage byinoar oan' e normalisearring fan it mentale systeem. Dit is benammen wichtich foar bern, om't se elke dei in protte streamingen fan ynformaasje opnimme. Sport helpt it harsens om spannings te heljen en de holle werom te jaan nei dúdlikens.

Fysikalige kultuer kin kurative en adaptative wêze. Terapeutyske oefening helpt te werstellen it minsklik lichem, guon funksjes dy't waarden skansearre yn de ferwûning of serieuze psychologyske need. Adaptive oefening is fan tapassing foar minsken dy't ûntwikkeling hawwe abnormaliteit.

Sport yn it libben fan bern

Sport nimt in spesjaal plak yn it libben fan bern en adolesinten. It is needsaaklik net allinnich foar de harmonyske ûntjouwing fan it lichem, mar ek foar it skeppen fan in gefoel fan disipline. Sport bringt op yn bern sokke kwaliteiten as wollen macht, perseverânsje, bepaling. Dizze skaaimerken, tekeningen, dy't út 'e bern berne wurde, sille in persoan yn' e rest fan syn libben begjinne.

It hat lange tiid bewiisd dat minsken belutsen by sport binne hieltyd mear slagje. Dit feit kin ferklearre wurde troch trije redenen:

1. sûnens.

Sport ferbettert en fersterket sûnens. Minsken belutsen by sport, hawwe mear enerzjy, binne nedich om te wurkjen yn alle fjild.

2. Wenne kwaliteiten.

As al neamd wurdt, sporten in persoan opliede. Hy makket him hurd en opsichtich.

3. Psychologyske ûntlosting.

Fysyk ûnderwiis - is in geweldige manier foar it bestriden fan stress. Meastentiids tendre de minsken om negative emoasjes yn harsels op te nimmen, wylst in sportgesellschaft altyd wit wêr't de akkuraat emosjonele lading útlûkt. Dit beskermt mentale sûnens, fergruttet de stress-wjerstân en produktiviteit fan konfliktsituaasjes oplossing.

Fysike oplieding yn 'e skoalle

Sport begjint ús op alle stappen fan ferpaling. Yn sekundêre algemiene opliedingsskoallen is fysike oplieding in ferplichte fak. Fiert in les in eardere sporter of in learaar fan fysyk kultuer. Yn bewegingsûnderwiis programma biedt standerts fan de prestaasjes yn de sport, dat in bern moatte berikke by elke faze fan syn ûntwikkeling. Om dat it jier suksesfolle ôfmakke, is it nedich om kwalitatyf normas te passen. Natuerlik binne se allinich foar sûne bern ûntwikkele. Ek troch de regelingen kinne jo it nivo fan ûntwikkeling fan it bern leare en kontrolearje. Bernich fysike oplieding is ûntwikkele om in licheskultuer te ûntwikkeljen yn training.

As de studint in ôfwikseling yn 'e sûnens hat, dan kin hy diels of folslein útsletten wurde fan' e skoalle. It plak fan oefening hinget ôf fan de mooglikheden fan in bepaalde skoalle. Neist gymnastyk, de standert bewegingsûnderwiis programma bestiet út: running, swimmen, cross-country skiing, fierspringen en hege, smiten de bal, fuotbal, basketbal, follybal, Acrobatics, aerobics, aktive spultsjes.

Fysike opliedingsklassen wurde hâlden yn spesifike ynrjochte lessen foar dizze klasse of op sportplassen (yn it waarmeizoen).

Bern fysike oplieding

It betsjut lytse lesten, wêrby't doel is dat net bepaalde resultaten yn 'e sport berikke. Meastentiids wurde bern dwaande mei behannelingstipe - in therapeutyske fysike kultuer. Physyske kultuer is rjochte op it hâlden fan it lichem yn in sûne steat, wylst de lesten minimal binne. Se helpe it bern om de muszels te streken, de dynamyk fan 'e oefeningen te fielen, mar net alle krêft fan it liif te fertsjinjen.

Oefening is tige foarkommen by bern dy't problemen hawwe yn ûntwikkeling of sûnens. Dêrom kinne se net yn sportje mei de haadgroep yngean. In protte oandacht wurdt betelle oan in goed aai, wêrtroch it kontrolearjen fan it lichem behâldt. In oar doel fan toepassaazje is de previnsje fan sykten en har ferwetterings. LFK is tige brûkber net allinnich foar skoalbern, mar ek foar jonge bern.

Ynfloed fan fysike loads op it lichem

It is tige swier om de ynfloed fan 'e lichaamlike oandwaning oer it minsklik lichem te oerwetterjen. De nuttichheid fan it fysike oplieding foar in groeiende organisme is ûnskatber. It jonge lichem moat net allinich tissues stimulearje, dy't tige fluch foarmje. Fysike oplieding is nedich foar it bern om psychologysk lykwichtich en yntegrale persoanens te groeien.

Physyske lesten hawwe in komplekse effekt op it hiele lichem. Litte wy yn 'e details beskôgje hoe't it minsklik lichem reagearret oan moderate lesten:

• Metabolike prosessen fan tissue, tendones en muszels binne aktivearre, wat is in uitstekke previnsje fan rheumatisme, arthrosis, arthritis en oare ferwurven feroarings yn 'e motorfunksje fan it lichem;
• De aktiviteit fan it kardiovaskulêre en respiratoariumsysteem ferbetteret, it fiedseljen fan 'e hiele organisme mei soerstof en benefisuele substans;
• Fysike oefeningen aktivearje de produksje fan hormonen, dy't liedt ta de stabilisaasje fan it wurk fan metabolike prosessen;
• Stimulet de neuroregulatoryfunksje fan 'e harsens.

It opknapjen, kin sein wurde dat fysike oplieding en sport in yntegraal diel wêze fan it libben fan ien folwoeksen en groeiende persoan. Doch it sels en leare it oan bern. Fysike oplieding is de "ivige motor" fan it libben, dy't aktyf, frisse en fol fan enerzjy foar nije resultaten makket.