Rau iten diet: foar en nei. Resinsjes van echte minsken op in rau iten dieet

Iten sûnder sâlt en krûderijen, net bûn oan waarmte behanneling, is de basis fan iten rau foodists. Dit systeem is it brûken fan produkten giet dêrby droege fruit, sinne-droege, germinated sieden fan ferskate granen, kâld-yndrukt plantaardige oalje, farske griente en nuten. It wichtichste argumint yn it foardiel fan sa'n oanbod wurdt beskôge as de winsk om it behâld fan it Nutritional wearde fan iten intake.

types dieet

Mienskiplik mei alle soarten fan 'e macht systeem is de wegering om itensieden iten. In ferskaat oan yndividuele foarkar oanhingers jouwe oanlieding ta ferskillende typen fan rau iten. Dus, omnivorous type by steat ûntfangst fleis, fisk, molke en aaien, mar allinnich rau of droege foarm. Fegetaarjers binne tastien om iten allinne fegetarysk iten, en soms rauwe aaien en suvelprodukten. Vegan rau iten dieet wurdt beskôge as it meast foarkommende type en soarget foar it dieet allinnich fegetarysk iten sûnder waarmte behanneling. Carnivore, of syromyasoedenie, basearre op it brûken fan Seafood, fisk, plomfee, aaien, rau fleis. Fruit en griente yn it dieet tagelyk slim beheind. En as lêste, de lêste type fan rau iten - fruitarianism. Yn dit gefal, it dieet bestiet út farske beien en fruchten. Brûk gjin grienten dy't gjin fruchten, en nôt.

Rau iten diet: foar en nei. Feroarings yn ferskining

Wannear't skeakeljen op it systeem voeding foar in koarte perioade fan tiid is gâns ferlerne gewicht. Dat jildt benammen foar minsken mei in hege lichem massa. Sûnt gewicht ferlies Gean hinne en gifstoffen út it lichem, dat liedt, yn it bysûnder, ta in ferbettering yn hier en neilen betingst. Rau iten dieet foar en nei de erkenning - it is in wichtich ferskil yn 'e eksterne foarm fan in persoan dy't wurdt skjin en glêd. Wegering fan it bist iten, yn 'e miening fan' e oanhingers feed systeem, elimineert minne azem en fan it lichem.

Untjouwing fan it spijsvertering systeem. Gefoelens fan honger en appetite

As it ferwurkjen fan produkten yn 'e lea beynfloedet it rauwe iten dieet? Foar en nei de oergong nei it systeem voeding is in oar nivo fan digestibility fan iten intake. Bygelyks, nei in beskaat tiidsbestek genôch part fan iten oan 'e iten sil wêze in pear bananen of appels.

Sa foar it gefoel fan de honger en de beskikberens fan dwêst, dan is der in soad hinget ôf fan it yndividu syn persoanlike winsken. Yn ien followers gelyk binne: foar it ûntstean fan in gefoel fan "brutal appetite" moatte jo net ite foar ferskate dagen.

It feroarjen fan Eksploitaasje fan smaak receptors

Gean op rau iten dieet jout in kâns om fiel de echte smaak fan elk produkt. Dus, rau foodists yn harren resinsjes oer it iten systeem sizze dat de banaan smaak as romige dessert, en avocados kinne jaan in hiele oanbod fan smaken: út de nuten en einigje mei poddestuollen. It ferklearret dit metamorfoaze troch it feit dat rauwe foodists taal receptors suvere út in ferskaat oan Seasonings en additieven, dus minsken fiele skerpere rook produkten.

De sike oanhingers fan dit oanbod systeem?

Foar en nei de rauwe iten minsken hawwe ferskillende ûntfanklikheid foar ynfeksje, en feroarings binne foar de better. It fuortsterkjen fan it ymmúnsysteem wurdt acht nommen, dy't liedt ta in hast folsleine brek oan verkoudheid en virale syktes. It is ek opmurken it ferdwinen fan symptomen fan allergieën, kanker en ferskate skin steurnissen. In protte rauwe foodists fertelle ús oer de "krisis" yn 'e iere oergong nei it voeding systeem. Se markearje in verergering fan eardere syktes. It is oan te rieden yn dit gefal fierder te fêsthâlde oan harren kar, en ongemak sil gau.

Mentale en fysike úthâlden

Yn dit ferbân, beynfloedet in persoan rau iten dieet? Foar en nei fêststellen fan dit oanbod systeem sil wêze oars úthâlden, fermogen en fernear flinke fysike Mühsal. Der binne in soad feedback oer hoe om te oergong nei rau iten minsken amper rûn in kilometer, en dan begûn Joggen eltse dei. Fansels, it ferbetterjen fan de fysike fitness hinget foaral op 'e begjinstân steat fan it spier en lichem toan.

Raw foodists markearre ferbettering fan ûnthâld en oandacht. Se binne yn harren resinsjes praten oer it meitsjen fan in positive belibbing fan 'e wrâld en it ûntstean fan' e winsk om kreative eleminten yn it libben.

Foardielen en neidielen fan it voeding systeem

Ik bin der wis fan dat in soad minsken hawwe heard fan rau iten. Oer dit systeem wurdt faak skreaun op de websites of prate op televyzje. Foardat jo radikaal feroarje jo dieet, is it nuttich om te lêzen op de resinsjes fan de echte minsken op de rauwe iten dieet. Wat se skriuwe begjinners en mear erfaren supporters? Hjir binne de wichtichste foardielen fan dit macht systeem basearre op brûker beoordelingen:

1. It betsjutte de transformaasje fan it libben, de opkomst fan gefoelens fan freugde en entûsjasme.
2. Rawfoodist iepen ta kennis, skerp te ferkennen safolle mooglik om.
3. Der is in soad enerzjy, dus jo wolle ferpleatse, te liede in aktive libbensstyl.
4. Tekoart oan sliep problemen. It uterlik fan heldere, memorabel dream.
5. Rare syktes. De hast folsleine ûntbrekken fan verkoudheid.
6. De Netzteil systeem lit jo besparje in soad jild dat brûkt wurde bestege oan de oankeap fan produkten, lykas ek de tiid dat waard bestege oan itensieden.
7. Kwyt te dermatitis en allergieën.
8. It ûntbrekken fan overtollige gewicht.
9. In seldsum gefoel fan honger.
10. Kwyt te fan 'e rook fan it swit.

Lykwols, de neidielen fan rau iten. Resinsjes foar en nei de oergong nei de macht systeem wize op it folgjende:

• it mislearjen fan sa'n libbensstyl oaren. Tawijden faak hearre om fragen lykas: "Wêrom wolle jo dat?" "By it festival kinne jo," ensafuorthinne;
• in kompleks krusing. Sil moatte feroarje net allinne de krêft systeem, mar ek de gewoante om tinken;
• yn de earste perioade de sterke reiniging organisme dat ret in hûd útslach, spat groanyske sykten;
• it optreden fan flater yn 'e macht systeem. Torn, minsken meie begjinne te hawwen alles, of te mengen ferskillende smaken. Dit liedt ta de needsaak om te begjinnen wurk oan in nije,
• ôfhinklikheid fan 'e beskikberens fan bepaalde Foods. Yn dit ferbân, soms is it nedich syn taflecht te time-fêstjen by de barren mei gjin gebrûklike foar rau foodists iten;
• muoite yn het voeden yn de winter seizoen, omdat der gjin "echte" fruit en griente.

Foar en nei de rauwe iten dieet is in oar lichem temperatuer. Sa, yn in systeem fan de fans it wurdt werombrocht nei 36 graden. It ferklearret dit ferskynsel troch it feit dat it lichem net mear besteegje ekstra enerzjy te fertarren iten. It wurdt opmurken wurde dat it gewicht ferlies net altyd bart, wat rauwe foodists, oarsom, krije gewicht. Se soms kleie oer ferskate dental sykten, bygelyks, fernieling fan tosk enamel. Om foar te kommen dat, is it nedich om te evenredige it ferbrûk fan soere fruchten en spoel dyn mûle nei it iten.

Raw foodists moatte meitsje guon soarten fan fitaminen en mineralen as gefolch fan it gebrek oan plant iten. Ek ien fan 'e downsides fan it voeding systeem is negatyf syn ynfloed op bloed cholesterol nivo. In oar neidiel soe wêze it oernimmen fan gielige hûd. Dat bart as der in grut tal produkten brûkt giel en oranje blommen, lykas de woartels (ferskynsel hjit giperkarotinemiya).

Age - in beheining of net?

Rau iten nei 50 jier faaks as in protte oanhing opeaskje is nedich. It lêzen fan de resinsjes fan minsken dy't hawwe keazen ta macht it systeem yn âlderein leeftyd, konfrontearre mei dy wûnders. Skriuwe, hoe te normaliseren jo bloeddruk is it ekstra gewicht, en dêrmei waard it gefoel swierrichheid en ôfhâldigens te ferpleatsen.

Foar en nei de oergong nei in rau iten dieet besite dokter moat perfoarst bliuwe. De minsken fan de folwoeksen leeftiid, nei it fêststellen fan 'e macht systeem ferheget ek it risiko fan syktes fan it musculoskeletal systeem fanwege de hast folslein ûntbrekken fan kalsium en guon essinsjele fitaminen.

Raw foodists: foar en nei

Basearre op in grut tal resinsjes, wy konkludearje dat de stalwarts fan 'e macht oanbod systemen binne selsbetrouwen, optimisme, fit lichem. Observearre folsleine frijheid fan ferslaving, minsken berikke frede en rêst. Gâns ferbetterjen sûnens status.

Raw foodists fertelle fan ôfwizing troch it lichem fan ferskate frjemde ynstânsjes of gemyske produkten. Dus, om it rjocht hier kleur, dan sil in langere perioade fan tiid. It Komitee merkt op it optreden fan de uitslag en yrritaasjes fan de hûd gesicht doe't tapassen fan make-up.

En se skriuwe ek rauwe foodists? By de earste toaniel, famylje en freonen faak hearre easken te feroarjen jo dieet. Nei ferrin fan tiid, de winsk om yndruk oaren hawwe harren miening rauwe foodists is ferlern, is der in rêstich, posityf akseptaasje fan it libben.

Sa, foardat feroarjen syn gebrûklike Netzteil systeem, dan moatte realistysk beoardielje harren mooglikheden en winsken te kommunisearje oan rauwe foodists, lêzen reviews. In protte begjinnende rau iten fans taskreaun dizze macht systeem te jaan it esotearyske kennis, mar it is it net. De kaai ta in suksesfolle oergong sil wêze fredich, sûnder fanatisme en embellishment, relaasje ta iten en syn transformaasje.