Salads út koal sil helpe om wer sûnens

Cabbage wurdt útbrocht yn 'e koal famylje foar syn Nutritional en medisinale eigenskippen. It befettet in protte fitamines en mineralen. Koal calorie, neist befettet tartronic en oare organyske acid befoarderlik foar goede regeljouwing fan de stofwikseling. Jo kinne cook ferskaat MODO koal en snacks dy't sûn, lekker en ferrassend maklik ta te rieden.

Wy suggest jo besykje út in pear resepten te helpen jo tariede lekker salade fan wite koal.

Salads út koal mei woartels en komkommers

Om riede de salade jo nedich hawwe koal 300 g en 100 g fan reade chop; snije yn strips fan 100 g wortel en komkommer. Alle grienten en stir te kombinearjen elkoar. Mix foar refilling mierikswortel tafel en jittik, by foarkar appel, 1 tbsp. l. elk, add sûker, sa'n 1 lytse lepel, en wetter earne 1 lepel, sâlt en piper. Pour oer griente. Foardat jo jo in salade op 'e tafel, dan kin fersierd mei geroosterd sied.

Koal salade koal en griene sipels en dille

Nim 500 gram fan koal, en tink nashinkuem hannen, oant it begjint te bespyljen sop. Fyn chopped griene sipels, dille, meng mei koal. Foegje sûker oan smaak, sâlt, sitroensop, klaaid mei zonnebloemolie en minge goed allegearre. kinne jo sprinkle syn skientme krûden foardat foar de salade.

Salade fan farsk koal en komkommer

Om riede de salade jo moatte fyn hakje de komkommer, likernôch 200 gram, foegjen oan it chopped koal gram 400, Sprinkelje mei sûker, sâlt de, seizoen mei alle plantaardige oalje en sprinkelje mei azijn of sitroensop. Foardat it miel, sprinkle mei peterselie en dille.

MODO "Petite"

Foar de tarieding jo nedich:

• Frisse cabbage - 600 g;
• seane woarst - 200 g;
• Mayonaise - 250 g;
• salt;
• dille grien;
• pepper;
• spoekeblommen.

Wize fan tarieding: it fersnippere koal grind mei sâlt. Snij de worst yn blokjes en mix mei koal, piper, add mayonaise en mix alles goed. Foardat jo tapasse de tafel, sprinzgje it salade mei dille en spoekeblommen.

Salade "Colorful griente."

Boiled beets mongen mei fyn chopped koal. Seizoen mei sâlt, foegje fyn chopped walnoten. Folje de resultearjende mingsel mei oalje. Jo kinne in bytsje sitroensop en sûker. Koal foar dizze resept moatte wêze 200 gram, ien beet, en de rest - nei it each.

Salads út koal en poddestuollen foar winter

De yngrediïnten binne:

• cabbage - 500 g;
• Pepper - 500 g;
• sipel - 500 g;
• poddestuollen - 500 g

Foar seasoning:

• allspice 2 pea;
• . Mosterd - 5 h l;
• clove - 1 bud;
• swarte piper - 1 pea.

Foar de marinade:

• Sugar - 60 g;
• salt - 20 g;
• Jittik - 250-300 g

Taret lykas folget:

1.Ochischennye poddestuollen snije yn plakjes, pour yn in Vergiet, drop yn gezouten siedend wetter en heakje jittik - 1 tbsp. l. Mushrooms moatte wurde hâlden yn siedend wetter foar likernôch 5 minuten en dan wosken mei kâld wetter en jou droech.

2.Kapustu snije yn tinne strips, ûnderdompele yn siedend wetter, dêr't se wienen champignons, add 5 gram sâlt en azijn 1 tbsp. l, kook foar 10 minuten. Dan wy filterjen de koal en jouwe droech.

3.Bolgarsky piper prepare likegoed as koal en poddestuollen.

Meitsje in marinade op de bouillon dêr't de cooked griente. It is needsaaklik om te verwässern it mei wetter to 1 liter troch tafoegjen fan sûker, sâlt, en siede tafoegje jittik en karel de grutte wer. Slice de ui, mix mei griente en poddestuollen. Salade útwreide yn banken, heakjen kruiden en jit de marinade. Slute strakke Jars en sette se sterilized. Scalded banken sette koel. Dit salade kin iten nei 3 dagen. Ek replenish dyn lichem mei vitamines hiele winter.

Recipes for salads fan koal binne in soad fariaasjes, kombinearre mei hast alle griente en sels fruit. Start oant de wil fan jo ferbylding en genietsje fan de nije, unieke smaak mei jo famylje. Ik winskje jim bon appetit!