Soy protein yn ferienhof: de foardielen en Harms, gearstalling, reviews

Op de sport voeding merk fertsjintwurdige in grutte seleksje fan ferskillende soarten aaiwiten en foar elke smaak. As jo studearje de antwurden fan sporters dy't leaver oan aaiwiten fan bist komôf, liket it derop dat keapers bewust Negearje herbal produkten, oangeande harren oan de lege-graad. As jo ferdjipje har yn biology, jo miskien fine dat soy protein is gâns superieur oan alle bisten protein. En net allinnich yn amino acid gearstalling, mar ek troch de oanwêzigens fan fitamines en mineralen. Om datum, de produksje fan soy aaiwyt oerlevere yn in grutte manier.

Marketing ploy protein Giants

Yn de midden fan de tweintichste ieu, doe't soy produkten ranked earst yn de wrâld merken, de ûntwikklers fan sport fieding begûn te bear grutte ferliezen. Soy eiwit yn ferienhof, reviews wêrfan wienen allinnich posityf karakter ûnder konsuminten, hat west yn sokke fraach dat guon fabrikanten wienen net yn steat om te leverje it oan 'e merk. It wie doe de wrâld syn reuzen fan fleis en suvelyndustry mei ûndersykssintra útfierd in test op apen soybeans. De skokkende resultaten binne publisearre yn alle edysjes fan de sporten wrâld. Bean-ôflaat phytoestrogens, dy't blokkearje testosteron útskieding yn minsken, fersteure sperm produksje yn minsken. Dizze ferklearring waard diskredyt bringe yn 'e merk fan Soy proteïne. De foardielen fan it produkt en kwea begroeid mei leginden, faak byhearrende de finzene bekend ûndersykssintra.

ûntbleatsjen conspiracy

Tsientallen jierren letter waard ûntdutsen de wierheid oer it ûndersyk - phytoestrogens brûkt yn suver foarm reus doses oan 'e lever monkeys hawwe gjin tiid om te neutralize it hormoan glucuronic acid, dy't, as in persoan dy't by steat is om elimineren de effekten fan de drug. Wittenskiplik ûndersyk sintra dwaande mei stúdzje wer Mimolettes. Mei tank oan technologyske foarútgong op it mêd fan de mikrobiology waard die bliken dat de plant hat genies eigenskippen neist de oare.

Sporters sille wêze ynteresse om te witten dat de foardielen fan soy aaiwyt is te fergrutsjen de produksje fan nitric okside yn 'e lea, dêrtroch tanimmende Pumping tidens training. As krêftige antioxidant, dit produkt accelereert spierspanning herstel nei hege lading en garandearre wurdt grutter de produksje organisme groei hormoan. Rehabilitaasje plakfûn, de wrâlds bêste aaiwyt - soy! Yn ferliking mei oare aaiwiten, it is in wedstriid foar voedingsstoffen, dus it is hielendal ûnskuldich foar eltse sûchdier op de planeet.

de mooglikheden fan 'e plant world

Vegetable eiwit, dy't pear sporters betelje omtinken, is it meast brûkber fan alle fan 'e wrâld. Ommers, yn tsjinstelling ta fleis en suvel produkten, it befettet net cholesterol, en amino acid gearstalling fan guon planten útblinke sels bisten aaiwiten. Protein wurdt fûn yn granen, siedden, Mimolettes en moer planten. Gjin wûnder guon sporters op de sporten foarums te besprekken manieren fan germinating nôten en beantsjes thús. Protein ôflaat fan planten, wurdt in soad brûkt yn Fashion foar werstel en sêding fan 'e hûd en hier mineralen. Op de sport voeding merk kin fine in aaiwyt krige as gefolch fan de ferwurking fan rys en soybeans.

At we meitsje in ferliking mei soy fleis en suvel produkten, kinne jo fine in nijsgjirrich feit. Lykas bekend, de maksimale mooglike bedrach fan protein, aminosoeren en fitaminen fûn yn fleis premium fleis. As wy ferlykje de twa produkten en harren gearstalling, soy protein is superieure te beef foarstelling mei in fatsoenlik marzje ferskate kearen. As wy tafoegje de resultaten fan it ûndersyk koëffisjint fan digestibility fan Soybean aaiwyt is gelyk oan ien (lykas aai wyt), het blijkt "Olie Painting", yn de wurden fan David Markovich Gotsman yn de TV rige "Liquidation".

histoaryske ynformaasje

Soy is ien fan dy produkten, de ûntdekking fan dêr't it minskdom barde ferskate kearen de hiele skiednis fan 'e wrâld. De earste fermelding fan de fiif genêskrêftige planten besitten magyske krêften, fûn yn it boek "Materia Medica" skreaun troch de Sinezen yn 'e fyfde ieu f. Ek dan, minsken hawwe identifisearre nedich eleminten - aaiwyt. Soy produkt beskreaun yn resepten cooking Japanske en Koreaanske wizen. Untdekking en teelt fan planten rightfully hearre by de âlde Easten. Yn de rin fan de ieuwen, Boeddhistyske muontsen hawwe leard oan de produksje fan molke, tsiis, sauzen en oare nuttige produkten út soybeans.

Letter, yn 'e tweintichste ieu, soybeans waard iepene foar de twadde kear al yn Europa en Amearika. Ekonomysk ûntwikkele lannen hawwe komme ta de konklúzje dat, sjoen de hege nivo fan fiedingsstoffen, teelt en produksje planten binne folle suniger fleis en suvelprodukten. Dêrom, in soad lannen mei in geunstich klimaat foar it yn kultuer bringen fan de planten, it loslitten fan it fokken fan fee, mei in klam op de tylt fan soybeans.

Wat is nijsgjirrich yn de sporten voeding merk?

Bekende hiele wrâld sporten Nutrition fabrikanten, rjuchte troch de positive feedback fan de atleten - is Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition. Tegearre mei alle soarten fan aaiwiten fan dierlike oarsprong, se wurde presintearre op 'e soy aaiwyt merk. Yn ferienhof wichtige faktor by it keapjen fan in produkt komposysje en it bedrach fan proteïne per opslach. De gemiddelde protein ynhâld fan de produkten fan dy merken is yn it berik fan 75-90%, dat is frij akseptabel.

Foar de massa fan de dea moat betelje omtinken foar goedkeape protein Soy Pro troch Scitec Nutrition mei in aaiwyt ynhâld fan 78%. Der binne mear hege-kwaliteit opsje om deselde reden - 100% Soy Protein út Optimum Nutrition. De hege priis fan it produkt as gefolch fan it grutte ynhâld fan aaiwyt per te berêden - 90%. Under it droegjen alle calorie greven, dus it is rekommandearre om te brûken Protein isolearjen út Ultimate Nutrition. Protein hat in lege calorie en befettet gjin sûker. Stikker op de bank beskriuwt it folsleine gearstalling fan it mingsel, ynklusyf alle aminosoeren mei opjefte fan it dosering per opslach.

Reviews of professionals fan oer de hiele wrâld

In opmerklik boek "De Nije Encyclopedie Moderne Bodybuilding," skreaun troch Arnold Schwarzenegger, ferriedt de geheimen fan sport fieding, tekenjen fan de lêzer syn omtinken oan it haadgebou materiaal foar spieren - aaiwyt. Soy eiwit, neffens de skriuwer, kin ferlytsje cholesterol yn it bloed en is tige oan te rieden foar minsken waans lichem hat in heech nivo fan natuerlike fet.

Profesjonele bodybuilder Sergio Oliva, Dzhey Katler, Lee Haney en in protte oare bekende atleten yn ynterviews kearen sein dat yn 'e sport voeding moat belûke plantaardige protein soy-basearre. As wy beskôgje dat it trije kear kampioen fan de "Menear Olympia" Frenk Zeyn, Boksers Muhammad Ali en Mayk Tayson binne fegetaarjers, kinne wy sizze mei absolute wissichheid dat it spier massa hja opdien it ferbrûk fan Soy proteïne.

Ferwizings nei it brûken fan

Om meitsjen cocktails op soy protein kin brûkt wurde molke, wetter en vruchtensap. It is needsaaklik om te rekken hâlden mei de hege fermogen fan Soybean aaiwyt nei in set focht - 600%. Accordingly, Shaker moat wêze nochal grut. Yn alle gefallen kin net útkomme boppe it dosering oantsjutte troch de fabrikant op it etiket, it mingen yn in cocktail soy aaiwyt. Resinsjes fan profesjonele sporters - bewiis. Ek mei it ûntbrekken fan lactose yn protein, dat is bekend te meitsjen problemen mei de spiisfertarring, mei hege-kwaliteit protein oerdoasis kin fersteure de aktiviteit fan de term.

Soy protein digest oer 2-4 oeren, dus is it nedich om te brûken tusken meals of nei oefening. As jo drinke in aaiwyt shake by nacht, hy is by steat, likegoed as casein, aminosoeren jouwe it lichem mei al de sliep perioade.

It brûken yn de kompleksen

Yn de merk der binne mixtures, dy't ûnder mear bist en Soy aaiwyt. It aaiwyt yn dit kompleks wurdt faak brûkt as in ferfanging fan iten. It mingsel befettet net allinne aaiwyt mar ek koalhydraten, aminosoeren, fitaminen en stoffen dy't ferbetterje de digestibility fan it lichem fermelde produkten. Komplekse aaiwiten hawwe in lege priis en wurde oanbean oan de merk yn grutte ferpakking, soms berikt 7-10 kg.

In wurdearring troch de resinsjes bodybuilders en artikels yn populêr tydskriften op ferienhof, goed fêst produkten Syntha-6 troch BSN, Pro Mix troch Scitec Nutrition Complete Protein en de ferneamde Optimum Nutrition. Eltsenien kin cook harren eigen komplekse mingsel yn 'e hûs, kombinearjen de beskikbere komponinten byinoar.

Contra-indicaties en bywurkings

It bliuwt te begripen wat gefaarlik Soy protein. It kwea is dat it befettet stoffen dy't tastean it aaiwyt foar in lange tiid te fertarren, beynfloedzje de ynterne enzymen fan it lichem, fertraging de fertarring fan proteïne molekulen de termen. Dat is wêrom oan it begjin fan de opfang fan sport fieding soy-basearre dosering moat werombrocht wurde om net te fersteure de spijsvertering traktaat. Ek, strange neilibbing fan 'e dosering rekommandearre troch de fabrikant net allinne aaiwyt mar ek wiidweidich beskreaun yn' e siden fan sport boarnen yn 'e foarm fan resinsjes. Der binne situaasjes as soy protein sels yn lytse hoeveelheden net past it lichem, út dit gjinien is feilich. Yn sokke gefallen de oplossing is om te brûken dier aaiwiten.

Lottery foar de begrutting bewuste keapers

Alle sporten middels dy't wat te krijen hawwe mei sport voeding reclame, dit tema besykje krije hinne. It is oer it aaiwyt dat komt út de fabrikant. It wurdt ferkocht yn de foarm fan in semifinished produkt sûnder taheakjen fan sûker, kleurplaten en smaak ferbiningen. As gefolch, de konsumint krijt in suver Soy aaiwyt. Foardielen en Harms fan sa'n oankeap is dat de lege kosten fan it produkt binne der gjin inkele garânsje dat it kocht suver aaiwyt, yn stee fan in mingsel fan molkepoeier mei de blom.

Yn ferienhof test foar clotting aaiwyt siedend wetter foar in lange tiid is in fabeltsje. As de aaiwyt wurdt mongen mei droege dimeneralizovannoy serum curdling soy protein isolate is ien hûndert persint, en yn de test yn it laboratoarium ynhâld fan dit komponint yn it mingsel sil wêze minder as 20%. As jo harkje nei Tebekwurd fan sporters en populêre boarnen fan ynformaasje, kinne jo altyd fine in goede soy aaiwyt op in lege priis.

De kompleksiteit fan de beantsjes groeiende

De Soybean plant is tige easken klimaat. Neist waarmte en ljocht, dat leafhat vocht. De optimale temperatuer foar de kultuer moat wêze yn it oanbod fan 22-25 graden Celsius. Oant bloeiende Soybean by steat om te oerdrage koarte frosts oant -2 graden, mar it ûntbrekken fan focht kin ta in skerpe delgong yn produktiviteit, del nei it feit dat de Soy aaiwyt yn de beans sille wurde weilitten.

Grow it kultuer by harren simmer cottage is net dreech yn 'e oanwêzigens fan in waarm klimaat en ryk yn calcium en humus boaiem. Tidens siedzjen it lân moat wêze genôch vochtig. Seeds foardat it lizzen fan de earste needsaak wurde dipped yn gesmolten paraffine, oars scille hja ta in delikatesse foar fjild mûzen. It meitsjen fan in Groove djipte fan op syn minst fiif sintimeter, is it nedich om te siedzjen de siedden deryn. In ôfstân tusken grooves moatte op syn minst in heale meter.

Soybean produksje technology yn ûntwikkele lannen

De wichtichste produkten nei ferwurking binne soy bean oalje en miel, se goed foar 82% fan de wrâldproduksje. Útjefte fan soy protein miel begjint mei ferwurking (mien hjit "cake"). Yn in earste stap in aqueous of alkoholist winning wurdt skieden in aardich part fan koalhydraat. It resultaat is in soy aaiwyt concentraat, en de ôffal gean nei de produksje fan feefoer. Om de isolate, is nedich om fierdere ferwurking fan de concentraat troch wiskjen Fats en koalhydraten. De úteinlike produkt fan dizze produksje befettet op syn minst 90% aaiwyt en hat in struktuer lud fan in floeibere gel. Moisture wurdt fuorthelle troch waarmte behanneling. Soybean poeder is ekstreem ynstabyl om miljeu, is it by steat om te krijen focht yn de ferhâlding fan ien gram fan aaiwyt oant seis gram wetter.

summing up

Ynsjoch yn wat is soy eiwit, kinne wy meitsje wat konklúzjes, elk fan dat op ien of oare wize beynfloedzje de ynkeap besluten fan kwaliteit proteïne foar ferienhof:

1. De bêste aaiwyt op 'e merk - soja. Dat is in feit dat wurdt befêstige troch tal fan stúdzjes en resinsjes fan dy profesjonals.
2. Beskikberens op 'e merk op lege kosten mooglik makket gewoane konsumint gebrûk soy protein as sportstêd macht.
3. It ûntbrekken fan fet, it fermogen om te ferminderjen cholesterol yn it bloed, de oanwêzigens fan aminosoeren nedich troch it lichem foar aaiwyt kinne jo brûke it foar himsels ferienhof.