Tip: Hoe te Lose Weight yn 'e skonken

About slanke skonken dream fan alle famke. Om in goed resultaat, jim moatte om dy skonken of troch de natuer, of troch de lange en hurd wurke oan it winske resultaat. Elk wit dat de smelle skonken - in bazún alle famkes en froulju. Minsken altyd betelje omtinken oan de koarte jurken en mini-rokken, dat is har natuer, mar dat soe set it, jim moatte hawwe moaie skonken. Leau my mar, hjoed alle twade tweintich fiif jier âlde famke is al kompleks oer de folsleinens fan syn fuotten en besiket te beäntwurdzjen fan de fraach "hoe't ferliest gewicht yn 'e skonken."

Hjoed, in protte froulju binne benijd - hoe te ferlieze gewicht yn jo skonken? Dizze dei wurdt besprutsen ûnder wyfkes. In soad flechtsje nei it fitness club, dan lui, dan gean wer en sa giet op foar hiel lang. In soad sitte op 'e ûnderskate soarten Diets, úthongere harsels en úteinlik, se soene net vyhodit.Chto ferlieze gewicht yn' e skonken, iene dieet is net genôch. It is ek nedich om te ferbine in set fan spesjale oefening, allinne it resultaat en jo sille ophâlde tinken, hoe te ferliest gewicht yn 'e skonken.

As foar dieet, ferlear gewicht oan syn fuotten, it is rekommandearre om hielendal ferlitte de vette en bakte foods, bakker produkten, en fansels begjinne te iten allinne sûn iten. It is ek net oan te rieden om te drinken alkohol en ferfange mei suvere, filtere wetter. Net advisearre om te drinken yn it miel, mar allinne foar en nei iten.

As jo binne gefoelich foar skonk zwelling, dyn fijân ûnder iten - sâlt. It docht bliken dat jo lichem is by steat fan behâld vloeistof, en yn sa dwaan, dat helpt om te genietsjen fan de sâltwinning. Dêrom, dramatysk beheinen jo sâlt ynteek yn it dieet, besykje te iten mear farske iten.

Net ferjitte oer it massage. Dit is brûkber en moai, en de keallen te ferliezen gewicht sil wêze kinne om te fluch. Om gean nei in massage parlour of dwaan oefeningen thús - it is oan dy. De meast effektive anti-cellulite massage bewegingen en tefolle fet yn 'e skonken wurde beskôge circular en knypt oefeningen. Doch dat alle dagen, wat soene jo sjogge resultaten gau.

Hjoed de dei binne der ferskate soarten bysûndere crèmes dy't burn fet yn bepaalde gebieten. Besykje dit helpmiddel, kombinearjen it mei massage. Leau my mar, it minder de situaasje sil net gean werom.

It is ek wichtich kardiotrenirovochnye oefening. Dat is de wenstige jogging of it rinnen op in treadmill, fytsen ek, dat sil net allinne helpe jo krije shapely skonken, mar ek roppe de geasten en in bytsje moed.

Folge útfiere spesjale oefeningen, dy't ferminderje it bedrach fan jo fuotten:

1) Squat. Lot en hieltyd. Dit sil net allinnich bydrage oan de ferbaarning fan fet yn de rjochter plakken, mar dêrneist, sterkje jo yagoditsy.2) Gean nei it tou. Boppedat helpt legere part fan it lichem te ferliezen gewicht. 3) Lie op 'e flier op dyn mage en lift fuotten op it poadium. 4) Der is in oar soarte fan sit-ups: plak ien foet op in stoel en squat. Doing dizze oefeningen deistige, krije jo in treflike sifers yn in pear wiken.

Mar der is noch in probleem foar froulju - it is fol mei keallen. Soms is it liket te wêzen heup yn 'e oarder, mar de brede foarm fan aaien bedjerre. Wat te dwaan yn dit gefal? Dizze taak is hiel lestich, en sil fereaskje jo in soad muoite en geduld. Unthâld, it wichtichste ding - gjin fysike belasting op it keal, út dat se sille allinne mar tanimme. Der is in goede manier om oprekke 'e keallen, se nimme foarm en oanstekke fet. It is hiel handich te dwaan stap aerobics: bysûndere oefeningen mei footrest. Om krijen rid fan dit probleem, it is advisearre om te siikjen advys út in spesjalist dy't sil pick up foar jim yndividuele lessen afslankende it keallen.

Besykje wurde dwaande, meitsje dyn figuur moai, en dan sille jo net oerbleaun sûnder omtinken fan manlike en wite froulike oergeunst. Allinnich trochsettingsfermogen en begearte leit it geheime realisaasje fan jo dreamen ûnder navzaniem hoe't ferliest gewicht yn 'e skonken.