Vitamine B9 (Folic acid), voor haar groei yn 'e oplossing. Hokker produkten hawwe vitamine B9?

Vitamine B9 (of Folic acid) - is in wetter oplosber vitamine, dy't fan wêzentlik belang is foar de sûnens fan 'e hiele organisme. It wurdt ek neamd froulike vitamine, hoewol't it is likegoed needsaaklik om minsken. Folic acid is ien fan de meast wichtige stoffen dy't moatte wurde nommen betiid yn swangerskip as it behinderet berte mankeminten en ferminderet de kâns op in miskream. Vitamin B9 - is in essinsjeel elemint foar de sûnens en de skientme fan 'e hûd, hier en neilen. Dat betsjut net dat jo moatte fuortendaliks nommen wurde om te drinken djoere vitamin kompleksen en additieven, krekt genôch te optimalisearjen jo dieet.

De rol fan Folic acid

Vitamine B9 is belutsen by hematopoiesis, impedes it proses fan vette lever, stipet it ymmúnsysteem, befoarderet de formaasje en it funksjonearjen fan de wite bloedsellen. Neffens resinte gegevens, nammentlik Folic acid is in essinsjeel elemint foar de foarming fan senuwsellen fan it embryo yn de earste twa wiken fan de swierens, doe't de mem noch net wit, dat binnen it ûntjout nij libben.

De symptomen fan folate deficiency

Eltse dokter gau genôch te fieren mei syn pasjint sokke tekens. Dit pallor en wurgens, algemiene swakte, neuralgie, insomnia en lege immuniteit. Nei gathering al fan de klachten, de dokter kin ûndersykje en oanfoljende symptomen (swiere droege hûd, broos hier en spikers, nervositeit, minne sin, apaty). Mei in gebrek oan dizze vitamine is lijen ymmúnsysteem slimmer, net allinne produsearre reade bloedsellen, mar ek bloedplaatsjes en wite bloedsellen. Skeind de algemiene homeostasis en bloed oanfier nei de perifery. En dit is ús hier, spikers en fel, dat, doe't it ûntbrekken fan soerstof en fiedingsstoffen te sjen fier yn 'e bêste wize.

De wichtichste boarnen fan folate

Vitamine B9 synthesizes ús eigen liif, nammentlik it microflora fan in sûn minske term. Eltse sykte fan 'e maag-darmkanaal, antibiotika en alkohol gâns ferminderet de mooglikheid fan it ûntwikkeljen fan dizze wichtige saak. Foar korreksje fan sokke tastannen wurdt tawiisd oan yndividuele terapy. Boppedat, jo moatte witte dat yn in protte fitamine B9 (Folic soer) fûn yn meloenen, watermelons en tomaten. Totaal 150 gram pulp fan ien fan dizze fruchten befetsje in deistige doasis, nedich foar de minske. In protte Folic soer yn citrus fruchten. Krekt ien medium oranje sil jaan dy 15% fan it deistige ferplichting. As jo op in budzjet, besykje de germinated siedden fan weet, mar 50 gram sil foarsjen jo de hiele dei, net allinnich vitaminen B, mar ek oare wichtige spoare eleminten. Folic acid ryk oan beantsjes, nuten, griente, fruchten, krûden.

Vitaminen voor haar

Gjin wûnder hjoed beauty formule hjit vitamine B9 en B12. Harren gebrek oan in omsjoch effekt op de meast wichtige oanklaaiïng fan in frou - har hier. Dat Folic acid beskermet se út de omjouwing, ferstadicht fergrizing en graying proses, helpt hier groei sels yn de sintra fan baldness. Cyanocobalamin (B12) helpt ferbetterjen it uterlik fan hier en aktivearje syn groei. Tegearre, dy stoffen binne nedich om te jaan sterkte en gloss oan hier, om te kommen dat it uterlik fan vettig.

Kompensearje it tekoart oan fitamine B help ferskate cereal (wholegrain, rûge). Sil in ekstra boarne fan sied, wholemeal brea, nieren en lever fan bisten, aaien, bier en gist.

Vitamine B9 in oplossing

Net ferjitte dat it tekoart in spesifyk stof en tawize it passend behanneling kin allinnich genêshear. Folic acid wurdt produsearre yn de foarm fan tablets en injectable oplossings. Tagelyk brûke se net allinne foar harren beëage doel. Hjoed, beauticians en Kappers biede in grutte oantal hier maskers, sa as ûnder oaren krekt injectable oplossings. Se binne mongen mei ferskate oaljes (abrikoos, amandel, klit, wheatgerm, grapeseed) en tapast oan de holle as in masker. Om de fiedingsstoffen better trochkringe fia de beskermingsmuorre hûd barrière, spesifike drugs wurde brûkt as "Dimexidum". Sa vitamine B9 giet direkt oan it hier follicles.

As jo dokter fynt gjin contra-indicaties, dan fan tiid ta tiid is it mooglik om te stribjen in kursus fan de behanneling mei vitaminen fan groep B. Dit sil tastean dyn hier te bliuwen sûn en groeie gau.

Faktoaren helje Folic acid

Wy hawwe al rekke op 'e fraach fan oft, en hokker produkten hawwe vitamine B9. Dit meloenen, tomaten en citrus fruchten, sûnder útsûndering. Delicious fruit en voschi dy't oerfloedich falle: apels, parren, druven, abrikozen, bessen, figen, pompoenen en in soad oaren - befetsje hiel grutte mannichten vitaminen B, brûke se sa faak mooglik. Hiele-nôt granen binne de foarsten weet en griene boekweit, ek omtinken jaan oan de bean Sprouts: soja, beanen, chickpeas of lentils. Beskikbere boarnen fan vitamin binne plantaardige oaljes en in ferskaat oan noten.

As jo ite korrekt, ôfwikseljend en yn foldwaande kwantiteit, de problemen mei Folic acid, lykas ek mei oare vitaminen, net ûntstien. Besef dy dat in Folic acid wurdt gau ferneatige, yn it ljocht en by keamertemperatuer, dus lit de nuten en plantaardige oalje op 'e tafel is net nedich.

Mar sels iten goed, jo meie hawwe in tekoart oan fitamine B9. It ferneatiget de reguliere ferbrûk fan tee en kofje, alkohol en medisinen, birth control pillen. Smoking ek liedt ta in brek fan dizze essinsjeel elemint. Net ferjitte oer harren skientme en sûnens, B9 vitamine voor haar groei is fitale, mar it is net minder wichtich foar de hûd en metabolic stadia fan 'e ynterne organen.

Hokker produkten wurde benammen nedich foar de haargroei

Net alle boarnen fan Folic soere befetsje itselde bedrach derfan. Om te groeie in plait nei in riem, jim moatte ûnder oare de deistige dieet woartels, beane en soja, aaien, bran, tarwekiemen en nuten. As de situaasje is deplorable, besykje te drinken wei de rin fan de brouwer syn gist, dit betsjut sels ieten ús beppes. It befettet Folic acid en aaiwyt foods, sûnder dat it is dreech om te behâlden jeugd en skientme.

Hjoed soad nimme komplekse vitaminen, rûnom geadverteerd en rieden troch terapeuten. Net ferjitte dat syntetyske vitaminen binne hiel oars as natuerlike, se binne minder dan digested, mar yn tsjinstelling ta natuerlike maklik dingen om de ûntwikkeling fan de symptomen fan in oerdoasis. Competently komponearre dieet is folle better foldwaan it ferlet fan it lichem as meast opmerklike iten oan te foljen.