Wat is de alpha steat? Alfa steat: how to fieren?

Meitsje jo, wolle jo mear effekt wurde: flugger tinke, learen ynformaasje, alles weromfine? Klinkt ferhaal, docht it net? As dit fan jo belang is, is it net oerflak om te learen oer sa'n konsept as de steat fan alpha. Dit is gjin fiksjonele ynnovaasje foar jild te meitsjen of in oar fraude. Alles is folslein wittenskiplik, juridysk, fergees en, wichtichste, effektyf. Ut dit post learje jo alles oer dizze wellen, dêr't de harsens "wurket". Wy prate oer hoe't jo de alfa-state yntsjinje, en it wichtichste, wêrom't jo it nedich hawwe.

Wa en wêrom ûntdekte de alpha-steat fan 'e harsens?

Ferfolling fan begearten, in fenomenaal ûnthâld, snelle herstel nei arbeid - lykas de plot fan 'e film "Grinsleas", as jo seach it. As net, leit de haadline fan 'e foto yn it feit dat de protagonist in magyske pille drinks makket dat jo de kapasiteiten fan it harsens brûke kinne foar hûndert prosint. Fansels is de frije tsi net bard, en gau komt de held in bûn fan side-effekten. Dus, fansels, it allinnich pas yn 'e film. Mar wat as jo de mooglikheden foar it brûken fan it brain kinne echt útwreidzje? Hokker as jo effisjinter wurde kinne yn alle libbensgebieten troch in nije soarte fan tinken dat maklik te learen is?

It is de steat fan 'e alpha (hars) dy't jo dit allegear jildt. As gewoanlik, ûntwerpen en ûntwikkelje wat nijs ûngelok troch ungelok. En dit is de tastân fan it brein is gjin útsûndering. Hy waard lykwols net yn 'e wrâld yntrodearre troch in neurosurgeon of in wrâldferneamde medyske luminêre. De alpha state waard ûntdutsen en beskreaun troch in radiotechniker neamd Jose Silva.

Doe't syn neiteam yn 'e skoalle ynskreaun wie, besocht Jose in probleem bekend te meitsjen foar elke âlder: bern binne net plodd, leare wat subjects net sa suksesfolle as men soe wolle, se binne net bliid mei de marken. Parallel dêrfan ûndersocht de elektryske pulses en frekwinsjes dêr't de harsens wurkje, en besletten om guon fan syn guesses te testen. Syn ûndersyk feroaret yn in ûntdekking dat, nei in bytsje praktyk, jo libben feroarje kin.

Brain stiet

Dus, ús brain kin yn ferskate steaten wêze, ûnder de nammen alpha, beta, delta en theta. Se binne ienfâldich yn 'e echte libben te beskriuwen, om't se ferskille yn aktiviteiten. Jo hawwe net genôch ûndersyk fan Jose Silva? Ensephalogram fan 'e harsens, doe't it learen úteinlik te learen wie, bewiisde de absolute gaadlikheid en betrouberens fan' e ûntdekking fan radiotechnology.

It hert is konstant yn in wurkstatus, de aktiviteit wurdt yn Hertz mjitten. De alfa-state is karakterisearre troch wearden fan acht oant tolve Hz.

Alpha, beta, theta en delta

As wy wekker binne, sille wy deistige taken oplosse en de gewoane aktiviteiten fiere foar ús, it harsens is yn in beta state. As wy sliepe, is it harsens yn in steat fan delta en theta. Dizze nivo's aktiviteiten ferskille ôfhinklik fan 'e sliepstap. En, úteinlik, de steat fan alfa. Dit nivo fan aktiviteit is karakteristyk foar it brein, as it yn 'e grins steat, dat is, tusken sliepen en wekker. Tsien jo dat gefoel tinke as jo al sliepe, mar binne bewust fan dit en kinne de wurklikheid ferwachtsje? It lichem is folslein ûntspannen, der binne gjin gedachten yn myn holle, en wy sliepe hast, mar noch net folslein.

Foar wa is de alpha state natuerlik

Ynteressant binne yn dizze state bern hast altyd oant 5-6 jier âld bleaun. Dêrom kinne se harsels oan ien ding devalearje (bygelyks om folslein yn harsels te spyljen, spyljen mei in spielje), mar konsintrearje allinich op dizze aktiviteit. Nei skoalle begjint op skoalle, wêr't elkenien allinich wêze moat, bern fan in permaninte lokaasje yn 'e tastân fan alpha stadichoan ferpleatse nei beta.

Besykje jo sels te tinken oan 't foarskoalsk leeftiid. It is tige wierskynlik dat jo lytse elven, feeën, gnomes of goblins lykje sjogge. No binne allegearre dizze oantinkens min foar jo en bern. Mar probearje jo net te fergelykjen mei it bern dat harsens oars is, en de wittenskip fan 'e wrâld is folslein oars as dat troch folwoeksenen te sjen is. Wa wit wat in folwoeksene kin sjen oft syn harsens relillearre is en tagelyk konsintrearret op 'e wittenskip fan' e wrâld.

As wy yn 'e alpha-steat binne

Elke persoan ûnderfynt in alfaast op in deistige basis, mar, as regel, duorret it mar in koart tiid - mar in pear minuten. It is net wierskynlik dat ien immen wolle dizze steat langer hâlde, har sels te studearjen. En omdôch! It is yn 'e tastân fan alfa dat wy de mooglikheden fan' e harsens folle breed brûke kinne as yn 'e Beta-status dy't wy brûkt wurde. Dan wurde wy beskreaun wat in bewuste oergong is. Alpha-state kin spesjaal neamd wurde, mar wat is it foar?

In bytsje oer SPA prosedueres

Jo sille ferrast wurde, mar de eigeners fan skjinner salons hawwe lang leard om dizze steat fan 'e harsens te brûken foar it wolfeart fan har bedriuw. Dus, litte wy de maklikste manier beskriuwe om de alfa-state te krijen. Jo wierskynlik beoardielje dat nei it besite fan de skjinner salons as as jo nei it libben komme, begjint de hûd út it binnen, en de eagen binne folslein mei gleonens. It giet net oer djoere mirakkriem, maskers en balsem. As wy in massaazje krije, ferskate wrappingen, reitsje en oare sawat noflike prosedueres, fertsjinje wy en automatysk yn 'e steat fan alpha. Us lichem is fêst om sels-regeneraasje en ferjilding, mar allinich as it wurket mei it harsens. Dus as yn 'e alpha-state jo binne mei de simpelste smaak wekker wurde - sil it effekt ûngelokkich wêze. Dus rêst en genietsje!

Der is gjin jild foar in djoere spa salon, mar yntusken is it nijsgjirrich hoe't de alfaast op dizze manier ynfierd wurdt? Gean nei in freon fan in frisier, manikurist, profesjonele, yn waans heulende hannen jo net twifelje. Jo kinne ek in leafde freegje om jo in massaasje te jaan. Der is in hege kâns dat jo as it ûntspannen binne, dûkt it harsens yn in nap.

De steat fan it harsens by meditaasje

In oare kategory fan minsken dy't yn in steat fan alfa binne net allinich foar bêdtiid, binne dyjingen dy't meditaasje útfiere. Karmje it "ynterlik dialooch" (in konstantensprekke dat wy mei ússels yn ús hollen drage), ús fergees fan tinzen bringt ús yn 'e steat fan alfa, wylst wy wekker binne. As it wurd "meditaasje" foar jo klinkt saai, en it liket krekt in jogy yn 'e lotus posysje, jo moatte witte, dat dit is net de ienige manier om te learen dizze state. Wy sille jo fertelle oer praktyske oefeningen foar it yntsjinjen fan in relaasearre steat.

Wat is in effektive beta status foar alfa?

Jo kinne in tige yntinsyf fraach hawwe oer wêrom't jo yn in oare oare steat wêze moatte as yn 'e iene wêryn't wy oere yn' e oertiid binne? Nei allegear tinke, in persoan kin wat realisearje of syn ideeën realisearje. Yn feite is alles wat net sa.

Besykje in ienfâldige eksperimint. Foar in heale oere skriuw alles wat jo tinke. De resultaten sille jo ferlieze: jo rûn "trek" mei deselde gedachten. Rekken sille net ferskille yn ferskaat, om't ynstelle fan 'e harsenswiere wurken jo it mei pseudoaktiviteit lade. Us harsens is in ûngelokkige kompleet en folslein ûntdutsen masine. It kin net fergelike wurde mei in kompjûter, om't fergelike mei it harsens it lêste is gewoan in stikje stien yn 'e hannen fan in primitive man.

Dit lichem is gewoan honger foar echte wurken, mar om't wy it net oan him jaan kinne, lêze wy mei ienfâldige ideeën lykas "wat makket in kolleezje oer my oer", "ferjit net hjoed papier te keapjen nei papier" of "nijsgjirrich om de jûnnijsferlies te sjen". As jo sels op dizze fragen beäntwurde en net fûnemint foar fûnsen fûnen, sille jo wer tinke en tinke oer dizze "belangrykste" dingen, as jo oanwize dat jo hurder wurkje. Yntusken is it yn 'e alpha-state ynrjochte dat jo eale harsens it wurk, ûntdekke, of wat nij fine kin.

De beta-steat is gjin natuer foar ús. It is twongen troch it ritme fan it moderne libben, en wy komme mei it opwekjen. Underwilens is der gjinien tusken folwoeksenen dy't as natuerlik as bern behannele. Wy stimulearje jo net om te hâlden as in bern. Yn tsjinstelling ta it witten fan jo libbensûnderfining en it learen fan 'e harsens rationally, kinne jo ekstraordinêre effisjinsje op alle libbensgebieten berikke.

De Silva-metoade

It boek mei deselde namme waard yn 'e lêste ieu werom skreaun, mar it hat de grutste populaasje yn dit sammele. Jose Silva kaam mei manieren dy't syn bern brûke koe, dus se binne net komplisearre. Dus, hoe kin jo earste yngong wêze? De alpha status fan in persoan is karakterisearre troch in ûntbrekken fan gedachten, en dêrfoar moatte wy "it podzagruz" it linke heulispear fan it harsens "podzagruz" nedich hawwe om it te bestjoeren en it wurk mei it rjocht te baljen. Wat moat ik dwaan? Lekker komfortabel, slach jo eagen, rôlje jo learlingen as as jo wat sykje dy't boppe jo holle leit. Sa wurdt it dreecher foar jo om te sliepen, om't wy brûkt wurde om yn in dream te fallen, as wy net wat oer tinke.

Begjin te harkjen fan hûndert nei ien, stadich, mar ek stadich, mei in ynterval fan likense heale sekonden. Wat sil barre? Mei in probabiliteit fan 90% foar it earst falt jo net oant fyftich en slûpe. As jo in bedriuw hawwe, dan krije in wachtklok. As jo opwekke, probearje jo net wer, in fiifpunt yn fiif oant acht oeren. De twadde kear, jo sille lykwols ek yn sliep falle, mar jo sille fereare kinne. Genôch normaal is it net slagjen yn 'e earste fiif besykjen. Mar letter kinne jo tinke oan ien en net sliepe. Jo binne ferrast om te realisearjen dat jo ûntspannen binne, tinke net wat, jo holle is ûngelokkich ljocht. No kinne jo in probleem oplosse! Tink oan in probleem dat jo stipet, en in maklike en logyske oplossing sil nei jo geast komme. Kinne net betinke wêr't se de kaaien nei it apparaat litte? Tink oan dat, en sille jo sjen wêr't se it sette.

Stel de winske út

Does de alpha status fan 'e holle folget winsken? De tsjûgenissen litte sjen dat yn dizze steat jo in nije werklikheid foar jo sels meitsje kinne. Sûnt jo iepenje foar kreative ideeën, dan is dat fansels dit wier. Wat binne jo dreamen oer? Oer jo siel meidwaan, oer in appartement, of krije jo in baan? Tink derom oer it brûken fan de alpha status fan it brain. De kommentaren fan 'e praktiken jouwe oan dat nije gedachten opkomme oer hoe't se de winske bringe, en bylden fan' e ferbylding libje hiel gau. Yn dit is der gjin wûnder as sadanich. Hy koe net mear as tsien prosint wurde studearre - it wie it meganisme fan syn wurk, en net anatomy. Wy witte net wat krekt bart, as wy dit lichem echt wurkje litte, sûnder nutteloere follies te laden.

Fan praktyk nei aksje

Tsien dagen fan 'e begjin fan trening kinne jo fan hûndert oant ien gean en net tagelyk sliepe. Mei elke kear kinne jo de alfabetyske langer bliuwe en it effisjinter brûke. Mar jo sille it akseptearje dat it tydlik en lang te harkjen fan hûndert nei ien elke kear. Dêrom, seit fan 'e 11e dei, tsjin josels foar de countdown, de neifolgjende: "No sil ik fan fiifens nei ien sjogge en sil yn' e alpha stiet, en net tagelyk yn sliepe." Ûnderwilens, wurde net ferrast, as jo sliepe, om't jo subbewuste geast noch net klear is om jo te hâlden. Yn twa of trije dagen kinne jo fan it rapport yntsjinje oant fyftich yn 'e alpha-state. Ferjitters sizze dat as jo trochgean yn sliep, dan is dit gjin einklang om nei hûndert werom te kommen. Just praktearje fierder.

As jo leare om yn 'e rjochte steat fan fyftich te krijen, learje te litten fan tritich, dan fan tsien. It resultaat fan 'e praktyk sil de mooglikheid wêze om de alpha-state te harkjen fan de countdown fan fiif. Ik kin it net leauwe? En jo besykje!

Wat sille jo yn 'e praktyk komme?

De kompleksiteit wêrmei't jo yn 'e earste kear trochgean, besykje de alpha-steat te besykjen, is yn it foarste plak, "falt troch" yn in dream. Yn 'e rin fan' e jierren binne jo gewoanlik geweldich wurden dat it fergeesjen fan it hert fan alle gedachten unfoarriedich liedt ta sliepen. Mar der net soargen - nei in pear wiken fan de deistige praktyk kinne jo net sliepe en bliuwe yn 'e alpha state foar sa lang as jo wolle.

In oar probleem dat in soad te feroarjen is op it begjin fan 'e reis werom te reitsjen is de ûnfermogen om net wat te tinken. It is echt dreech, om't wy sûnt jongens ferteld binne dat as der gjin gedachten yn myn holle binne, it is min. Dus, meastentiids, in persoan is dom as, as hy net wat oer tinkt. As gefolch dêrfan, de steat as wy de hiele dei mei ússels prate, út it momint dat wy út 'e moarn wekker wurde, en oant it momint fan it sliepen waard, waard gewoanlik foar ús. In pear minuten fan in willekeurige alpha-steat binne net serieus nommen, en wy brûke faak net bewust.

As jo tinke - it probleem

It bart dat jo de rekken en wer ferlern gean. Of hjir is in oare mooglike situaasje: jo telt ien, mar it hert wurket, en jo binne hielendal net slûch. Bisto net bang. Dit betsjut net dat de útfier nei de alpha-status net foar jo is. Der is in lytse praktyske lesson dy't jo tinke kinst kontrolearje sûnder mis.

Relaasje en nimme in noflike sitting of lizzende posysje. Slút jo eagen en foarkomje dat jo yn in filmtoets sitte, en foar jo (sa'n fiif meter ôf) in grut ljocht skerm. Jo sitte en sjoch op dit skerm (fansels, mentaal). Hielendal ferskillende gedachten sil begjinne mei myn holle yn te gean. Besykje net út te flechtsjen, om't it ûnmooglik is om te ferneatigjen. Lit se yn jo holle, projektje op it skerm. Besykje net te reagejen op dizze gedachten mei in reaksje, mar gewoan se sjen. Sûnder in antwurd fan jo kant, as jo allinich in beobjekant binne, wurde gedachten fuortgean. Jo taak is om dizze wize twa of trije dagen fjouwer-fiif kear te praktisearje. It resultaat sil de mooglikheid wêze om it skerm maklik te presintearjen, sûnder tinke oer wat en jo net wolle.

In oare workshop

Om de útfier nei it alfa-state te fasilitearjen en te fergrutsjen, wurdt in mear lessen jo helpe, dy't jo kinne wikselje as jo it wurk mei in wyt skerm behearje. Stel op it skerm foar in objekt dat jo fertroud is en sjocht net dreech. Lit bygelyks in appel of in aardbei wêze. Stel dan in teksture, gefoelens, as jo berikke, geur, smaak. Stel dan dat jo binnen de frucht binne. Hoe liket it der?

It is in wyt skerm wurdt jo buro tidens jo ferbliuw yn de alpha brein steat. Dêrop sille jo jo sels lokkich, ferneamd of befeiligje. Dochs komme guon minsken yntuïtypt, wylst oaren te trenerje moatte. Bang net bang as jo it net fuortgean. Wy wurde sa brûkt om te tinken oan 'e gewoane manier foar ús dat de oergong nei in nije tema fan tinken liket te wêzen. It wichtichste ding is om praktyske oplieding net te jaan.

Fiksje oer de alpha state

Sûnt dit ûnderwerp is hjoed safier as populêr, kin men in soad fiktive ynformaasje fine oer de alpha state. Wy ferspriede wat myten.

1. "Net elkenien kin ynfiere." Yn 't feit hawwe neurosurgers bewearde dat 96% fan folwoeksenen har harsens yn dizze steat ynfiere kinne. As jo net slagje, dan rinne jo net sûnder op wat jo tinke oan dizze 4%. Praktyk, en jo sille wis wêze.

2. "Der binne minsken mei in oergeunstige alfa-steat." Elke state fan it holle is net wat permanint fanwege de wize wêrop dizze oar wurket. Hast alle minsken kinne de alpha-state ynfiere en litte litte litte om it sa folle mooglik te besykjen.

3. "In soad boarnen oanjûn dat it ferlet te wêzen yn de alpha steat foar op syn minst 20 minuten." Yndie, der is gjin tiid limyt as of beheining fan it ferbliuw. Praktyk, en eltse dei is dyn tiid trochbrocht yn dizze steat fan harsenaktiviteit sil allinne mar tanimme.

4. "De meast effektive wize fan yngong is meditaasje." Alfa steat - dit is de natuerlike tastân fan it brein. Der wurdt fan útgien dat de maklikste manier om ferdjipje sels dêryn in man, as jo sette it yn in waarm donker plak. De ienige nadeel is dat de manier jo falle yn sliep gau, wylst meditaasje soarget foar lang genôch is yn it bewust. Brûk de praktyk mei in wyt skerm, fisualisaasje fan foarwerpen derop en stap foar stap hieltyd yn de alpha steat.