Osho Meditation. Meditation oanlûken dierbere, en lokkich eveneminten. De bêste meditaasje. Meditaasje - dit is ...

Wy allegearre witte in term lykas meditaasje. Boppedat, eltse persoan hie, sûnder it realisearjen is, kinne in skoft yn in steat fan meditaasje. Bygelyks, is it in tiid doe't wy binne op iets hiel rjochte, of as it hert stoppet foar in pear mominten yn de tremulous stuiten. Dit alles is in soarte fan meditaasje.

Mar foar in man dy't purposefully woe om te learen hoe om te meditearje, is it fan belang om te begripen wat is meditaasje, en wêrom dat nedich is, wat binne de techniken en hoe om te dwaan it rjocht. Dit wurdt besprutsen yn it artikel.

Wat is Meditation

Sa meditaasje - dit is in bysûndere technyk fan konsintraasje en ûntspanning tagelyk. Steat, doe't tinzen wurde rjochte wêze op ien doel of geast wurdt ûntromme fan tinzen hielendal. It hinget fan de tapaste technology en syn doelen. Fansels, dit geastlik wurk op harsels. In soad minsken tinke meditaasje boppennatuerlik proses, omdat it kin manifestearjen bûtengewoane kapasiteiten, lykas levitation, of mind lêzen. Sokke gefallen binne opnommen sa fier werom as âlde tiden, mar it feit is of fiksje, der is gjin direkte bewiis.

Under meditaasje, de persoan ôfslútingen dyn geast wurdt ûnbewuste, op hokker punt it lichem is rêstende sûnder aksjes of tinzen. Of wy ynstelling sels op foar in bepaalde kondysje - lok, sûnens, geastlike en lichaamlike, ynderlike wille en in soad oare dingen de rezjy syn gedachte yn ien rjochting en konsintrearje derop. Iens, faak relax ús geast en foarkomme ferskate aggravating tinzen.

Science seit dat meditaasje - in proses dêr't fanwege it bysûndere sykheljen technyk aksjes yn de cerebral cortex vertraagt. Doe't de man fan meditaasje ontspant it hiele lichem, geast "driuwt" en it brein falt yn in steat tusken sliep en wekker-wêzen. Op sokke tiden, der kin in ferskaat oan nije fiellen en emoasjes. Fansels, wittenskippers ûntkenne it boppenatuerlike yn dit proses, omdat alle ferskynsels wurde ferklearre troch it brein remmen, heal-sliep steat.

Wêrom meditaasje

In protte minsken dy't oefenje meditaasje, brûk dat te bringen syn geast wer yn lykwicht, it weromkommen fan 'e binnenste harmony. Meditaasje helpt mei de ûntwikkeling fan de ferskillende wurkwizen, krektas guon fjochtsporten.

Mei oare wurden, as der in persoan is wat alarmearre, hy hat noed oer alle libben situaasje of probleem, hy is ûnder stress foar ien of oare reden, dan meditaasje is in treflik middel fan omgean mei dizze frustrearjend persoanlikheid faktoaren. Dit sil helpe om calm down en ûntspanne, yndie, in sykheljen technyk sil ek wêze nuttich oan it lichem.

It praten wer oer it wittenskiplike eachpunt fan meditaasje, it is nei alle gedachten ien fan de maklikste manieren om te learen hoe om te beheare harren psychophysical betingst, emoasje, ûnderhelle lilkens en oare negative emoasjes, om te litten gean en net hâlden in kwea, fersterkjen harren kreativiteit en wurkje effisjinsje.

In Koarte skiednis fan meditaasje

Meditaasje bringt skiednis, út âlde tiden en te beharkjen yn parallel mei religy. Yn ôfrûne ieuwen, minsken hawwe brûkt hymnen, werhelling fan deselde wurden en oare middels om te kommunisearjen mei de goaden.

De earste fermelding fan dit proses ferskynde yn Yndia om de 15e ieu foar Kristus yn 'e hindoeïstyske tradysje Vedantism. It Feda beskriuwe de technyk fan meditaasje.

Letter, yn de perioade fan 6e oant de 5e ieu foar Kristus, der binne ek oare foarmen fan meditaasje (yn Indian Boedisme en Sineesk Taoism). Yn de jierren 20 foar Kristus, der hawwe fan 'e religieuze filosoof Philo fan Aleksandrje, dy't beskriuwt de "geastlike oefeningen", dat binne yn konsintraasje en oandacht. Nei trije ieuwen meditaasje techniken ûntwikkele filosoof Dams (ien fan de earste filosofen âlde Grikelân).

Boedistyske skriften sizze dat de Yndiaaske boedistyske meditaasje - in soarte fan stap op it paad nei befrijing. Godstsjinst wurdt ferdield yn Sina, dêr't it gebrûk fan meditaasje keppelings geane nei de skoalle fan Zen (100 f.Kr.).

Extended meditaasje út Yndia as gefolch fan de start fan de beweging fan caravans op de siderûte, dy't ferbûn East-Aazje en it Middellânske Seegebiet. Dit proses wurdt hieltyd mear en mear populêr, en mear en mear minsken binne dêrby oer de praktyk.

Letter, yn de jierren '60 fan de 20e ieu, meditaasje hat ferspraat oan it Westen, en waard it foarwerp fan in wittenskip wêryn it wie mooglik om út te finen krekt hoe't it beynfloedet it lichem en wat prosessen ûntsteane of, oarsom, net optrede yn in steat fan meditative trance.

Hjoed, meditaasje techniken brûkt yn terapy as in middel fan neutralizing de negative emoasjes, stress en te ûntwikkeljen posityf tinken en ynderlike frede.

Osho meditaasje

Chandra Mohan Rajneesh, of Osho - is in Yndyske filosoof dy't wie de skriuwer fan mear as 140 ferskillende meditaasje techniken. Dat Osho ûntwikkele technology net allinne "sitten" meditaasje, mar ek beweecht.

It wichtichste doel fan meditaasje Osho - reservearre de geast oan 'e kant en meitsje sels in lege fet; get rid of jo ik, finen op itselde ferljochting. Osho leaude dat om te krijen ta dyn siel, jim moatte de mooglikheid om útsette de geast, as de wichtichste hindernis yn it libben is foar in minske himsels. De wichtichste paradoks lear fan Osho - "ferwoaste, fol mei minsken."

"Best Meditation" kin net wurde neamd in spesifike technyk. Eltsenien kiest wat er likes. Guon minsken leaver statyske meditaasje, immen - dynamysk. It is wichtich om te finen de technyk dy't berikke kinne de wichtichste doelen fan meditaasje - harmony. Hjir binne in pear techniken Osho Meditation: Vipassana Meditation Osho Dynamic en Kundalini.

Dit binne mar in pear foarbylden fan ferskillende metoades fan meditaasje Guru. Osho Meditation wurdt beskôge himsels in filosoof en oanhingers fan syn lear, dat helpt te finen ynderlike harmony, frede en blydskip, de mooglikheid te wêzen dysels.

Vipassana technique

Dit soarte fan meditaasje is te plakfine yn absolute stilte. It is needsaaklik om te finen in noflik plak dêr't jo sitte for 45-60 minuten, en fiere meditaasje eltse dei op itselde plak en tagelyk.

Vipassanā oefene net te konsintrearje. Foar dizze technology wurdt karakterisearre troch ûntspanning. De werom moat wêze rjocht, eagen ticht, sykhelje fansels en moatte om te harkjen nei jo sykheljen.

dynamic meditaasje

Sa't al neamd, meditaasje kin wêze mobyl en libje. Dat is net needsaaklik om in noflik posysje en bliuwe dêr in lange tiid. Foar minsken dy't kin net meditearje ûnferweechlik gaadlik dynamyske meditaasje. De enerzjy dy't komt út by de tiid fan de twadde etappe, lit it lichem om te ûntspannen en skaf overtollige stress.

Performed foar in oere yn 5 stappen. De eagen moatte wurde sletten of fêstbûn verband. Oanbidt dizze technyk is better op in lege mage yn noflik klean. Nei ferrin fan tiid, kinne jo kijken mei in timer. As de keamer kin net meitsje kabaal, lit it wêze it lichem fan meditaasje en mantra kin verbalize tinzen.

De earste etappe duorret 10 minuten. Jo moatte sykhelje troch jo noas en djippe konsintraasje op 'e útadem.

De twadde faze is ek 10 minuten. Jo moatte jouwe de enerzjy útfier - te springen, scream, shake, dûns, sjonge, laitsje, bewegen dyn hiele lichem. Need to wêzen "gekke", net ferbine mei dit proses de geast. Just bewege.

Yn de tredde poadium foar 10 minuten, dan moatte springen mei harren hannen op en Chant "Hu! Hu! Hu! ". Land nedich foar de rest fan 'e foet.

Fjirde poadium duorret 15 minuten. Jo moatte stean noch yn 'e posysje dêr't jim wienen op it momint sinjaal. Jo krekt moatte wurde yn dizze steat, net te hoastje, snurken, praten, stean stil.

It fyfde en lêste stap ek duorret 15 minuten. Jo moatte dûnsje en wêze bliid, fol mei blidens, de utering fan tankberens foar alles.

Kundalini equipment

Meditation, dat wurdt útfierd at sunset foar in oere. De earste trije etappes wurde útfierd ûnder syn muzyk, en de lêste - yn stilte.

Yn de earste stap nedich om te begjinnen skodzje de hiele lichem yn in steande posysje foar 15 minuten. Tryastis nedich, it tarieden fan de ynterne enerzjy fan de befrijing.

Yn de twadde stap om te begjinne samar dance foar 15 minuten. Dancing kin wêze alles: jo kinne springe, rinne, bewege de manier wêrop jo lichem wol.

Yn de tredde etappe moatte stean noch bliuwe ûnferweechlik foar 15 minuten, gefoel dat optreedt oan 'e bûtenkant en fan binnen. Jo binne befrijd út 'e macht fan har grutte floed, en no krekt neitinke, as wat nijs streamt yn jo ieren. Feel dizze state.

Yn de fjirde stap moatte jo nimme in leagen posysje en mei de eagen ticht lizzende ûnferweechlik (15 minuten).

Suvering troch meditaasje

As jo faak ûnderfine burnout, stress en eangst foarkomme jo soberly tinke en wurkje doelmjittich, dat helpt te reinigjen in spesjale meditaasje. Cleaning fynt plak op in geastlik nivo. Dat is, wy heldere dyn geast fan alle "hússmoargens" en de negativity dat krigen hat dêr, en hearetsjinsten ús.

Dizze technyk wurdt beskreaun yn it boek "Sensei" Anastasia nije en is ienfâldich yn útfiering. Sa, it begjinpunt fan posysje - stean, fuotten moatte sette in skouder breedte útinoar. Hands leit op it nivo fan 'e mage, oandwaanlik, fingers ferspraat - .. Great nei tomme, yndex nei de yndeks, ensfh It is nedich dan, te sluten de sirkel, dêr't de enerzjy beweecht, is it yn' e geastlike sin, goed, fysyk sa'n kontakt hat in geunstich effekt op de harsens fanwege it grutte tal nerve selsstânnich nammewurd is by harren fingertoppen. Folgjende, jim moatte ûntspannen en dúdlik dyn holle fan tinzen. Watch dyn azem, dan sil helpe.

Nei it berikken totale ontspanning jo moatte presintearje sels in krûk wetter springing foar dat is de siel. Yntinke dat it wetter vult de hiele liif, en, it berikken fan de râne fan it skip, wurdt útstoart oer de top fan 'e lea, it ferlitten fan de grûn.

Tegearre mei dit wetter flow wei alle negative tinzen, bangens, ynderlike zuivering optreedt. As jo fiere dizze meditaasje op deistige basis, minsken sille leare te behearskjen dyn tinzen, hâlden se yn de "skjinne en tidy".

Eltse persoan soe graach feilich te stellen in goede takomst, te lûken súkses. Dit kin brûkt wurde in cleansing meditaasje. It meitsjen fan in suksesfolle takomst yn dit gefal dan wurdt basearre op it feit dat minsken komme te witten harsels, werkenne harren wiere begearten en opromme út alle obstakels en negative tinzen dy't koe bemuoit yn it proses fan wurkjen oan dysels en dyn takomst.

meditaasje technyk te lûken in dierbere foar manlju

Hjirboppe is al sein dat jo kinne meditearje, net allinnich foar it doel fan suvering. Der is ek in konsintraasje fan meditaasje, en ien fan syn ûndersoarten - meditaasje op 'e persoan. Dit soarte fan meditaasje giet it om belûken yn in libben fan leafde, tichterby of sels de rop fan lok yn harren libben.

Yn it Hindoeïsme, der is in âlde mantra - "Klim". Neffens argyfstikken, dit mantra kin meitsje in attraksje dy't bringt de leafde fan in persoan syn libben. Meast faak it mantra brûkt troch minsken te lûken de leafde fan in frou.

Dit mantra feroaret it triljen fan jo enerzjy. Om te begjinnen meditaasje moatte jo nimme in noflik posysje te deljaan en rjochtsje op it lûd fan in mantra. Herhalen de mantra, "en" it is nedich om útsprekt it lûd rjocht te slepende. En wylst chanting mantras harkje nei de klanken. herhelje de proseduere foar:

- werhelje 6 kear de mantra "Klim" op 'e útazemje, op dit punt is it nedich om te rjochtsjen op' e spinale Chakra;

- 6 kear, werhelje in mantra, mar de fokus leit op de nâle Chakra;

- 6 werhellings op 'e sinne-knoop;

- 6 reps op it hert Chakra;

- 6 reps, kiel Chakra;

- de tredde each Chakra, 6 werhellings;

- Crown Chakra, 6 reps;

- ien kear foar de rjochter each Chakra, ien - foar de linker-;

- ien kear foar elk fan de healrûn fan 'e harsens;

- ien kear foar eltse ear;

- ien kear foar eltse nostril;

- en ien werhelling, benammen op 'e Chakras fan' e mûle en tonge.

Sa, de mantra moat slute hiele lichem.

Folgjende nacht it sil it nedich wêze om te skriuwen de mantra "Klim" 108 kear of mear. De mear kearen jo skriuwe, it sterker it effekt. Wylst it skriuwen fan de mantra wurdt ek werhelle it oan mysels of lûdop.

meditaasje technyk te lûken in dierbere foar froulju

Meditation oanlûken dierbere, en lokkich eveneminten foar froulju is om te presintearjen josels yn in noflik, paradys, omjûn troch blommen, of op it strân. It moat te wêzen yn in ûntspande steat en it fertsjintwurdigjen fan de brâning klinkt, lûd fan 'e weagen, moaie sân en sinne.

Yntinke dat jo komme út de enerzjy strielje. It is de enerzjy fan de leafde, jo binne ree om mei te jaan en ûntfange. Dan is it nedich om te tinken dat in persoan approaching jo. Net perfoarst rjochtsje de spesifike byld, miskien is it gewoan in silhûet. It is needsaaklik om te fiel de enerzjy útwikseling en ûntsluting fan 'e siel. It idee is om te nimmen út 'e blokken en eangsten foldogge net oan de leafde.

Jo meie net bewust fan it feit dat it behinderet lok. Reinige fan twifel en wije harren enerzjy oan it lok en leafde helpt it meditaasje. Happy eveneminten en leafde sil begjinne te komme yn dyn libben, ien kear jimme folslein iepen yn reewilligens en ûntfange dizze barren. Dit is tige wichtich. Meditaasje te lûken yn dyn libben lok, leafhawwer, súkses sil net wêze in spesjale goede technyk, elimineert flaters. As in persoan is net ree om te akseptearjen mei tankber sels lytse freugden, mei it each op it feit dat sy gewoan koe net sjen, hy is noch net klear, en gelokkich.

Meditaasje - is in paad nei selskennis, sels-ferbettering, geastlike ûntwikkeling. Yn dat gefal ha wy in siswize "tinzen binne materiaal." Best Meditation - ien dy't makke wurdt mei in ynsjoch yn it wêzen fan dit proses. I need al myn hert te leauwe dat leafde sil komme, sa lang as jimme wienen ree foar dit.