De meast wichtige ding yn meditaasje foar froulju

Hoe te ûntlêsten stress en spanning fanwege de Frantic tempo fan it moderne libben? Om ferlitte de stêd, bliuw yn in frjemde bosk, lange plod lâns ûnbegeanber faak fine it mar, swimme yn de midden dêrfan en dûk sa djip mooglik? .. It is folle makliker. Fine de ferlearen lykwicht sil helpe meditaasje. Foar froulju, se hawwe harren eigen kenmerken. Litte we ris nei har.

prinsipe fan operaasje

Meditaasjes foar Froulju - in manier om ôf te kommen fan alle oerstallige tinzen, obsessive en direct it útbrocht enerzjy oan nuttich foar it organisme. Wy wurde hieltyd beoefenjen meditaasje yn koarte tiid komme de fersterking fan it senuwstelsel, ymmúnsysteem, ferheget de mooglikheid om te genietsjen fan it libben mear.

effekt

Wittenskiplike stúdzjes fan meditaasje foar de froulju befêstige de ferrassende effekt fan dizze technyk. It is bewiisd dat normaliseren hert ritme, de druk yn de bloedfetten, der is folsleine muscle ûntspanning en ferhege nivo fan it hormoan fan lok - Endorphin.

Hoe to fieren meditaasje?

1. Foar froulju, de wichtichste ding - yn it proses fan konsintraasje. De maklikste manier om te berikke allinnich mei in winske steat. Taskôgers binne relevant.
2. Turn de eftergrûn muzyk. As jo net ha dat, dan kinne jo keapje de skiif yn in spesjalisme winkel. Modern oanbod fan gaadlike meldijen by steat om te foldwaan de meast exacting easken.
3. Ferljochting moat ek wêze dimpt en absolút komfortabel. Meitsje in gesellige sfear foar harsels. As jo as blau, grien, giel of oranje, en dan alles byinoar, dan silst wêze bliid om te witten, dat se binne meast geskikt foar it oanstekken fan 'e keamer dêrsto hinnegiest om te meditearje.
4. Smaak yn 'e keamer moat ek wêze ûngewoane. Dizze taak is best cope Scented kearsen en sa'n objekt.
5. Tink oer wat jo wolle graach meditearje: te lûken yn myn libben leafde, sûnens, jild flow? Miskien hjoed jo nedich hawwe meditaasje foar sukses?
6. Foar froulju, de korrekte posture (Lotus) - in eask net altyd helber (benammen sûnder oplieding en út de earste kear). Dus de wichtichste ding yn dizze situaasje - rjochte werom. It gewoanwei sil net ta te fallen yn 'e sliep, en de stream fan enerzjy wurdt uniformly ferdield. Bend dyn skonken heel noflik as kinne jo stretching. Nei ferrin fan tiid sille jo krije de mooglikheid om te sitten, sa't it wêze moat.
7. Ljocht in kears. Fokus op syn flam.

Meditaasje "forjaende dysels" foar froulju

Oermjittige self-Flagellation, in konstante gefoel fan skuld foar alles wat bart om in frou, net liede ta de suvering fan 'e siel, en wurdt lutsen yn de Maelstrom fan depresje. Dy prosessen moatte kinne om te stopjen 'e tiid, as it net om' e wille fan himsels, dus op syn minst om 'e wille fen dyjingen dy't binne tichtby, foar wa't wy binne ferantwurdlik. Tink derom mar in lokkich persoan kin jaan blydskip oan oaren, de earmen sil lûke enerzjy út de omjouwing. Dêrom, ien fan 'e earste meditaasje, dy't moatte behearskje de frou is - ferjou josels, tastean leafde te setten dingen yn folchoarder fan' e siel.

Sjoch by de kears flam, betelje omtinken oan de bizarre dûns fan fjoer. Will fuortjaan alle wrâldske saken. Relax. Tink oan dysels as soe wol in leave persoan tinken oer dy, "ik wier forjow josels. It is tiid om leaf te hawwen, wolfeart en frede ... "

Jo kinne net leare dizze wurden. De meast wichtige - it is te hâlden dizze gedachte yn dy wurden en útdrukkings dy't jo meast foarkar.