Wat kin en wat kin gjin fersoargingshûs mem - dieet ûnder lactatie

Mei de berte fan in bern de frou syn wichtichste soarch is de poppe al it nedige foar de groei en goede ûntwikkeling. Yn ferbân mei dizze mem moat strang oan in spesifike dieet en foarkomme Foods dy't befetsje fiedingsstoffen. Dat ropt de wichtige fraach: "Wat kin en wat kin gjin fersoargingshûs mem?".

Main macht easken yn lactatie

Newborn te krijen de measte fitamines en mineralen út de mem molke, de frou moat eat hege-calorie en sûne produkten. Power lactating froulju moatte wêze lykwichtige en befetsje in oanbod fan macro- en spoare-eleminten te werstellen it lichem nei levering.

Dêrom, eltse dieet kin skea sawol mem en bern. Mar fansels, dit betsjut net dat froulju moatte opfange al fan 'e produkten allerhanne saken samar. Nutrition foar heiten en memmen dy't binne breastfeeding, foaral yn de earste seis moanne, moatte goed organisearre. Food nommen wurde moatte yn lytse parten alle trije oeren. Snacks better wurde ferbannen lein mei iten jûn wurde. Ek dit net te beheinen josels te brûken floeibere. Om fergrutsjen it bedrach fan de molke in frou moat drinke in dei foar op syn minst sân glêzen fan wetter.

Dy't kin gjin fersoargingshûs mem?

Earst fan alle meitsje in list fan fiedingsmiddels dêr't jo allergisch foar harren net iten tafallich, sa't se kin ek liede ta in neidielige reaksje yn bern. Yn 'e perioade fan laktaasje moat útsluten wurde chocolade produkten, egg Laget, alle citrus fruchten, skalldyr, guon soarten fan beien, lykas aardbei en ierdbei.

Dochs is it ûnmooglik om in fersoargingshûs mem? Fansels, it is beantsjes, druven, sipels, koal, roggebrea, lykas dizze produkten allinnich útlokje problemen yn de spijsvertering systeem fan it bern en feroarsaakje koliek. Desserts binne ek by steat om te feroarsaakje gisting yn de spijsvertering traktaat. Mem yn laktaasje moatte mije swarte tee, cacao en sterke kofje, as al fan dizze spannende dranken hawwe in negative ynfloed op de betingst fan de poppe - hy soe sliepe slecht, wurden stimmige en ûnrêstich.

It is ferbean om te iten produkten befettet skealike kleurstoffen, gemikaliën en keunstmjittige smaken. Gjin needsaak om te iten sâlt, bittere en soere skûtels. Gjin misbrûk fan it fatty Meats en spek, of de bern syn lichem waard oversaturated fatty soeren, en de poppe sil begjinne indigestion. Hjir is wat jo kinne gjin fersoargingshûs mem om foar de sûnens soarch fan har eigen bern.

De meast wichtige ding - vergeet alcoholic drank foar de doer fan borstvoeding! Eltse soarte fan alkohol kin liede ta ûnomkearbere gefolgen: weight loss en immuniteit baby, slowing syn geastlike en lichaamlike ûntwikkeling. It moat net wêze in fersoargingshûs mem en smoken.

sûn foods

Essinsjele yngrediënt yn it dieet fan lactating memmen is aaiwyt. It is belutsen by de ûntwikkeling en groei fan weefsels, fersterket bonken en ymmúnsysteem fan it bern. In frou moat yngean yn jo dieet in genôch bedrach fan bist proteïne. Har leveransiers binne meager fisk, fleis (knyn, plomfee, fleis) en aaien.

Foarsoarchsmaatregels moatte ynfiere fruit en griente. As jo iet gjin nij produkt, dan bliuwe baan fan de poppe syn reaksje. Dit sil ferriede wat in bern syn allergie. Boarstfieding moat net feroarje de gebrûklike libben en negatyf beynfloedzje dyn stimming. Meast allerbelangrijkste - ferjit net om te genietsjen fan de ferskining fan in wûnder yn jo famylje, en jow him in glimke en omtinken!