Wat kinst ite boarstfieding moeder

In protte jonge memmen soargen oer de fraach: "Wat kin iten in fersoargingshûs mem?". Fansels, goede fieding is wichtich foar de poppe syn sûnens, en foar de measte memmen. In soad minsken folgje it iten yn de moannen fan de swierens oant it bern syn nurture, en ferjit it diets nei de berte. Dat is ferkeard, want as jo binne breastfeeding, dyn poppe wurdt yn ferbân brocht mei jimme safolle as yn de tiid doe't er yn 'e memmeskirte. De kwaliteit fan de molke is ôfhinklik fan 'e mem dieet.

Earst fan alle, jim moatte meitsje in list fan produkten út dêr't te beskermjen harsels moat in fersoargingstehûs mem earst. In negative ynfloed op sûnens en molke beynfloedet in grut intake fan simpele koalhydraten dy't yn bôle, pasta. De list fan wat is in fersoargingshûs mem yn 'e earste moannen nei de berte komt der net yn en citrus fruchten, eksoatyske fruchten, beien, reade grienten (woartels, tomaten, Radishes), smookt, sâlt, fatty voedsel, aaien, sûkelade, alkohol. Dit is in nedich minimum, dat moat fergetten wurde. Oer alle oare contra-indicaties jo ynformearje de dokter as dat nedich is.

De list fan wat jo kinne ite in fersoargingstehûs moeder, is folle breder ferbean. It is de muoite wurdich opskriuwen it feit dat it iten fan lactating en swiere froulju is tige te ferlykjen mei it dieet fan eltsenien dy't watching har en harren sûnens. Dit dieet yn alle gefallen is gjin dieet, it is krekt it systeem, dat is om him te hâlden oan, dus as net te sear josels en dyn poppe.

In wichtich aspekt is it drinken. Jo moatte drinken in protte (op syn minst 2 liter wetter per dei). Kin drinke wetter, teas, sop, fruit dranken, thee en fruit dranken, molke en molke produkten.

Lykas hjirboppe neamde, de bakte goederen binne net goed foar de sûnens, mar ESL jimme bakke brea sels út tarwe bloem, dan yn lytse oplage bôle sil net sear.

Om de list fan wat kinst ite in fersoargingshûs mem moatte ek ûnder oare granen. Boekweit, nôt en nôt binne ûnmisber foar ontbijt. Hearty en sûn pap út granen te restock dizze vitaminen yn it lichem oer de hiele dei.

As jo binne brûkt om koken Soups, dan betelje omtinken oan it feit dat de foarried moat net fet, en "stuffing" fan sop moat wêze allinnich fegetarysk.

Grienten en fruchten binne brûkber foar allegearre, net allinne foar ferpleechhûs memmen. It is wichtich dat it wie allinnich natuerlike en frisse iten, leafst groeid oan harren eigen. Potatoes, asperzjes, komkommers, koal, Greens, appels, bananen, pruimen, ananas - is net allinne lekker, mar ek nuttich.

De produkten faak feroarsaakje allergies, lykas huning of nuten moatte wêzen yn tige lytse oplage. Se befetsje in protte vitaminen, mar overeating kin liede jeuk fan de poppe.

Om fisk, fleis en aaien moatte ek wurde behannele mei bysûndere soarch. Dy produkten net hearre ta de list fan wat te iten nursing mem yn 'e earste moanne, mar ferbiede se sûnder goede redenen dat makket gjin sin. Fisk, lykas turkije of Quail aaien net liede allergieën, binne goed ferneare troch it lichem en binne gearstald út in ferskaat oan fitamines, sadat jo brûke se. Aaien en chicken fleis yn guon soargje allergische reacties, dus de kâns is net wurdich de earste kear. Ek sa no en dan tastien om iten spek en mutton, moal produkten, Mimolettes, en Fats.

Earst fan alle, wêrtroch jo dieet yn de earste moannen fan it libben, mem moat rekken hâlden wurde net allinnich harren behoeften, mar ek it ferlet fan 'e poppe. Neist it feit dat in protte fan 'e produkten kin de oarsaak fan' e diathese, baby behoeften, en in kompleks fan vitaminen, dy't er krijt troch de mem molke. It iten moat wurde sean foar in pear, of laske. Grilled en rikke slecht geabsorbeerd troch it lichem. Molke moatte net te dik, dus drinke allinne molke dranken mei lege persintaazje fan fet. Baby en nedich fiber, dat is fûn yn farske griente. Folic acid foarmet senuwstelsel. De boarne fan folate binne bananen, Brussel Sprouts, beanen, brune bôle. sugar, krekt oarsom, moatte net heger wêze as it minimum nedich, dus net overdo dat, omdat de dei wurdt tastien te brûken allinne 5g fan sûker.

Tink der om dat alles jimme ite, en dyn kid krijt. Tink oan it feit dat jo kinne ite in ferpleechhûs mem, en sjoch nei jo sûnens.