Hoe useful fat tsiis

Guon minsken fersin leauwe dat de tsiis - non-calorie- en lege-fet Foods. Witte dat sels de meast lege-fat tsiis befettet fet, it ienige ferskil yn harren nûmer. Hjoed wy sil dy sjen litte hokker tsizen binne licht en dieet-feroarderingen.

Minsken dy't are watching har figueren, mei it hiele diel fan de ferantwurdlikens yn kar fan iten, wêze it tsiis of in oar produkt. Yn feite, dat is it rjocht rjochting te ferminderjen gewicht en hanthavenje har eigen sûnens.

De gemiddelde fette ynhâld fan de tsiis is sa'n 60% yn it droege stof. Dit is in frij hege figuer, dus gean om 'e kant fan sokke suvelprodukten. It is better om te bliuwen op 30% fet, sokke tsiis wurde ferkocht frij yn alle supermerk. It giet oer har en sil wurde besprutsen.

Low fat tsiis "Tofu" fat ynhâld fan 1,5 oant 4%

It giet dan om in fermented molke produkt curd tsizen. It wurdt makke fan soy molke smaak as lege-fat tsiis. It is in sûn produkt út it eachpunt fan medisinen: it is ryk oan kalsium en aaiwyt. Tofu is oan te rieden om te brûken foar de previnsje fan osteoporose. dat ek helpt ferminderje cholesterol en foarkomt de ûntwikkeling fan cardiovascular sykte.

Neist medisinale eigenskippen, Tofu is in lege calorie produkt (90 kcal) en kin brûkt wurde as in aparte skûtel, of as ûnderdiel fan in oar yn diets. De measte nutritionists advisearje te nimmen yn jo dieet Foods fan plant komôf, ynklusyf tsizen, lykas se ha in protte fiedingsstoffen en lege yn fet.

Low fat tsiis of tsiis mei in lege ynhâld fan "Gaudette" fet (7%)

Tsiis semisolid rassen, mei in hiel pittige smaak, wat tinken oan "Gaudi". Maklik en lekkere soere molke delikatesse perfekt geabsorbeerd en digested troch it lichem. It ûntbrekken fan oermjittich fet en betelbere priis meitsje it ta in favorite produkt fan in soad minsken.

Low-fat cheese "feta" tsiis of (5-15%)

Net elkenien wit dat feta wurdt produsearre yn it ljocht ferzje, mar dit soarte fan tsiis is hiel dreech te finen op 'e planken fan Russysk. Meastal yn ús hypermarkets binne kommersjeel beskikber allinne oalje-ryk calorie 260 kcal. Lykwols, as jo beheare te keapjen in lichtere ferzje fan dit produkt, silst net teloarsteld. Light-feta makke fan geit molke tsiis dêrom befettet net folle fet. Traditionele feta yn prinsipe geskikt as dieet, as it is net ferbrûkt met vet foods.

Feta tsiis, te, heart ta de lege-fat fariëteiten fan tsiis. It is hiel populêr oer de hiele wrâld. Fan tsiis cook ferskate salads en sels desserts.

Wite geit fat tsiis

Soft, unsalted, net-vet, mei in swiete rook, en smaak. Hoewol't goat tsiis ferliest wat populariteit fanwege hege priis en in spesifike smaak, mar nettsjinsteande it ferskeidene kearen langer befettet magnesium, sink, eiwit, calcium en beta Carotene as konvinsjonele roomkaas. Ek wie der in bytsje sâlt en net sûn fetten, dat net feroarsaakje allergische reacties en is geskikt foar baby iten.

Defatted "Chechil" tsiis (10% fet)

Tige tinken oan fermented en gepekelde tsizen yn harren fibrous gearhing. It is makke fan lege-fat molke foar in hiel orizjineel technology. It bestiet út 3-8 g sâlt, 5-10% fet en 60% focht. Chechila priuwe wat soer, wat tinken oan serum.

Defatted "& Ricotta" tsiis (mei in 13% fet ynhâld)

Dit Dairy product is tige populêr yn Itaalje. Dit lege-calorie tsiis, mei in yndrukwekkende gearstalling fan mineraal micro en makro eleminten. It is net iens echt in tsiis produkt sûnt It wurdt makke fan Molken oerbliuwt neidat de tarieding fan 'e oerbleaune tsiis. En fanwege de ynhâld dêryn methionine (swevel befetsje amino acid) ús lever sil wurde beskerme.

Hjir binne mar in lyts part fan 'e lege-fat soorten tsiis, dat sil grif bringe in foardiel oan ús lichem. No witte jo dat it is perfoarst lege-fat fermented molke produkten net bestean - de myte dispelled. Wês sûn en folgje de swetten oan alles!