Wortel hamburgers: calorie, cooking techniken, resepten

Alle binne bewust fan de geunstige eigenskippen fan woartels, mar, spitigernôch, de measte minsken noch yn it sin dat allinne tidens in dieet of de tsjerke kantoar. By the way, út dizze heldere oranje grienten kin cooked in folsleine twadde gerjocht - Meatballs. Recipes for harren tarieding mei stap foar stap beskriuwing, en in yndikaasje fan calorieën krekt presintearre yn ús artikel.

Sokke nuttige wortel burgers!

Wittenskippers hawwe bewiisd dat de maksimale foardiel oan it organisme kin get it by it brûken fan gestoomde, ynstee rauwe woartels. It hat lang al bekend dat dit oranje griente is hiel brûkber foar fyzje. Mar beta-Carotene - in nuttich foarrinner fan fitamine A - opnaam yn it lichem allinne doe't it brûken fan woartels en bûter. Sa, wortel koeken binne by steat te bringen het lichem te brûken mear as de rauwe griente.

De mear brûkbere wortel schnitzels?

1. Kalory se leech, wat betsjut dat de skûtel is ideaal foar gebrûk by Dieting.
2. Carrot cakes hawwe in posityf effekt op de hiele spijsvertering systeem en is folslein opnaam yn it lichem.
3. De skûtel hat op 'e maag mucosa en inflammatoire antiseptische effekt, it tebekkringen fan alle pine.
4. Wortel hamburgers helpe reinigje it lichem fan gifstoffen dy't negatyf beynfloedzje it hiele lichem.

De foardielen fan wortel schnitzels bewiisd, dan bliuwt allinnich om te learen hoe om te itensiede se. Dêrta, wy presintearje harren ienfâldige resepten.

Fried wortel cakes: de calorie- ynhâld per 100 gram en it resept

Meitsje in bern ite in sean wortel is hast ûnmooglik. Mar út swiete wortel schnitzels net jouwe gjin pjut.

Stap foar stap tarieding fan dit skûtel is as folget:

1. Raw wortelen (1 kg) wurdt ûntromme út 'e hûd en wreef op in boete rasp.
2. Aaien (2 pcs.) Apart swipe mei sûker (2 tbsp. Spoons) en in knipe fan sâlt.
3. Yn in djippe kom kombinearje inoar de woartels en swiet aai massa.
4. Meel wurdt tafoege (150 g) en kneaded daai.
5. Mei help fan twa tablespoons, form wortel Rostbraten rôle yn bôle kruimels of moal en bakt yn oalje (3 tbsp. Spoons) fan twa kanten mear as 7 minuten.

Serve mei soere rjemme aanbevolen. Calorie- wortel schnitzels, gebakken in plantaardige oalje, is 152 kcal. Troch de wei, as it gerjocht wurdt klearmakke foar folwoeksenen, sugar wortel daai kin net foegjen, en ferfange mei sauteed poddestuollen en sipels. Calorie ynhâld fan dit skûtel sil noch leger.

Wortel burgers mei griesmeel

Chops de woartels hawwe deselde Browning as kip. Tagelyk wurde se krigen op 'e smaak is net slimmer, en jo kinne se sels yn' e post. Calorie- wortel schnitzels mei griesmeel is fan 122 kcal.

It resept fan tarieding is as folget:

1. Trije medium wortelen (300 g) wurde lein yn in panne fol mei kâld wetter en sean foar 25 minuten op medium waarmte. Dan it broth moatte wurde lege en pour woartels yn kâld wetter.
2. De ûnderkuolle woartels skjinmakke en ynwreaun op in boete rasp. Dêrnei, it is tafoege oan griesmeel (1,5 v. In lepel), sâlt en speserijen troch eltse smaak (curry, piper).
3. Bowl mei Minced fleis reservearre foar 30 minuten te griesmeel gezwollen.
4. Foarmje pasteitjes hannen en roll se yn droege griesmeel.
5. Fry produkten yn plantaardige oalje (1 tbsp. Spoon) oan eltse kant.

Ut sein hoemannichten yngrediïnten moatte hawwe 10 medium schnitzels.

Meatless burgers wortel: calorie en stap-cooked meals

Sa'n wortel schnitzels taret hast twa yngrediïnten: woartels en havermout, mar it blike hiel lekker en oanbesteging. De earste ding te pour Oatmeal mei siedend wetter yn in ferhâlding fan 1: 2 en wachtsje oant it oanboazet goed en koel. It moat in hiel dik massa. Op dit stuit jo moatte skjin de woartels en hakje op in boete Rasp of yn in keukenmachine hast puree. Dan kombinearje de yngrediïnten, foegjen sâlt, piper en Minced fleis is mingde.

Patties foarme hannen breading en bakt yn 'e oalje. Calorie- wortel schnitzels meager taheakjen Oatmeal verkregen likernôch 280 kcal per 100 gram. Se kin tsjinne as in kant skûtel, of as in aparte gerjocht.

Meatless Meatballs mei woartels yn 'e oven

Delicious wortel cakes kinne wurde makke yn 'e oven. Foarste en lêste plak, jim moatte tariede it stuffing:

1. Wortel (3 pcs., Of 500 g) nei wrijven op gemiddelde rasp. As jo wolle fusearje de befrijde sop.
2. Lytse appel peel en goed rub op in medium rasp.
3. Chop de sipel yn blokjes en tafoegje oan 'e woartels en appels.
4. Knoflook squeeze troch in parse en tafoegje oan it stuffing.
5. Fierdere yngrediïnten tafoege oan de ree griesmeel (3 tbsp. Spoons), sâlt en piper (knypt), plantaardige oalje (2 tbsp. Spoons), spoekeblommen.
6. Kneaded stuffing. Om griesmeel swollen, syn liet op 'e tafel foar 20 minuten.

Op dit stuit wurdt de oven wurdt ferwaarme oant 180 graden, in bakken panne mei folie en blanketed smard mei oalje. De Minced Meat pasteitjes wurde foarme, breading en oanlein op de ree Baking sheet. In totaal fan 20 minuten (10 minuten oan eltse kant) wurde bakt wortel pasteitjes. Calories per 100 gram wie 230 kcal, en foar it lichem te brûken twa kear safolle. Fan dizze produkten moatte hawwe 9 schnitzels.

Wortel cakes Diet

Elkenien dy't hâldt nei in dieet, witte jo hoe dreech it is om de menu alle dagen, komt mei in ferskaat oan diets. Dy binne ûnder oare schnitzels en wortel. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. By aloriynost skûtels taret neffens de neikommende resept, it is mar 120 calorieën, mar dy wearde kin wurde fermindere, as jo foegje yn Minced minder sûker of sels elimineren dit yngrediïnt fan it resept.

Foar wortel Chops sille nedich 200 gram sean woartels, grateful op in moaie rasp, 1 aai, suiker (25 g) en in bytsje sitroensop (2-3 drippen). Ut dizze yngrediïnten is mingd sêft stuffing. Mei tablespoons 4 dêrfan foarme lytse pasteitjes dy't fuortendaliks gebakken in plantaardige oalje oant crisp.

Low calorie wortel schnitzels met apple

Wy biede in oare resept calorie Burgers, oan 'e basis fan appel en wortel. Se binne verkregen sa suksesfol dat sy wurde kin tsjinne as dessert, sels bern en folwoeksenen gelyk.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: Tink oan de stappen hoe te meitsje wortel koeken, dy't calorie is mar 103 kcal:

1. Wortel en apple (500 g), skyld en snie yn lytse stikken.
2. De panne mei bûter wurdt earst lein woartels, dan geat molke (120 ml). Under it omslach fan 'e yngrediïnten stewed foar likernôch 5 minuten.
3. De panne is tafoege oan de grienten apple, griesmeel (2 tbsp. Spoons), suiker (1 hr. Spoon). Lykwols, alle yngrediïnten wurde taret op in oar 2 minuten.
4. De ynhâld fan 'e panne goed mealree yn in puree, dan ferskowe yn in kom en koel.
5. De woartel-apple vulling add aai, mix en meitsje burgers.
6. Roll produkten mei broodkruimels, en bakt yn oalje (2 tbsp. Spoons) fan twa kanten.