Wy biede in pear resepten easy dinner

As jo net wolle ferwaarmjen de kachel en iten siede in yngewikkeld diner. Nei in dei fan wurk soe moatte rinne flugger nei it hûs om te iten wat ljocht en verfrissend. Besykje te dwaan sûnder de fried, rike diner, en keapje in de tichtsteby supermarkt in pear yngrediïnten foar in lekker en geve iten.

Wês wis te brûken fruit en grienten, omdat de recepten maklik diner en oars, dat dy gerjochten wurde maklik digested troch it lichem. Kies tomaten, griene komkommers needsaaklik Greens, swiet giele of reade piper en oare griente as winske. Salade (as in ljocht miel) moat perfoarst oanwêzich wêze op 'e tafel. En tsjin him, kinne jo keapje tsiis, rikke fisk of in bytsje rikke fleis.

Wy biede jo in licht Dinner recipes de titel "Yum!".

1. Salad fan kabeljau filets.

Getting salades. Jo moatte:

• Cod - 250 g
• Komkommers - 2 pcs.
• Seane aaien - 2 of 3 stikken.
• In bytsje griene sipel.
• Moal, mayonaise, sâlt.

Foar kabeljau filets, snij yn lytse blokjes, in bytsje moal en crème, fry foar likernôch 10 minuten komkommers en sean aaien ek, snije yn blokjes, meng yn in salade kom. Add de fried cod en ferdampt, fyn chopped sipel, sâlt en piper te priuwen en jurk mei mayonaise (it is better om te kiezen foar in ljocht salade).

Sa't jo sjen kinne, in lichte diner resepten binne frijwat simpel. Hjir is in oar foarbyld:

2. Salad fan Sineeske koal.

• Koal - ½ haad fan koal.
• Blik mais - 4 itenstleppel.
• Ingelegde poddestuollen - 200 g
• Cranberry, frisse of thawed - 50 g
• Mayonaise.

Cabbage shred, dêrby: dy't no fyn chopped champignons, nôt en cranberry. Alle mingde en Cadbury.

No, lekker iten, dan moatte koken yn 'e oven, mar do silst net spijt.

3. casserole foar it iten.

• Zucchini "zucchini" - 3 pcs.
• Shrimp - 500 g
• Low-fat kwark - 500 g
• Boiled Eggs - 2 pcs.
• Hurde tsizen - 100 g.
• Soere cream - 100 g
• Arugula - 1 stel.
• Moal, sâlt.

Snij de zucchini yn plakjes, sâlt se, mix en ferlitte. Lit ús shrimp: drain it wetter, foegje se oan 'e zucchini, add piper as winske, meng goed.

Cooking kwark: tsiis, seane aaien, in bytsje moal en mix it sâlt, foegjen soere rjemme. No dit massa fan zucchini en garnalen mix byinoar, lei baking yn 'e oven of yn in pan foarm. Sprinzgje grateful tsiis op in rasp. By it ferstjoeren fan de oven foar 30 minuten. Cooked dish sprinkle arugula, justjes kuolle del te tsjinjen.

Der binne resepten foar skûtels foar diner mei fruit.

4. Snack fruit (4 dielen).

Oan elk fan de fjouwer platen sette low-fat kwark (likernôch 1 beker). Top grate tsiis, by foarkar acuut, en jit huning (2 tea leppels 1 tsjinst). Strawberries en farske pruimen, gesneden, ferspraat om de curd dia 's. Oan de iene kant fan 'e plaat te setten it stikken meloen, struid mei rikke ham. Snack is klear!

Dus, do nedich foar it:

• Low-fat kwark - 3 full bril.
• Acute of tsiis mei skimmel - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 stuk (lytse, snij yn 4 gelikense dielen).
• Pruimen, aardbei.

Jo kinne Einleas eksperimintearjen en itensiede út ferskillende grienten, fruchten, yngrediïnten. It wichtichste ding dat in lichte dinner recipes lykas jo en jimme húshâldingen!