Apple. Calorie en brûkbere eigenskippen

Apple 87% wetter en dêrtroch praktisch befettet gjin fet. Dit jildt net allinne foar de appel, mar ek oan al de frucht op alles. En om't se hawwe in bytsje fet, dan de fraach "Hoefolle calorieën yn in appel?", Jo kinne jouwe it antwurd: in hiel lyts bytsje. De gemiddelde appel befettet likernôch 47 calorieën. Yn de ôfrûne plôken apels befettet in soad vitaminen fan groepen A, B en C. Ynhâld yn apels fitamine C (of in oar, ascorbinezuur) is ôfhinklik fan ferskate faktoaren, te witten, de kleur fan 'e apels, harren rassen, hoefolle tiid se wurde al opslein (fuort nei rispinge, sy befetsje mear fitamine C as in pear moannen fan opslach), en sels guon fan de oare faktoaren. Bygelyks, yn guon soorten apels befettet 300% mear ascorbinezuur as yn oaren.

Sûnt apels befetsje pectine, se hawwe in lege glycemic yndeks. Glycemic yndeks lit sjen hoefolle it produkt beynfloedet it bloed sugar ynhâld fan 'e minske. Dat is krekt yn apels leger it yndeks, se hawwe bytsje effekt op de suiker ynhâld. Dêrmei kinne minsken mei diabetes te iten apels sûnder eangst. Ja, en om fiele goed yn 'e moarn, yt in appel foar in miel. Calorie ynhâld is leech, it brûkbere eigenskippen - heech.

Under fruit - appel op it earste plak foar gebrûk yn it deistich libben, is it besykje te iten hiele jier rûn. Apples binne in hiel soad brûkt yn de koken: ree fan harren compote, jam, marmelade, jam, brûkt as mearderjende yn taarten, ensafuorthinne.

10 gram koalhydraat, 0,5 gram fet en 0,5 gram aaiwyt befettet iene medium apel. Calorie Apple lit syn gebrûk yn it iten yn voeding en medyske doelen. Mar foardat it meitsjen fan sa'n beslút is needsaaklik om te kiezen it rjocht fariëteiten fan apels. Om't alle fariëteiten ferskille yn harren bioactive eigenskippen. Bygelyks, is it rekommandearre om de soere-swiet farske apels by gipatsidnyh gastritis. En doe't dyskinesias fan de biliary traktaat of fan Spastysk colitis moat wêze giel swiete apels. En as ien persoan oan lijt acute colitis, it makket sin te nimmen ienfâldige puree swiete reade apels.

Apples hawwe folle mear brûkbere funksjes. Se hawwe in geunstige ynfloed op it organisme ûnder fermindere bloeddruk en ferhurding fan de bloedfetten, want it is in krêftige bloed reiniger. se hawwe ek in posityf effekt op de lymfogene systeem. Se befetsje yn harren gearstalling stoffen befoarderjen fan de opname fan it izer fan oare produkten, lykas lever of aaien.

Guon wittenskippers tinke dat de apel bonken befetsje spoare eleminten en enzymen dy't foarkomme it foarkommen fan kanker. Mar se befetsje in swak giftige stof, dus as jo ite mear as 3 - 4 Seeds per dei, dan sil stadichoan heapje yn 'e lea.

It âlde Britske sille wierskynlik de nuttichste eigenskippen fan apels, der wie sels in siswize "in appel in dei - en de dokter hat net nedich."

Hiel brûkbere fruit - de appel. Kalory it is hiel leech, dus der binne sels spesjale "appel" dieet. Hjir is in foarbyld fan ien fan harren: Diet effektyf in groanyske enterocolitis, of colitis. De pasjint wurdt jûn in perioade fan twa dagen en in heale kilo fan apels. Dit oardel kilo ferdield troch 5 - 6 ûntfangsten per dei. Mei safolle apels persoan krijt op 4,5 grammen fan protein, 176 gram koalhydraat, 1.48 g fan kalium natrium 0,26 gram, 0,29 gram calcium, fosfor en 0,19 gram 1.1 - 1.2 liter wetter (1,5 kilo), dy't befettet appel. Calorieën, dy't dan krijt it lichem - 725.

Mei oergewicht útfierd "fêstjen dagen", ûnder hokker iten wurdt brûkt mar ien produkt - apple. apples Calorie spilet in beslissende rol. Likernôch ien kear yn de wike te hâlden yn foarm regele dizze "fêstjen dagen".

Yn it algemien, net perfoarst exhaust harsels "lossen dagen" of stijf diëten. Krekt nei eltse miel te foltôgjen in griene apel. Dit is brûkber foar in figuer, en foar dyn tosken.