Bioflavonoids: wat it is, dy't befettet

It tema fan in sûn dieet is relevant op alle tiden, en it brûken fan fitaminen en mineralen wurdt altyd ûnderstreke. Op de meast wichtige micro-en makro hearde hjoed is alles, mar witsto fan sokke stoffen as bioflavonoids? Wat is it en wêrom se binne nedich foar dyn lichem, wy no beskriuwe yn detail yn ús artikel. Lit ús begjinne mei in koarte beskriuwing. Dus, wat is dat ferbining?

Algemiene skaaimerken

Vitamine-lykas COMPOUND of stof P-vitamine aktiviteit, hawwe in spesifike namme - bioflavonoids. Wat is it? Wittenskiplik sprutsen, it is de ferbining mei it aard fan 'e polyphenol. Se kinne synthesized allinnich yn planten. It is tank oan harren dy't wy sjen kinne oan 'e tafel lekker fruit, skildere yn alle kleuren fan de reinbôge. Oant datum, ûndersikers isolearre likernôch 5000 ferskillende bioflavonoids dy't hawwe deselde gemyske struktuer en hawwe ferlykbere biologysk aktiviteit. Dat is, nettsjinsteande guon ferskillen, bioflavonoids hawwe lyksoartige biologyske effekten, hoewol't syn yntinsiteit kin ferskille.

complex komposysje

Wêrom hawwe wy nedich bioflavonoids? Wat is it út it eachpunt fan wittenskip, wy sille koart is ferteld, en yn ús lichems, dy't yn haadsaak ferantwurdlik foar de permeability fan capillaries. It is dit eigendom foar de earste kear, wittenskippers hawwe identifisearre en doe fûn it nedich vitamine P elemint, it is ekstreem wichtich foar de macht supply systeem. Lykwols, dit koarte digression is net oer, want as fitamine P - is in oerkoepeljende term. It befettet in groep fan stoffen, dêr't ek rutin en sink, en flavones kvertsentin, flavonaly en hesperidin. Lykwols, dizze list net einigje dêr. In oare likernôch 120 ferbiningen foarmje in unike COMPOUND dat hat krigen en byhearrende namme - bioflavonoids. Wat is it, wy bliuwe te sjen nei de foarbylden fan de direkte ynfloed fan de stof op de organen en de systemen fan ús lichem.

Yndie, wy kinne ek fisueel fernimme bioflavonoids om ús hinne. It is tank oan harren citrus fruchten binne sa helder, giel en oranje. Boppedat, net op 'e kosten fan' sei ferbiningen, mar se as katalysator fungearje. En as wy prate oer de stof yn syn suvere foarm, it is in kristal fan giel, grien en oranje kleuren. Bioflavonoids hawwe in spesifike smaak, mar net de karakteristike rook. Meast oplosber yn ethanol en benzene.

Effekten op lichem

Lit ús no beprate in lyts bytsje djipper yn 'e foardielen dy't ús lichem úttreksels fan dy ferbinings. Sa, wat wy nedich dit vitamine? Bioflavonoids typ it lichem út plant foods, se binne gau opgenomen. Harren eigenheid leit yn it feit dat se wurde omfoarme ta aktive foarmen al yn 'e slijmvliezen membranen en op' e muorren fan 'e term. Dy stoffen binne tige wichtich en needsaaklike, lykas aktyf belutsen by sellulêre oardening. Lykwols, dat is in tige algemiene definysje, dus wy binne in bytsje tichterby sjen nei syn deciphering.

stofwikseling

Op it earste eachopslach dizze fraach kin lykje yngewikkeld, mar wy sille besykje te ferklearjen alles hiel maklik. Sa, troch harsels bioflavonoids binne neutraal, se ha gjin biologyske effekt, sa as oare vitaminen. Mar, dan sille sin brocht wurde dat dizze polyphenolic ferbinings en synthesized yn ús lichem gewicht stoffen dy't yn de molekulen phenolic ring. Dit hormoan en neurotransmitters lykas adrenaline en serotonin, triptimin en thiamine. It moat goed begrepen dat it lichem wurdt altyd besocht om te bewarjen RESOURCES. Dêrom, de measte fan dy bisten polyphenols wurde synthesized út de aminosoeren tyrosine en Tryptophan. En krekt as in reservekopy paad lichem sjoen harren synteze fan bioflavonoids.

sel renewal

Yndie, dit is it wichtichste doel fan dizze stoffen. Mei tank oan bioflavonoids stipe troch syn berettens en elasticiteit fan capillaries. Dit is tige wichtich foar de sûnens fan de bloedsomrin. Mar dat is net alles: vitamine P (bioflavonoids) fungearret as in strukturele komponint yn de synteze fan collagen. Sa, de streaming fan 'e normale bedrach fan dizze stof yn it liif helpt hâlden dyn hier, spikers en fel yn goede steat.

antioxidant effekten

As antioxidants bioflavonoids perfekt bewiisd. Wy sille net beskriuwe yn detail it proses, mar om te sizzen dat antioxidants - stoffen dy't bine en wiskje frije radikalen. Dat lêste is net wat gefaarlik yn harsels, it is gewoan in molekúl dy't ferlern hawwe in elektron en syk nei wa't it kin ôfnommen wirde. Boppedat restaurearre te befrijen radikale molecule wurdt stabyl, en jou it in molekúl feroaret syn struktuer. No oermeitsje dit meganisme oan jo lichem. Underwerp oan oanfal fan frije radikalen kin nedich aaiwiten en nucleic soeren, hormonen en enzymen. Mar hja binne yn in oanpaste foarm binne gefaarlik. Bioflavonoids ek bine oan in molekúl radikalen, en hja ferlitte ús lichem.

Fersyk foar it lichem

Wat befettet vitamine P? Bioflavonoids - in stof dat ús lichem moat op in reguliere basis. Folwoeksene dy't liedt in aktive libbensstyl moat ferbrûke op syn minst 50-70 mg flavonoïden alle dagen. Lykwols, dit betsjut net dat in driuwend ferlet om te begjinne te nimmen spesjale drugs. As jo fêsthâlde oan in sûne dieet, dan sille hawwe gjin problemen. It feit is dat om ús hinne in protte iten dy't boarnen fan de stof. Bioflavonoids fûn yn alle plant foods - it is grienten en fruit, beien en citrus, krûden en sappen. Mar bist produkten en meel produkten se net befetsje alles. Op grûn dêrfan kinne wy sizze dat it wichtich is om regelmjittich wêze op 'e tafel plantaardige salades en fruit, wie it dan dat jo sille net belibje krapte yn stoffen yn behanneling.

Hoe docht in tekoart oan fitamine P

Yn feite, it ûntbrekken fan dizze stoffen wurdt field allinnich troch de ynwenners fan it Fiere Noard, dêr't in dieet earm yn fruit en griente. Mar yn dit gefal, it ûntbrekken fan oare wichtige stoffen sille te nimmen binne, dêrom, in tekoart oan fitamine P mar hiel seldsum. It kin manifestearjen himsels yn 'e algemiene swakkens en malêze, wurgens en pine yn' e lea.

Wat tariedingen kinne befetsje bioflavonoids

As jo tinke in tekoart oan fitamine P yn syn lichem, is it nedich earst fan alle te ferrykjen harren dieet fan fruit en griente. As foar inkele reden dat is net mooglik, de dokter kin foarskriuwe in ekstra boarne dat sil leverje dyn lichem mei bioflavonoids. De tariedings foar de behanneling fan spataderen hast allegear befetsje flavonoïden. "Venoruton" ferwiist nei harren, en in protte oaren. As jo binne ynteressearre yn in boarne fan fitamine P tabletten, dan betellet oandacht benammen op voedingssupplementen, it is yn harren gearstalling faak omfiemet bioflavonoids.

Om gearfetsje, kinne wy sizze dat dy stoffen binne net wêzentlik belang, mar binne fan guon gebrûk. Se wurde maklik ûnderskiede troch it lichem fan produkten fan de plant komôf. Dat is, je moatte iten allinne folslein - en do kinst net soargen oer har eigen sûnens. De measte bioflavonoids opnommen yn grutte sipels, appels en veenbessen, spinaazje, citrus. Kin net redusearre en beien abrikozen en Bosbessen, druven, frambozen, Bosbessen en kersen - is net allinne lekker desserts, mar ek boarnen fan fitamine P.