De betingst fan hier en spikers is in spegel fan de minsklike sûnens. Se binne de earste dy't ynspylje op it lichem fan problemen nimmen oars yn oare wize hat net sjen litten himsels. Ynterne sykten faak feroarsaakje it hier te wurden bros en saai, en spikers - oneffen laach. Hoe om te gean mei? Yn it foarste plak is it nedich om te ûntdekken in ynterne probleem en jo begjinne behanneling as kwyt te fan de symptomen net genezen de sykte. De bêste remeedzje foar de eksterne manifestaasjes fan 'e negative feroarings yn it lichem voor haar en spikers - vitaminen. It is net nedich om te nimmen spesjale voedingssupplementen of vitamine-mineraal kompleksen. It is genôch om te soargjen dat jo iten hat west in folsleine en lykwichtich.
Wolle jo hawwe sûn hier en neilen? Vitaminen kinne helpe. Krekt soargje derfoar dat der wienen guon Foods yn jo dieet. Retinol (fitamine A) ynfloed op de restauraasje en ferbettering fan it hier struktuer. It is fûn yn fruit en griente, oranje en giel kleuren, lykas wortel en persimmon. Fitamine C is it foarkommen fan djippe bywenne en hier ferlies. De bêste boarnen - oranje. Vitamine E kinne jo krije by iten (olive oalje), yn 'e foarm fan komplekse produkten yn de bedraggen as gefolch fan de hoofdhuid. Vitamine F is nedich om de levering fan nutriïnten oan it hier follicles.
Net minder wichtich foar de hier en spikers vitaminen fan groep B. Thiamine (B1) wurdt fûn yn it fleis, plomfee, egg Laget, hiele granen, brouwer syn gist en algen. Riboflavin (B2) rike griene grienten, boekweit, havermout, egg wyt en molke produkten. Niacinamide (B3 of vitamine PP) yn grutte hoemannichten oantroffen yn woartels, tomaten, broccoli, data, aaien en tsiis. As grut bedrach dêrfan yn Ginseng, peterselie, sorrel en koweblomkes. Pantothenic acid (B5) is yn aaien, koal, beanen, bran, Mimolettes en nuten en Folic (B9) is opnommen yn 'e wrongel, nuten, boekweit, garst pap, in wûnderbeam en oare farske griente. Oanbod fan B10 vitamine is folle mei in lykwichtige dieet.
Sa, begûn te fersterkjen Hair and nails, fitaminen moatte wurde rekke yn 'e fereaske berik en foldwaande kwantiteit, en wegerje te pittich, sâlt, gebakken iten en koolzuurhoudende dranken. Dit sil wêze genôch om te sjen poerbêst resultaat mei myn eigen eagen.
Sa't al neamd, nuttich foar hier en neilen fitaminen en oare stoffen (silisium, magnesium, iodine, selenium, fosfor en izer) kinne jo krije by iten of vitamine-mineraal kompleksen. Sa is it mooglik om te ûntdwaan fan problemen, lykas ûnderfuorre west hat of earme wetter. As nimmen vitaminen net jouwe it winske resultaat, it is de muoite wurdich gezien oer har eigen sûnens, faaks de reden is djip genôch en kin net dwaan sûnder medyske soarch.
Jo skientme sil bewarje en formannichfâldigje net allinne brûkber foar haren en spikers fitamines, mar ek heechweardich beauty produkten en reguliere soarch thús of yn de salon. Alle dagen, betelje oandacht nei dyn hier en spikers dien, en wurde op in hichte yn alle situaasje.