Blomkoal boarstfieding: it brûken fan funksjes, resepten en resinsjes

Boarstfieding - in natuerlike wize te jaan dyn baby alles hy moat foar it libben mineralen. De gearstalling fan molke út memmen is ôfhinklik fan it bern syn groeiende lichem ferlet. Mar de frou sels moatte krije genôch fiedingsstoffen te fiele sûn en enerzjyk. Dêrom is it wichtich om te bieden in fersoargingshûs mem balansearre dieet. Guon soarten produkten, dokters sterk advisearje te iten wylst boarstfieding. Oare soarten, krekt oarsom, dan wurdt it sterk advisearre. Lit ús sjen oft it mooglik is blomkoal boarstfieding. Ommers, dy griente - een echte skathûs fan vitaminen binne ek hiel lekker en befredigend.

In protte ieuwen blomkoal groeid allinnich yn 'e Arabyske lannen. Allinne yn de XIV ieu is begûn waarden selektearre yn Europa. Yn Ruslân, hat lang sa begearich west hie griente koe net deljaan fanwege spesifike klimatologyske omstannichheden. Mar dochs slagge om te bringen in apart ferskaat, dy't tichte by de noardlike klimaat. It is no yn in protte regio fan it lân groeit , dizze ferwende plantaardige kultuer - blomkoal. Boarstfieding produkt rêst allinne it wolbihagen. En it antwurd fan dokters wurdt befêstige. Om ferifiearjen dit, de jonge mem witte genôch hokker stoffen binne part dêrfan en wat is harren foardiel mei it organisme.

De gearstalling fan blomkoal

Vegetable befettet in kompleks tal gemyske komponinten, dy't makket dat it net allinnich in essinsjele iten produkt, mar ek in drug. It wurdt brûkt yn de koken, en ek as in yngrediïnt yn resepten fan tradisjonele medisinen. Mei it, rjuchte troch de resinsjes fan pasjinten mei steurnissen fan it spijsvertering systeem, mei súkses behannelje sykten fan de mage, darmen, galle blaas en lever. At we ferlykje de blomkoal mei koal, it is yn 'e lêste helte fan' e aaiwyt en trije kear minder as ascorbinezuur. Blomkoal tijdens de borstvoeding ûnder deistich gebrûk fan de froulike lichem is by steat om te foarsjen it deistich eask fan fitamine C, A en Group B.

Boppedat, it befettet ûnder oaren calcium, magnesium, izer, kalium, fosfor en natrium. Bloeiwize fan blomkoal befetsje cellulose, sink, selenium, Folic acid en suiker nuttich.

Blomkoal boarstfieding: brûke voor moeder

De gearstalling fan plantaardige omfiemet hiel lytse bytsjes fan lompe vezels, dus it is digested fluch en maklik. Koal, bygelyks, kin net in fersoargingstehûs moeder, benammen ulcerative sykten, problemen fan 'e duodenum. In kleur, krekt oarsom, it is mooglik. It produkt is tige wurdearre net allinne foar de diverse gearstalling, mar ek priuwe. Er ek fiert in oantal funksjes:

• befoarderet swier reiniging en fet muorren;
• normalizes stofwikseling;
• fergruttet it opname fan fitaminen en mineralen;
• It fersterket it ymmúnsysteem;
• It ferleget de kâns fan kanker sykten;
• in middel foarkommen gastritis;
• It jout enerzjy en krêft benei;
• ferbetteret totale sûnens en stimming.

Troch it grutte bedrach fan vitamine blomkoal befoarderet betiid herstel nei levering. It is leech yn calorieën en helpt en reitsje de ekstra kilo opdien yn de swierens. Nutritionists hawwe lang nommen in briefke, advisearjen om ûnder oare grienten yn it menu fan dyjingen dy't sykje om te verliezen gewicht.

Useful eigenskippen fan blomkoal foar baby

It komt troch weefsel - in spesjale dieet fiber, ferwurke intestinal microflora, sa weardefol blomkoal. Nutritionists attindearje dat fanwege weefsel ferbetteret de spiisfertarring, normaal peristalsis. Getting troch breast molke oan 'e poppe, fiedingsstoffen befoarderje natuerlike en maklik swier. De jonge mem hie net te soargen oft de blomkoal troch boarstfieding. Dit brûkbere kultuer moat opnimme yn it dieet foar de folgjende redenen:

1. Se hast nea útlokje in allergyske reaksje.
2. Lightning-opnaam yn it lichem, it ferlitten gjin gefoel fan de swiertekrêft.
3. Net liede ta een opgeblazen gevoel, dus is it net feroarsaakje koliek yn dyn poppe.

Terms of brûken fan it produkt. Wa recommended blomkoal

Boarstfieding baby dokters raden froulju ite Foods dat kin feroarsaakje allergies yn de pasgeborene. Fuort nei de berte, de jonge mem dieet is hiel stijf. Mar stadichoan, dei nei dei kin begjinne te iten folslein. Blomkoal is net folle kâns om te feroarsaakje it bern syn ûnnoflike symptomen, sels as mem yt in bytsje yn 'e earste dagen nei it begjin fan de laktaasjeperioade. En it bewiis fan dit binne de talrike positive resinsjes oer froulju griente. Ommers, it is hielendal feilich betingst dat de persoan hat gjin yndividuele yntolerânsje. Mar om te folslein beskermjen josels en de pasgeborene, moatte foldwaan oan bepaalde regels yn de administraasje-menu in produkt lykas blomkoal. As breastfeeding, kinne jo:

• yt grienten allinne sean, begjinnend mei 3-4 wiken nei de berte;
• foar de earste kear te brûken net mear as 100 gram. klear gerjocht.

Nei de ynfiering fan in nij soarte fan iten moat wêze sekuer observearjen de reaksje fan de poppe oerdeis. As syn steat fan sûnens is net feroare, der is gjin allergische reactie, en de stoel is normaal, myn mem alle dagen kinne jo feilich iten 200 gram. blomkoal.

Resinsjes Kinderartsen befêstigje dat yn de earste moannen fan it libben grudnichka better te ferlitte it brûken fan rauwe produkt lykas blomkoal. As boarstfieding is soms wêrtroch't flatulence en een opgeblazen gevoel. Eksperts advisearje betelje spesjaal omtinken oan it feit dat de intestinal microflora fan bern wurdt noch wurdt foarme. Hjirtroch is it net altyd mooglik om foarsjogge de reaksje fan in lytse organisme oan rauwe griente. Om deselde reden, net ite koal bakte.

Hoe te kiezen en winkel

Broccoli en blomkoal ûnder boarstfieding is tige nuttich fanwegen harren ynhâld fan de proteïne. Se kinne maklik ferfange vleesgerechten foar fegetaarjers. Mar jimme moatte kinne korrekt selektearjen in kultuer dêr't alle geunstige eigenskippen bewarre bleaun.

In wurdearring troch de resinsjes leafhawwers blomkoal, syn blêden moatte griene en net slappe, sûnder in spoar fan insect aktiviteit, eltse vlekken, yellowing. Dat suggerearret dat plantaardige foiled koartlyn, en it is farsk. Harsels knoppen kin wyt, gielige of greenish tint. Donkere plakken op har - in teken dat it koal begûn te efterút. Dit griente is iten is net nedich. De kuolkast is net advisearre om de koal mear as in wike. Mar jo kinne frieze de knoppen. En alle nuttichste eigenskippen en fêst te hâlden nei't thawing prachtige grienten - blomkoal.

Wannear't breastfeeding recipe dat moat befetsje de waarmte behanneling stap. Bloeiwize kin sean, set út, bakt yn 'e oven, sean yn multivarka of gestoomde.

Blomkoal yn 'e oven mei tsiis

yngrediïnten:

• 1 haad cabbage;
• 1 aai;
• 100 gr. hurde tsiis;
• 3 tbsp. l. mayonaise of cream;
• herbs, sâlt en piper nei smaak.

Koal divide yn florets, waskje djip en sette yn siedend en gezouten wetter. Cook foar 5-7 minuten oer medium waarmte, dekt. Wetter wurdt ynpoldere koal koel en sette op in smeerde baking knoppen op yn in inkele laach. Egg whisk, foegjen zure room grateful tsiis, fyn chopped greens. De ûntstiene mingsel pour de koal en plak yn de oven foar 10-15 minuten. De skûtel is klear as de tsiis wurdt raand en koal krigen hat in moaie gouden brún.

light soup

Jo sille nedich:

• 1 haad blomkoal;
• 3 ierpels;
• 4 tbsp. l. rice;
• woartels;
• sipels;
• plantaardige oalje;
• salt, piper en krûden.

Griente Waskje, peel. Jirpels en sipels snije yn blokjes, wortel - tinne strips, koal disassemble yn florets. Figure Rinse en folje mei kâld wetter te lofts overtollige zetmeel. Yn siedend wetter, goaie de jirpels, in heale woartel en ui, rys en itensiede foar 15 minuten. Pour oalje yn 'e panne, sette de oerbleaune helte fan' e sipel en wortel, stirring foar 10 minuten te brún. Fried pour de bouillon, sâlt en piper, nei't syn grien en blomkoal. Nei siedende, itensiede foar 10 minuten oer lege waarmte, dekt. Serve hjit mei brunoise krûden.

bloeiwize stewed

yngrediïnten:

• 1 haad cabbage;
• 1-2 sipels;
• plantaardige oalje;
• herbs, sâlt en speserijen.

Gewassen knoppen Cabbage boil foar 5 minuten. Undertusken, yn plantaardige oalje sêft fry de sipel. Put yn in panne koal stir fry foar likernôch 5 minuten Dan de skûtel sâlt, speserijen en heakje 300 ml fan siedend wetter, cover. Simmer oant oant de koal is sêft.

Blomkoal boarstfieding - een nedich produkt yn it iten fan 'e mem. Kinderartsen aanraden brûke dat foar it earst iten jûn wurde. Dit sil helpe poppen gau wenne oan folwoeksene iten. Deskundigen sizze dat bern dy't krije reguliere blomkoal, komselden lêst fan intestinal steurnissen, koliek. Blomkoal is ek hiel lekker, foaral as jo witte hoe te koken goed. Mar sels krekt sean yn sâlt wetter knoppen binne by steat te bringen in soad wille en charge it lichem mei enerzjy foar de hiele dei.