Harm en foardielen fan flaxseed oalje foar froulju. Lynoalje: eigenskippen, applikaasjes en behanneling

Lynoalje is in kleurleas of gielige vette liquid opfreegje by folwoeksen flaaks sied en droege. It is opeaske foar de opfang fan iten, omdat it hat hege nivo fan Omega-3 fatty soeren en in protte oare stoffen nedich foar de persoan. In soad twifels ûntsteane foar dyjingen dy't wolle begjinne nimme flaaks sied oalje. Useful eigenskippen, nut en kwea, dy't te hearren, sa tsjinstridige dat te begripen harren in bytsje dreech. Looking foarút, dan moat fuortendaliks sein wurde dat te brûken dit produkt mei grutte soarch dus as net te kwea jo sûnens. Foardat it begjin fan de behanneling moat altyd wêze te rieplachtsjen in spesjalist.

Wat is flaxseed oalje

De oalje wurdt krigen troch te drukken op de droege flaaks sied. It hat in ferskaat oan applikaasjes, fariearjend fan meubels te furnish in oalje skilderij. It wurdt tafoege oan in ferve, inket, verven en Resins lykas manipulaasje befoarderje fluch drogen fan de behannele oalje flakken. Ferwurkjen fan hout mei lynoalje jout it in mear klear goed verzorgd uterlik, jout in rike, ljocht finish. Der binne in soad oare farianten fan it tapassen fan 'e stof, dus brûk as voedingssupplement foar de behanneling of kin net elk lynoalje.

Ûnderskiede raw (kjeld yndrukt) en "cooked" (hot-drukte) oalje. It earste wurdt meast brûkt as iten mearderjende, sûnt rauwe it bliuwe allegear Nutritional wearden. It hat in bleke gouden kleur en hat gjin rook en smaak. Hiel oars is it gefal mei hot-yndrukt oalje of lynoalje. Termysk behannele, it hat in donkerder kleur en in karakteristike penetrante geur, iten dat is net feilich, kin it tige kwea jo sûnens.

oalje eigenskippen

Lynoalje is in populêr stik ark brûkt sawol foar iten en foar behanneling. It befettet de alpha-linolenic acid (ALA), omega-3 fatty soeren dy't essinsjeel binne foar it ûnderhâld fan de minsklike sûnens en it foarkommen fan in soad sykten. Dy eigenskippen binne vette see fisk, mar helaas, it makket net ite neat, en de nedige bedrach fan micronutrients kinne folle wirde troch it iten flaxseed oil unrefined cold-drukt.

Froulju flaxseed oalje net allinne rekommandearre foar de behanneling fan bepaalde syktes, mar ek te ferbetterjen sûnens, hûd, hier en neilen in oar. It bestiet út in Lignan, dat wurdt noch altyd sjoen as in griente estrogen. De terapeutyske effekt fan lynoalje op it lichem wurdt ôfwaging hormonale, foarkommen fan metastasearring fan tumors ferbûn mei estrogen ameliorating ferskate symptomen fan inflammatoire sykten en oaren.

De foardielen fan flaxseed oalje foar de froulike lichem

flaxseed oalje foardielen foar froulju leit foar de hân. Sûnt de froulju nei menopause tend te ûntwikkeljen fan in ferskaat oan oare sykten, is it essinsjeel om te iten dit weardefolle produkt. It kin tafoege wurde oan salades, side dishes, administered allinne of yn 'e foarm fan farmaseutyske tariedings lykas kapsules. As in frou mear as 30 jier âld sil útspraak op deistige basis om te iten flaxseed oalje, dat kin foarkomme dat oan in ferskaat fan syktes fan it hormonale karakter fan 'e cardiovascular systeem, de musculoskeletal systeem, ferbetterje de betingst fan hûd en teint.

It brûken fan oalje yn froulju fan sykten

Essinsjeel foar it lichem fatty soeren fûn yn flaaks sied oalje yn grutte hoemannichten, bydrage oan ferlytse de risiko 's fan boarstkanker yn froulju sykten. Boppedat, it wurdt faak brûkt foar de behanneling fan de froulike genital steurnissen, premenstrual syndroom, endometrial Hyperplasie en endometriosis, ovarian cysts, menstruele krampen, premenopause symptomen fan froulike Infertility. As in frou begjint te ûntfangen dit jild, dan in moanne letter dan sil markearje de normalization fan de menstruele syklus, ferbettering fan de funksje fan de liifmoer. Der komt in balancing fan it nivo fan progesterone yn 'e lea. Dêrby ferdwine hoofdpijn, stimming swings, sliep fersteuringen, eangst ensafuorthinne.

De foardielen fan flaxseed oalje foar froulju is om te foarkommen dat de produksje fan prostaglandins. Se kinne liede ta swiere menstruele bliedend, as útbrocht yn it lichem yn ûnevenredich grutte bedraggen. Phytoestrogens opnommen yn 'e oalje sied flaaks, belutsen by it stabilisaasje fan it nivo fan estrogen en progesterone, dy't op syn bar, hat geunstige effekten op menopausal hot flushes. Genezing stof is ek in treflik voedingssupplement foar froulju dy't lije oan osteoporose. Omega-3 fatty soeren kinne ferbetterjen it lichem syn opname fan calcium, en dêrtroch it risiko op deficiency.

It brûken fan flaxseed oalje foar gewicht ferlies

In protte froulju brûke flaxseed oalje foar gewicht ferlies. Reviews oer de foardielen, hoe om te brûken foar medisinale doeleinen, en oare ynformaasje kin faak hearre fan freonen, mar it is it bêste te rieplachtsjen in dietitian. Hy sil sprekke oer de foardielen fan it gewicht ferlies yn dizze manier, it warskôget oer de negative aspekten. De foardielen fan flaxseed oalje is grut genôch om te verliezen gewicht. Nutritionists faak riede harren pasjinten te brûken as in voedingssupplement foar it bestriden fan oergewicht. Boppedat, as jo ferfange verzadigd Fats en trans-fetten, genêskrêftige stof, is it mooglik om te krijen ekstra sûnens foardielen. Lykwols, as jo beslute te brûken afslanken lynoalje, applikaasje gebrûk, contra-indicaties, en dosering moatte wurde iens mei jo dokter foarôf.

Verzadigd fatty soeren, de oalje sil jaan it nedich enerzjy, fitaminen en heilsum spoare eleminten, sil it risiko op it ûntwikkeljen hege cholesterol en hert sykte. De foardielen fan flaxseed oalje foar gewicht ferlies is om effektyf helpe froulju berikken fan it winske resultaat. Lytse bedraggen dêrfan in dei is genôch foar in persoan te kinnen painlessly foar harsels behearskje it bedrach fan calorieën ferbrûkt en digest it iten iten sûnder fynplakken "foarrieden" op 'e kanten. Froulju dy't brocht harren deistige calorie intake nei 1200 ienheden, moatte fortarre per dei nei 4 thee leppels fan oalje.

Harm út it brûken fan flaxseed oalje

Fansels, wat skea oan it lichem út it brûken fan de stof is beskikber. Benammen evidint skea en foardielen fan flaxseed oalje op in lege mage. It bestiet út oplosber vezels, dat kin feroarsaakje diarree, krampen, een opgeblazen gevoel en flatulence. As nimmen flaxseed sûnder genôch liquid kin constipatie of intestinal obstruksje. Dêrom, de behanneling moat weage tsjin de skea en de foardielen fan flaxseed oalje op in lege mage, en ek om oanpassingen yn dosering.

Yn gjin gefal kin net brûkt wurde foar de behanneling fan ûnryp wied sieden, as se kin wêze giftige en feroarsaakje roes. Wannear't brûkt gjin drugs mei lynoalje of de lêste meie blokkearje de normale opname fan medisinen dy't fan ynfloed binne de effisjinsje fan analgeticum, antiinflammatory, hormonale tariedings. Dêrom kinne wy fol fertrouwen sizze dat as jo wolle brûke lynoalje, útkearings en eigenskippen, it gebrûk en behanneling moat wurde omskreaun yn detail mei jo dokter.

Hoe te brûken flaaks sied oalje

Lykas al sein, de lynoalje is fan grut belang yn de behanneling fan tal fan sykten. Mar dat behanneling sokke middels hawwe profyt, jo moatte witte hoe te brûke it stof yn wat hoemannichten kin foar skea lichem en hoe te hanneljen op ferskate organen.

Flax sied oalje is in boarne fan polyunsaturated fatty soeren, gemikaliën dy't by steat binne om te ferminderjen inflammatoire prosessen. Dat is wêrom't it aktyf brûkt wurdt foar de behanneling fan rheumatoid artritis, oedeem en oare inflammatoire syktes. Dêrneist oalje wurdt brûkt troch froulju yn menopause en foar de previnsje fan de froulju fan sykten. Foar dit doel, fjouwer tablespoons in dei is genôch, behanneling is 6 oant 15 moannen.

Yn sykten fan 'e hûd, en it ferbetterjen fan de hûd en spikers moatte meitsje Lotions en maskers mei tafoeging fan lynoalje. In pear drippen tafoege oan de gebrûklike crème foar hannen of gesicht, en betsjut sêft massaging bewegings wreef yn 'e hûd en spikers. Binnen in moanne fan regelmjittige gebrûk kin opmurken wurde de earste positive resultaten en ûntdek sels hoe grut de foardielen fan flaxseed oalje foar froulju. Medyske prosedueres wurde rekommandearre te fieren elke dei yn 'e jûn, neidat skjinmeitsjen fan de hûd.

Lynoalje in koken

As jo haat te drinken in leppel fan oalje, kinne jo taheakje wolle oan it iten. Bygelyks, in lekker en sûn wurdt beskôge curd mei lynoalje en gedroogde fruchten. Ta te rieden sweets sokke parten moatte wurde mingd yn de blender 250 gram tsiis, low-fat soere rjemme leppels 1-2, 1-2 leppels fan flaaks sied oalje en eltse hantsjefol droege fruit (rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, en oaren). Alle Beat oant glêd en yt. Trouwens, dit gerecht kin iten foar moarnsmiel of snack ynstee fan in haadgerjocht.

Flaxseed oalje wurdt tafoege oan plantaardige salades, seasoned se side dishes, fisk of fleis. Fats bine mei aaiwiten en ynskeakelje se mear maklik opgean troch it lichem.

Contra-indicaties oan it brûken fan oalje

De foardielen fan flaxseed oalje foar froulju, fansels, is hiel grut. Lykwols, der is in kategory fan minsken dy't, om ien of oare reden is ferbean te brûken dizze foarsjenning foar behanneling. Dy binne ûnder oare:

• swier froulju;
• nursing memmen;
• bern;
• minsken lije oan swier disorder;
• minsken dy't binne gefoelich foar allergyske reaksjes;
• minsken dy't hawwe problemen mei bloed clotting.

Hoe te slaan oalje

Lykas alle olieachtige floeiber lynoalje moatte wurde opslein yn de kuolkast, net te feroarjen syn kwaliteit en hat net ferskynde Rancid smaak. Foardat gebrûk, de flesse fan oalje moat wêze in bytsje schudden, dan jit it passend bedrach yn in leppel. De oerbleaune floeiber moatte goed dekken en sette yn 'e kuolkast oant de folgjende resepsje.