Calorie potato stew. Bakte jirpeltsjes mei fleis. Calorie stewed ierappels mei pork

Eat - wurdt net allinne in need, mar ek een genot, foaral as it iten is gekookt mei leafde en fantasy. Sels de meast ienfâldige produkten kinne wurde taret op in echt iten fan 'e goaden! Bygelyks, in kombinaasje fan fleis en ierdappels ferbûn mei it deistich dieet. It is in win-win kombinaasje dy't fiedt, energizes, en dit alles sûnder yn te leverjen smaak. Mar calorie potato Stew stiet harmoniously passe dizze gerecht dieet menu. En it is mooglik en tsjinnet op de feestlike tafel mei inkele fancy oandiel.

Oer de smaak en de foardielen fan de jirpel

It is dreech om te finen in yndividu, hielendal ûnferskillich oan 'e ierappels. As jo binne en sil wêze, it is wierskynlik dat se gewoan pech te priuwen goed-cooked jirpels. It is echt in twadde brea sawol follens en universaliteit yn de minsklike dieet.

Mar hjir is nutritionists foar guon reden binne net bliid, omdat de passy foar jirpels kinne feroarsaakje oergewicht. Calorie- ynhâld fan jirpels hinget ôf fan it bedrach van aardappelmeel en yn syn knollen, sadat de jongere de jirpels, dus it is low-calorie.

Fansels, dit sifer ferskilt ôfhinklik fan de wize fan tarieding. Om it gerjocht "makliker"? Jo kinne hold gesneden knollen yn kâld wetter te waskjen it setmoal. Foardat de waarmte behanneling moat ek wurde wosken jirpels droege mei in papieren handdoek. Mar sa'n training hat te fermoedsoenje mei it feit dat it setmoal wurdt fuortspield de liuw syn oandiel fan fiedingsstoffen.

As cooking nimt in kwart fan vitaminen. En 10% is ferlern as koken de ierappels yn in blikje of aluminium Cookware. As kompromis, de ierappels moatte wurde wosken minder as 20 minuten yn kâld wetter, blotted mei papieren handdoeken en net legere koken yn kâld wetter, en better gestoomde of Stew. Mar der is in logyske fraach, hoefolle calorieën yn in ierdappelras stoofpot? Oft alle minsken binne tastien in miel?

Wêrom in ierdappelras op it menu?

Baked ierpels, sean yn 'e oven - it is net allinnich hiel lekker mar ek tige nuttich. Ommers, it is in boarne fan dieet vezels, dy't, yn beurt, is de perfekte blocker foar cardiovascular sykte en kanker. Dêrneist potato is in boarne fan vitamine _B6, kalium, koper, fitamine C en ek Manganese, fosfor, en nicotinic acid.

Ek potato dishes verbessert immuniteit, sûnt dit griente befettet phytonutrients dy't hawwe antioxidant aktiviteit. En wat te sizzen oer dat yn de jirpel befettet carotenoids, flavonoïden en caffeic acid.

Wittenskippers hawwe fûn dat potato knollen mooglikheid te ferminderjen bloeddruk. Reedlike deistich intake fan jirpels kinne ferminderjen bloed cholesterol nivo, foarkomme colon kanker, mar der is in caveat - foar de absolute wearde fan syn produkt te iten mei de hûd.

Net alles is folslein, de jirpels kinne net iten foar minsken lije út oergewicht en diabetes, lykas dizze griente hat in hege glycemic yndeks.

Wannear't fergelykjen fan de ferskillende kwaliteiten en resinsjes koks stewed ierpels, sean yn 'e oven, de skûtel is ideaal as it net giet om it tafoegjen fan grutte bedraggen fan fet, en hat dan ek net folle calorieën sûnder offerjen smaak.

Om in fraach oer it calorie

Foardat defining calorie potato stew, is om te praten oer de gemiddelde foar de gekookte jirpels. Alle hinget ôf fan it type, leeftyd, knollen en koken proses. Bygelyks, yn jonge knollen - likernôch 64 calorieën per 100 gram. Âlde ierpels yn harren skins hat 77 calorieën per 100 gram. As de knollen binne skylde, de calorie- ynhâld wurdt nei 80 calorieën.

Sa, de sean potato is goed foar de sûnens en sels dieet, mar omdat mar se kinne net ite! Sa seane jirpels, soups en aardappelpuree, en Solo spultsje dat spilet yn 'e quenching proses. Company "twadde brood" opboud út ferskate gravies, Meats, plomfee en fisk. De basis produkt wurdt impregnated mei de geur fan it sap en oare yngrediïnten, en dêrom calorie potato Stew fariearret fan in feilige minimum oan maksimum fan 'e oarekant.

Top "maten"

potato smaak wurdt faak spile del. Dit plantaardige is hiel lekker yn himsels, mar allinnich yn 'e rjochterkant frame. Reveal de smaak fan potato boter, zure room, krûd en knyflok.

Potatoes binne hiel orizjineel "klinkt" as it Stew mei champignons en sipels, pre-gebakken in plantaardige oalje. Yn dit gefal, it calorie- ynhâld fan ierdappels braised wurde sa'n 102 calorieën per 100 gram, en de tige gerjocht sil blike tige stevige en voedzaam.

As jo itensiede mei genôch oalje, it is rekommandearre om taheakke wurde oan it iten mear as spinaazje, venkel en sipels, dy't binne as gefolch fan de ynhâld fan silisium accelereert it proses fan lipolysis yn 'e lea.

Foar eltse dei

As jo soarch oer feeding harren famyljes, heakjen oan it gerjocht mei jirpels dieet, mar kieze de meast sûn manier om te ferwaarmjen behanneling. De twadde gerjocht is goed ierpels, stewed yn soere rjemme. Dit is echt in alsidige en nijsgjirrich garnish in apart gerjocht.

It is logysk om út te sykjen hoefolle calorieën yn in ierdappelras stoofpot? Sa, yn 'e ferzje mei soere rjemme is 117 calorieën per 100 gram. It docht bliken dat sûnder skea oan de sifers, do silst kinne permittearje in goed part fan iten. Gewoan betelje omtinken oan 'e kar fan' e soere rjemme. Low-calorie produkt is in floeistof en fanwege dat besit wurdt in tige goeie basis foar jus. Fat soere rjemme jout in mear sappig en ryk oan smaak, mar "swierder" miel yn termen fan calorieën.

By seleksje fan in geskikt resept, beskôgje it feit dat de meast brûkbere fariaasje giet it om it brûken fan plantaardige oalje, by foarkar de earste winning. Jo kinne ek tafoegje olive-oalje of grape sied oalje. Mei dizze kar wurdt beholden soad nuttige eleminten - silisium en fitamine B en E.

Foar in spesjale gelegenheid

As jo komme gasten of in famylje fakânsje, kinne jo net reinvent it tsjil doe't it plannen fan in fakânsje tafel. Yn it bysûnder kin ferriede stewed ierpels mei fleis. Calorie- ynhâld fan sokke kursussen kinne ferskille ôfhinklik fan de kar fan fleis brûkte swietrokige krûden en jus.

It is winsklik om te foegjen stewed ierdappels woartels, sipels en knyflok. Dizze gerjocht te decorate en in rykdom oan. Ut krûderijen perfekt oanfolling de smaak fan de jirpel swarte piper, Ginger, bay leaf, Basil en hop-suneli. Se net allinne ferrykje de smaak, mar ek in geunstich effekt op de spiisfertarring stofwiksel.

Lykwols, oanhingers fan in sûn dieet wurdt net sjoen as in goed idee kombinaasje fan ierdappels en fleis, mar de smaak is in kombinaasje fan folslein kompensearje de mooglike risiko 's foar spijsvertering.

De deistige menu net nedich skjønnhetspleie stewed jirpels mei fleis. Calorie 'e foargrûn komt as de gastfrou besiket om foldwaande voeding nei harren hûs.

Foar in feestlike feest stikje de jirpels yn blokjes. Rinse en droech. Undertusken, yn in Cauldron ferbine de chopped woartels, sipels, knyflok en speserijen. Add de plantaardige oalje en in bytsje wetter. Dieetiten en -drinken opsjes kinne jo kieze hin of turkije, mar is lekker mei alle fleis. Foar fakânsje, kinne jo behannelje sels ta in stik varkensvlees, hokker moat útroege yn tinne lagen.

Stir en itensiede it fleis mei grienten te keapjen moarnsrea kleur. No kinne jo tafoegje de ierappels, mix alles, jit wetter of bouillon oan de top. It gerjocht moat blussen sirka 40 minuten, stirring bytiden, en delstreamende e broth. Tsjinje de jirpels yn in moai tureen of Lay direkt op 'e platen. Wannear't fed-batch garnish mei dille en Basil.

foar in dieet

Calorie- stewed ierpels mei kip is yn it berik fan 125 oant 140 calorieën per 100 gram. De yndikator kin wêze minder as jo brûke Sirloin part fûgel, en nim net vettig bouillon, en verdunde tomaat sop doe't extinguishing. Dan calorie chicken stewed jirpels kinne wurde werombrocht nei 115 calorieën per 100 gram. Sa'n in yndikator is noflik foar it dieet, mar mei it betingst dat sil hanthavenje in ridlike dosering.

fariaasje yn cooking

As jo meitsje in lette moarnsiten, dan kinne jo feilich nimme as basis de varkensvlees skûtel en koaitsje de ierdappels yn in djippe Cauldron en yn 'e panne mei in dikke boaiem. Calorie- braised pork jirpels sille berikke 133 calorieën per 100 gram, of it moast wêze eksplisyt werhelje it resept. It is mooglik om te brûken op in grill panne en dan it fleis is minder fet en ek fisueel mear palatable fanwege it karakteristike fan finned kentekens dêr.

Fry it fleis oant heal dat dêrfan opgehouden te Trickle bloed. Taheakje oan it de ui, snij yn heale ringen, gemalen knyflok en fersnippere woartels. Hannen te tear in pear stalks fan cilantro, peterselie en Basil. Dus se jouwe mear smaak.

Yn in apart pan, cook voedende paddestoel bouillon, dy't ynfolje en fleis. Neidat submit nei gesneden jirpels en speserijen. Yn in frying pan oer medium waarmte de ierappels sille wêze klear yn 35-40 minuten. Yn dit resept calorie Stew jirpels mei pork berikt 130-135 calorieën per 100 gram.

Net ferjitte oer feeding

Sa, no de dei skûtel - stewed jirpels. Calorie ynhâld per 100 gram lytse genôch te beheinen josels en folslein genietsje fan it autentike smaak en aroma fan iten. Mar ferjit net oer de byldzjende kant fan koken en behannelje harren konsumint oarspronklike presintaasje.

Skûtel, dêr't de jirpel is mongen mei fleis en saus, sil wêze sappig, mar de unpresentable. Foar in bysûndere gelegenheid op in plaat, ferdiele it fleis gebiet, griente en jus en ek in spektakulêre plak notysjes oan 'e râne fan' e plaat in stikje farske komkommer of tomaat.