Exotic feijoa: calorie en foardielich eigenskippen fan de oerseeske besikers

Oan 'e ein novimber op de planken fan de supermerken wurde begjint te ferskinen, sa te sizzen, winter fruchten. En as de mearderheid fan harren, lykas granaetappels, tangerines en persimmons, hiel fertroud en ús, de lytse donkere griene dense fruit ûnder de eksoatyske namme feijoa is noch altyd sûnder in goede omtinken. In hiel goede reden, want, earst fan alle, is it nedich om eigners fan slank figuer, as feijoa calorie It hat in lytse, mar handich spoare eleminten en vitaminen dêryn in hiele protte.

In handich gearstalling fan feijoa

Yn it foarste plak, it is de ienige frucht dat hat in enoarm persintaazje fan iodine yn syn gearstalling, it bedrach fan dat ferlykjen allinnich mei seafood. Fierder, dat moat sein wurde in heech gehalte oan izer en sawat de hiele grutte groep vitamine B, net te ferjitten it koper en sink. Dizze komposysje makket dat foaral oantreklik yn ferskate soarten fan ôfwikings yn it wurk fan spiisfertarring. En syn gebrûk te fergrutsjen immuniteit yn akute en vitamine deficiency yn ferskillende diëten (as feijoa kalory is mar 49 kcal per 100 g fruit).

Hoe to iten feijoa?

Op dit toaniel, as in regel, der binne in pear tsjinstellingen tusken sûn fruchten en syn smaak, of leaver, syn smaak peel. It is algemien akseptearre te iten feijoa hielendal, tegearre mei de hûd, dy't befettet grutte mannichten antioxidants dat kin forlingje jongerein op it Ytong nivo. Lykwols, it peel sels hat in útsprutsen astringent smaak, dat is net foar elk syn smaak, safolle leaver te iten peeled fruit. En om te ekstrahearje de maksimale foardiel, it fel kin brûkt wurde as additieven yn swietrokige tee, droege foarôf.

Fierders feijoa aktyf brûkt yn koken, tariedings dêrút in lompe jams, stewed fruit, fruit salade, kwark desserts. En it docht bliken heel in nijsgjirrich folling foar gebak.

Behanneling mei feijoa

In mingsel fan stikken yn in blender fruit en sûker yn in ferhâlding fan 2: 1, en opslein yn in kuolkast. Dizze massa is by útstek in previntyf en terapeutyske agint foar verkoudheid, hypertensie, atherosclerose. Mar foar de cardiovascular systeem is it bêste frisse, al is foar him de frucht moat wêze hiel ryp. As jo sitte op in dieet, wês wis te nimmen yn jo dieet verse út feijoa: calorie beker fan dit drank is 38 kcal. Om krijen rid fan de problemen mei de thyroid gland, is it bêste iten mei de peel 3 grutte fruit deistich.

Hoe te kiezen Feijoa?

Ripe fruit hat in unifoarm donker grien sûnder ienich inclusions en blemishes yn kleur. Hy dichte, mar sêft oan it kontakt tagelyk (yn dizze hy is in soad op de kiwi, en kies dan te wêzen op deselde manier) en strielt in subtile rook miks fan aardbei en kiwi. Doe't de pulp seksje liket mear as in feijoa jelly - deselde transparante en elastysk. Lykwols, as jo kocht de frucht te hurd, ha gjin rook, en yn it ramt fan it hawwen wite fleis, it is gewoan in oare ûnryp wied feijoa (foto yntsjinne foar jo oandacht, dan lit hiel dúdlik). Tink derom dat de oankeap unripe produkt risiko hiel soad, want de frucht wurdt rispe en ferfierd mear grien. Yn dit gefal, dan gewoan moatte jou him in skoft te ripen (yn dizze hy is wat te ferlykjen mei in banaan).

Feijoa en dieet

Rich komposysje makket it ûnmisber yn it deistich brûken fan feijoa menu. Calorie ynhâld fan fruit kinne jo ûnder oaren it yn jo dieet, ek dyjingen dy't harren twongen om him te hâlden oan in strange low-calorie diets. In meast hearlik, miskien, is it cheesecake dessert dy't net allinnich foegjen ekstra kilo, mar sille genietsje fan it bysûnderheden: flavour kombinaasje fan lege-fat cottage tsiis en geprakte ryp eksoatyske fruit. Hiel brûkbere drankje yn it fêstjen dagen wurdt sjoen as in compote fan in feijoa, dat binne net mear calorie count sels de meast fûle oanhingers fan ûnderskate diëten fanwege syn amber-griene kleur en in teare rook fan farske aardbei lit net ien onverschillig.