It brûken fan de beien en harren calorie content: Blueberries

No al net ien hat gjin twifel dat eltse persoan foar de voeding jo nedich eltse dei om te iten grienten en fruchten. Krekt hoe't se brûkber, skreaun en sei in soad. Mar hoe sit it de druven? Binne se gewoan lekker en se ha net sa'n ferlet? Yn feite is it net. Krekt de measten fan har binne dreech te opslaan en ferfier. Sa de beien sa komselden krije oan ús tafel. Mar in soad fan harren binne sels en lege calorie. Blueberries, miskien, út de beien - de meast seldsum, mar net minder brûkber.

Yn uterlik is it hiel gelyk oan syn oare neef - Blueberries. Mar ferskilt fan it yn gruttere omfang en hat in mear blauwich kleur en in sêft textuur. Blueberries, dat is lege calorie, komt fansels yn sompen en leechlân. Hoewol't it is hiel pretentieloze en kin groeie yn alle boaiem. Dêrom wurdt faker groeid yn stee fan 'e oare beien yn it lân. Lykwols, te sammeljen de fruchten fan Blueberry te wêzen foarsichtich. Se binne hiel zachte en maklik te crumple. Dat is benammen te ferklearjen troch it hege priis foar it yn 'e winkels, en it feit dat it wurdt komselden fûn op' e planken.

foardielen fan Blueberries

Lykwols, op syn minst sa no en dan is it de muoite wurdich om ûnder oaren it yn jo dieet. Dit berry kombinearret kwaliteiten lykas hege Nutritional wearde en lege calorie. Blueberries 100 g befettet allinne 35 kcal. Yn dit gefal, it is noch ryk oan izer, dat is folslein opnaam yn it lichem. De ynhâld fan magnesium yn it makket it net allinne enjoyable, mar ek brûkber foar dessert skippen. Dêrneist hat dizze bes hat geunstige effekten op de yngewant en pancreas.

Mar meast nijsgjirrich is dat, neffens nutritionists, Blueberry sop is folle mear brûkber as in protte oare natuerlike dranken. It feit dat de berry is ryk oan antioxidants en perfect reinigt it lichem fan gifstoffen. Troch de wei, it sap kin makke wurde fan verfrommeld yn gearkomste en ferfier fan it gewaaks fan Blueberries. Der is neat better as farske sap mei in stik iis yn 'e simmer waarmte. Mar foaral dat bes sil wêze fan belang foar dyjingen dy't graach ferlieze gewicht. Ommers, it hat net allinnich lege calorie - Bosbessen noch by steat om te breken Fats.

Stocking foar winter

Mar, lykas alle oare berry, it wurdt hâlden hiel koarte tiid fris. Ja, is it mooglik om te sammelje allinnich yn de simmer. Dêrom, de Bosbessen, dy't net iten fuortendaliks, meastal brûkt om tariede taarten, jams en triturated mei sûker. Ien kear alle waarmte behanneling ferneatiget de fitamines en mineralen yn Foods. Dêrom, om te ûnderhâlden alle goede berry en syn lege calorie, Bosbessen wurde hieltyd mear bleatsteld oan freezing. Yn dizze foarm kin brûkt wurde yn de winter foar de tarieding fan desserts, fruit dranken en koeken.

Contra-indicaties oan it brûken fan Blueberries

Allinnich yn it brûken fan dizze berry moatte observearje mjitte. Wylst in protte begripe, hoefolle calorieën yn bosbessen en hoe handich it is om te ite it yn ûnbegrinze hoeveelheden. It feit is dat mei overeating beien kinne liede ta misselijkheid, braken en pineholle. En fanwege de hege ynhâld fan antioxidants yn Bosbessen oermjittige ferbrûk kin liede ta in striid mei spieren funksje. En in absolute contraindication oan syn gebrûk yn iten is biliary dyskinesia.