Dat tariede moarnsbrochje fluch en lekker?

Breakfast is ien fan de meast wichtige komponinten fan ús dieet. Nutritionists raden het foarby is, ek dyjingen dy't besletten om te verliezen gewicht. It moat wêze ienfâldich, mar hiel befredigend. Nei it lêzen fan hjoed syn artikel, jo leare, dat kinne jo tariede moarnsbrochje.

Curd casserole mei rys

Dit dieet en hiel sûn gerjocht. It befettet in frij grut bedrach fan maklik digestible proteïne en calcium. Net minder wichtich is it feit dat it hiele proses duorret minder as in oere. Dêrom, dit casserole kin rieden oan dyjingen dy't noch net besletten wat ta te rieden bern foar ontbijt.

Om haget syn opgroeijende jonge dy lekker en sûn Treats moat in nacht te stock op alle needsaaklike yngrediïnten. Ta te rieden ien tsjinje jo nedich:

• 80 gram tsiis.
• Twa farske aaien.
• 40 gram fan rys.
• 40 milliliters of molke.
• Couple tablespoons fan soere rjemme.
• 100 gram rozijnen.
• In heale itenstleppel fan sûker.

Dêrneist, jim moatte tariede fiif gram bûter en broodkruimels.

As we meitsje in hearlik moarnsbrochje foar in bern moatte wurde nommen allinne fris en hege kwaliteit produkten. Yn de kom fan droege cottage tsiis add sûker, bûter en ien aai. It gehiel waard mingd goed en ferbûn mei in pre cooked crisp rys en wosk rozijnen.

It gefolch massa wurdt ferspraat yn in panne, earder smeerde en struid mei broodkruimels. It is wichtich dat de hichte fan de takomstige casserole net mear as 3,5 sm. Boppe it lubricates aai, slein mei zure room, en stjoerde oan in oven preheated oan twahûndert graden. Nei in heal oere curd-rys casserole kin tsjinne oan 'e tafel. Op fersyk fan syn wiethâlden jam of huning.

Omelette tsiis op in bêd

It is befredigend en simpel gerjocht kin ek wêze fan belang foar dyjingen dy't noch ponders dy't taret ontbijt. Krekt derom dat it hiele proses duorret likernôch tweintich minuten. Om twa dielen fan 'e omelet, moatte jo kontrolearje oft der yn jo kuolkast:

• 100 gram of tsiis.
• Seis farske aaien.
• Twa ripe tomaten.
• 250 milliliters of molke.

Plus, do nedich sâlt en in pear sprigs of dille of spoekeblommen. Op de boaiem fan 'e djippe pannen ferspraat of grof blokjes tsiis droegen. Pleatst boppe op plakjes tomaten en it allegear geat aaien, mei de swipe mei licht gezouten molke. Dêrnei is de kommende omelet sprinzge mei chopped farske krûden en stjoer it nei bakken yn in pre-ferwaarme oven.

"School Morning"

Dizze opsje moat in berop dwaan op dyjingen dy't tinke dat perfoarst moatte itensiede brij foar ús moarnsmiel. Om twa porcji fan lekker en sûn skûtels, dan moatte stock up fan tefoaren al de fereaske komponinten. Jûns, kontrolearje oft der yn jo keuken:

• Seis tablespoons fan fijn gemalen oatmeal.
• Ien appel en banaan.
• Fjouwer theelepels of sûker.
• Ripe pear grut.
• Four walnoten.

Grutten pour twa bekers fan siedend wetter. It gefolch massa wurdt kombinearre mei sûker en minge yngeand. Dêrnei is de skûtels út de folgjende brij set oan 'e kachel en sette yn' e magnetron. De klear gerjocht wurdt tafoege chopped nuten en fruit stikken. Op fersyk fan in rommeltsje, kinne jo sette in bytsje bûter.

Foar gebrek oan farsk fruit oan mush send gedroogde collega. As foar sugar, it kin ferfongen wurde troch jam of huning.

Polenta mei pumpkin

Dit is in hiel lekker en sûn gerjocht foar wis sil wêze fan belang foar dyjingen dy't contemplating wat te iten siede op moarnsbrochje fluch. Om de moarns om syn famylje fan ljocht, geurige en voedzaam brij moat wêze de deis foar't te gean nei de winkel en keapje al de nedige yngrediïnten. Yn dyn keuken moat wêze:

• 300 gram suvere pumpkin pulp.
• In itenstleppel of sûker.
• 100 gram mais Grits.
• in gleske wetter.
• 300 milliliters of molke.
• Likernôch 50 gram bûter.

Dêrneist, jo moatte in lytse hoeveelheid sâlt. As we meitsje in hearlik moarnsbrochje te wêzen 'e nacht foardat om der wis fan dat binne beskikber foar jim allegearre fan' e boppesteande komponinten. Op in frying pan smeerde mei bûter, ferspraat earder wosken en blokjes pumpkin en fry it on medium waarmte foar fiif minuten, sûnder ferjitten periodyk stirring. Dan de ynhâld fan gerjochten wurdt útstoart 150 ml fan molke en Bates fjoer.

Wylst de pumpkin is languishing oan 'e plaat, kinne jo tariede brij. Om do dit, maïs Grits geaten in gleske wetter, add wat sâlt licht en koken op minimale waarmte.

Had tiid om verzachten it pumpkin grûn mei in hân blender of tolkushkoy. It gefolch puree wurdt kombinearre mei in cooked brij, giet de restanten fan molke en heakje sûker. Panne mei praktysk klear gerjocht waard pleatst op de plaat, bedekt mei in deksel en tomyat simmered foar tsien minuten. Porridge te wurden noch mylder en smaakliker, it foegjen bûter, ferpakt in handoek en lit foar fyftjin minuten. Dêrnei wurdt it ferspraat út op platen en decorate mei rozijnen, nuten of pumpkin sied.

gist pancakes

Dejingen dy't noch leauwe dat se riede voor het ontbijt, ik soe riede om omtinken te jaan oan dizze lekker en befredigend traktaasje. Sûnt it hiele proses duorret likernôch twa oeren, tinken sokke Pannenkoeken better as in dei frij ast bist net sa fluch om te wurkjen. Om behannelje syn húshâlding behannelje dit, jimme moatte pre-ûndersykje de ynhâld fan jo kuolkast en te keapjen de ûntbrekkende produkten, as it nedich is. Foardat jo begjinne itensieden, der wis fan dat jo op jo fingertoppen bestiet út:

• 200 gram tarwe moal.
• Ien farsk aai.
• Acht gram sûker en gist.
• 320 ml of molke.
• 12 gram fan plantaardige oalje.
• 70 milliliters fan wetter.
• In knipe fan sâlt.

As we meitsje in ienfâldige moarnsbrochje foar de hiele famylje, is it nedich dat it draaide út net allinnich nuttich, mar ek lekker. Om aktivearjen de gist, sy waarden opheft yn waarme swiete wetter en litte foar kwart fan in oere op in waarm plak.

Yn ien bowl ferbûn waerme molke, aai, sâlt en pre-sifted moal. Alle sekuer mix oant glêd, add aktivearje de gist en lit foar in oere op in waarm plak. Nei dy tiid it daai wurdt yngeand mongen en reservearre reservearre foar oare tritich minuten. Bake Pancakes op 'e hite frying pan, smeerde mei plantaardige oalje. Serve se mei soere rjemme.

fruit salade

Dyjingen dy't ynteressearre yn wat wurdt meastentiids taret moarnsbrochje yn 'e simmer en iere hjerst, dan kin it wêze riedsum te passen in ljocht moarns meal fêste neigesetsje. Foardat jo begjinne it proses, moatte jo gean nei de tichtstbye winkel en keapje:

• Trije grutte pruimen.
• Ien grutte perzik.
• Trije abrikoas.
• Twa nectarine.
• 150 gram iis.

Dêrneist boppesteande list moat wurde oanfolle troch in lytse hoeveelheid icing sûker en in teeleppel brandewyn leppel. As wy meitsje in lekker moarnsbrochje (resepten wurde jûn yn de hjoeddeiske artikel), alle frucht moat wêze ryp, mar net te sêft.

Apricots, nectarines en pruimen wurde wosken, obsushivayut papieren handdoeken, frij fan bonken en snie yn plakjes oer itselde. Dêrnei is de stikjes fruit wurde stjoerd nei in kom en sprinkelje mei Powdered suiker, it bedrach fan dat ferskilt ôfhinklik fan persoanlike foarkar chef en syn famylje. As de salade wurdt klearmakke foar folwoeksenen, kinne jo in teeleppel fan brandewyn. It gefolch dessert wurdt ferspraat yn it iis-cream bowls en decorate iisko ballen.

apple fritters

As jo noch benijd oer wat wurdt taret foar ontbijt, is it oan te rieden om te besykjen dizze resept. It is nijsgjirrich omdat it net nedich kompleks en djoere yngrediïnten. Hast eltse famylje der is altyd:

• Trije grutte ripe apels.
• In pear farske aaien.
• In heale liter fan yochert.
• Oardel CUPS fan moal.

Yn oalje en sâlt te brûkt wurde as ekstra komponinten. Yn in djippe kom stjoere yoghurt, aaien en pre-sifted moal. Alle mongen yngeand en foarsichtich foegjen wat sâlt. Om dêr sadwaande daei, waard tafoege wosken, skylde en snij appels. Alle nochris kneaded en begjinne it fry de fritters. Klear delicatesse sprieding op in moaie plaat en sprinkle mei Powdered sûker.

Havermout mei berja en Oranges

It proses fan it opstellen fan dizze ienfâldige mar ongelooflijk brûkbere brij mar nimt in kwart fan in oere. Boppedat, jo moatte in relatyf lyts oanbod fan produkten. De list bestiet út:

• 70 ml cream.
• Oardel CUPS fan cranberry sap.
• Twa tablespoons of sûker.
• Half beker de Oatmeal.

It boppesteande list moat wurde oanfolle mei farske oranjes en 70 gram fan de beien. Yn in pan fol mei cranberry sap, stjoer it havermout en sûker. Der ek foegjen oranje schil. It gehiel waard mingd goed, stjoerd nei in plaat, wurdt brocht de grutte en itensiede foar seis minuten. Nei dy tiid yn in panne útgetten de cream, stir wer en wiskje út waarmte. Foardat tsjinne, ready-made porridge fersierd mei oranje plakjes en cranberry.

cheesecakes

Om dizze opsje breakfast hoecht net te folle tiid, en in ienfâldige set fan yngrediïnten. Yn jim keuken der moat wêze:

• In poun tsiis.
• In gleske tarwe moal.
• Seis tablespoons of sûker.
• In pear farske aaien.

Yn ien bowl ferbûn tsiis, sûker, aaien en pre-sifted moal. Alle binne troch ende wer troch mingd oant glêd. Ut de resultearjende daei formulier lytse ballen, licht Druk op top fan harren en stjoer op in waarme frying pan, smeerde mei alle plantaardige oalje. Cheesecakes fry oan beide kanten oant moaie gouden brún. De ôfwurke gerjocht levere mei jam of soere rjemme.

Hot sandwiches

As jo de moarns, der is hiel lyts bytsje tiid, en jo net witte wat te rieden moarnsbrochje fluch en lekker, kinne jo besykje dit resept. Om in geurige hot sandwiches, jim moatte pre-oankeap:

• Wite bôle.
• Hurde tsiis.
• In pear ripe tomaten.
• Twa kruidnagel of knyflok.
• Sâlt.
• Bûter.

Op in baking sheet lei út stikjes bôle, dêr't it yn pleatst wurdt bûter. Dit alles giet yn 'e oven foar tsien minuten. Nei dy tiid de pre-Toasted brea struid mei grateful tsiis, pleatst boppe trochjûn troch de parse knyflok kruidnagel en tomaat. Alle wat prisalivaem en stjoer bake. Wannear't raande tsiis, sandwiches binne fuorthelle út 'e oven en wurdt tsjinne oan' e tafel.

Croutons in Marienbad

Dêrby moat opmurken wurde dat dit resept is ûntliend Dútske keuken. Foar de tarieding fan it moarnsiten jo nedich:

• Fjouwer stikjes bôle.
• 130 gram liverwurst.
• Fjouwer farske aaien.
• Itenstleppel fan bûter.
• Ien ripe apel.

As earste, jo moatte tariede spreads. Te dwaan dat yn ien pot ferbine de grateful appel en puree liverwurst. Alle yngreven mongen oant homogenous.

Pre-dried stikjes bôle uitgesmeerd mei bûter en appel fan de lever gewicht. Top pleatst foaren taret aaien bakte aai. Foardat serving sandwiches yn Marienbad is fersierd mei stikjes tomaat en spoekeblommen.