Diätske desserts

Oergewicht is in probleem dat in soad minsken om 'e wrâld hat, en hjoed is it benammen relevant. Fergrutsjen yn nutrissing, sedintêre libbensfetwurk beynfloedet net allinich negatyf op ús figuer, mar ek ús sûnens skeakelje. Dochs binne der manieren om in sûne ferstân werom te krijen, en de lichem - harmony. Ien manier is iten iten.

Elkenien wit, lykas by it fatsoenjen, wolle jo sels fergrieme, eat eat lekker, om jo stimmigens te ferbetterjen en net fiele te fielen. En op sa'n stuit wurde wy holpen troch diëtte desserts. Der binne in protte fan harren: foar ferskate smaak en foarkarren, mei rekkening fan ferskate soarten diessen en ferskillende funksjes fan it organisme.

Ien fan 'e produkten op basis fan hokker kinne jo ferskate diaryske desserts meitsje kinne is cottage cheese. Hjir binne inkele foarbylden fan kurddessertsen.

Diätske desserts: resepten

Curd dessert

Foar de tarieding fan dit dessert sille de folgjende yngrediïnten ferplicht wurde: skim cottage cheese - 250 g; Fettige yoghurt - 125 g; Honey - 2 tsp; Kakaopulver - 1 teelekpunt; mooglik gedroogd fruit, fruit of beferzen beien.
Houtkäs, joghurt, huning en kakao moarnt ming, dekorearje mei fruchten op boppe. Koel de dessert yn 'e koelkast.
 

Strawberries oansteld mei hûske tsiis

Om dizze dessert te kreaze jo in fetfrije hûske - 120 g; Grutte beieren fan aardbeien - 25 pcs .; Puddered sûker - 2 tbsp. Spoons; Vanilla sûker - ½ tsp; Bliuwt fan frisse munt. Nim de stielen fan 'e strawberries ôf en op har plak mei in knip om groepen te meitsjen. Yn in lyts bôle, mixte cottage cheese, vanilline en sûker. Folje elke berja mei de ûntfangen massa, dekorearje mei sokke blêden fan mint.

Curd snoep "Rafaello"

Jo sille nedich wêze: cottage cheese - 200 g; Kokosnuttchips - 200 g; Sûker - 150 g; Almonds. Materje alle yngredientsjes mingd, meitsje de ballen mei in teaspoon. Binnen de bal sette wy gebrûkte almonds, dan rôlje wy yn kokosnuorren. Wy stelle it foar 1 oere yn 'e kuolkast.
Kombineare hûse mei tsiis, rike pectin, dy't helpt om gewicht te ferliezen, kinne jo dienske desserts meitsje, dy't in soad ferskaat bringe yn it menu.

Cottage cheese casserole

Yngrediënten: fettige fekânsje tsiis - 500 g; 1 aai; Vanilla sûker - 10 g; oat bran (of haver) - 0,5 glasses; Lytse applen - 5 pcs .; Sâlt, sûker foar smaak (foarkar minimal). Apples smoare, snoekbrân yn in kofje-minder, mjit alle yngredientsjes, fetje mei fegetaasjeoalfoarm, sprekje wat brân. It resultaat is yn in mûle set en yn 'e oven pleatst oant kocht.

Bakende appels mei huning en siertemakker

Foar it koekje nedich: applen; Honey; Cinnamon. It bedrach hinget ôf fan jo winsk. Doch de apples, foarkomme de kearn, en net te sizzen. Plak 1-2 teaspons fan huning binnen alle fruchten. Sprinkje oer de sineam en sette yn 'e oven foar 30 minuten. Foarôfgeand, wetter yn 'e panne setten. Bake oant it kocht wurdt (fruchten moatte weigje en ferweide). Koel en tsjinje oan 'e tafel.
Jo kinne diëtarige desserts opbouwe basearje op applen, stofje mei nuten, droege aprikotten, rozen, hûske mei tsiisde drippen en oare fruchten
En noch ien skûtel, dêr't jo ek it dieretafel feroarje kinne.

"Snowy Islands"

Ta te rieden trije porcji jo nedich: 3 aaien, in pint fan halfvolle molke, suiker ferfanger te priuwe, 1 teeleppel vanille.
Skiede de Laget út it aaiwyt. Ferslaan aaiwiten te opleverje in bêst skom. Molke siede, heakjen oan de suiker ferfanger en vanille. Yn siedende molke mei in grutte hoekje lizze ien nei ien ballen fan protten út en as se opkomme, draaie se (hâld net mear as in minuut oan beide kanten). Nei't se har ôfbringe, lit se har draaie. Plak de jonkjes yn in bôle en, wekkerje en yn in lyts bytsje siedende molke útfine. Kies dan op in heule waarmte of yn in wetterbad oant de smaak begjint. To cool. Soargje dertroch "eilannen" fan eiënten en sette yn 'e fridge foar 1 oere.

Om de kalorie-ynhâld fan it skûtel te ferleegjen, kinne jo desserts yn in dûbelkessel meitsje, sadat it fekânsje nuttich is, mar net minder lekker