Dieet kip en itensean meals út it

Chicken verzadigd mei eleminten lykas fosfor en kalium. Se helpe de bonken fan in minsklik skelet bliuwt sterk. Dêrneist is it ek hat in soad vitaminen en groep B, A, en E. Mar ek it fet yn kip is hast dêr, mar it is tige ryk oan koalhydraten. Dêrom, diggelguod út har charge it lichem mei enerzjy foar de hiele dei.

Benammen brûkber seane chicken. Dishes fan dit produkt binne in sûn iten, en sels helpe te ferliezen gewicht. In lekkere resepten oanwinne.

Chicken sean yn in salade

Meitsje in layered salade is hiel simpel. It folstiet nimme sean chicken (400 g), 100g fan blik poddestuollen (of brûk eltse oare paddestoelen), seane aaien 2, 4 en 3 ierdappels woartels (sean), 100g fan tsiis, mayonaise en walnoten. Apart op in rasp moatte grate woartels, tsiis, ierdappels en aaien. De helte fan 'e grienten jo moatte sette de lagen dy't needsaaklikerwize coated mei mayonaise. Allinne dan pleatst stikjes kip, poddestuollen en nuten. Dan wer, al it oerbleaune grienten wurde lein lagen. Ready salade wurdt setten yn de kuolkast foar ferskate oeren.

pilaf

Recipes de Cooked hin is tige divers. Under harren is der sels in pilaf. To make it, jim moatte nimme 2 cooked kip boarst, reade sipel, heal beker fan rys, woartels en sâlt. Chicken knippen yn stikken, sipel en verpletterd yn blokjes. Yn 'e pot of yn elts gefal in panne op in grutte brân yn in plantaardige oalje bakt sean kip en sipel. Der ek foegje fyn grateful woartels. Stirring hieltyd alle nedich sadat neat fertart.

Ea markearre plantaardige sap, woartels en sipels licht browned yn 'e panne begint goed Washed rys. It moat sljocht en giet siedend wetter. Op in lytse brân neist pilaf wurdich hâlden oant al it wetter wurdt geabsorbeerd en rys is sêft.

In lekkere pilaf yn part plate kin noch pour plantaardige oalje. En as winske sels gerjocht kin sprinkle chopped krûden.

Chicken sean in Chinese

Acute dish kin dien wurde as tariede in stik gember, 1 hen spesjale piper (Sichuan), swarte piper, sâlt, chives veren, Chili, Powdered sûker, droege wyn (wyt), jittik, soy saus, coriander en slaad. Chicken moatte wurde sean yn wetter ta dêr't in lyts stikje gember waard tafoege foarôf. Sadree't it fleis is sêft, dan moat wurde tastien te koelen, mar it hat der net út it wetter. Pas nei de hin wurdt knipt yn plakjes en ferspraat op in grutte skûtel.

Apart, meitsje in saus wêryn te dippe de hin wurdt dan nommen. De earste is op in frying pan. Om do dit, dat ferspriede Sineeske Sichuan piper en soarchfâldich roastere hat boppe it fjûr. Dan, it is extruded en yngreven mongen mei de sâltwinning. De twadde is it tarieden saus makliker. Yn in kom, mix fuortendaliks gemalen griene sipel, Ginger poeier en sojasaus. Ta beslút, in tredde saus - in mingsel fan Chili, Powdered sûker, jittik en wite wyn.

Decorate mei stikjes hin kin in moaie lettuce en sprigs fan cilantro. As winske, garnish bêst tsjinne tradisjoneel Sineesk rys.

Chicken gestoomde mei champignons

Healthy dish sil wêze kip, sean yn in dûbele boiler. Dat freget om pûn kip, droege wyn (by foarkar sherry), lepel soy saus, sâlt, sûker, kip bouillon, schimmels (nedich blik), grien sipel en gember (ferskate lytse plakjes). As earste, meitsje in spesjale saus foar de hin. Foar dit doel, ien kom allegear floeistof yngrediïnten binne mingde gerjochten (wyn, soy saus, sop en marinade fan skimmels). Dit ek tafoege sûker en sâlt. Alle troch ende wer troch mongen. Chicken cut yn stikken, pour dizze saus, grateful Ginger en chopped griene sipels. As sadanich, de hin falt yn de stoomboat. 10 minuten is genôch te koken it fleis. Om get it, en geat de rest fan de floeistof yn 'e panne. 3 minuten it moat siede. Foardat serving dishes chicken stikken needsaaklikerwize wiethâlden verzadigd bouillon en decorate in ferskaat oan greens.

Seane chicken foar sandwiches

Burn en sandwiches wurde verkregen as, ynstee fan woarst of spek fet der een kip, benammen seane. It sil nimme 400 gram gekookt kip, 2 komkommers (ingelegde) 1 sean woartels, peterselie mayonaise, brea, moster. Gesneden bôle of in goed-smard mei mayonaise. Top cooked chicken stikken wurde pleatst, folge troch in oare tinne laach mayonaise. Garnish mei gesneden sandwich nedich woartels en komkommer, en op de top sette in sprig grien.