Get fet as it sied? Foardielen en Harms fan sieden

It is dreech om oan te nimmen dat de Sinneblommen dy't befetsje sied, groeid oan top, as Ornamental planten (troch de wei, dit barde, en oan de oare wy wurde brûkt om iten crop - jirpels). Earste Sinneblommen waarden brocht nei Europa fan Meksiko yn de 16e ieu. Ut Ornamental blommen Sinneblommen dien thorny paad út 'e boarne produkt sa as plantaardige oalje. In skylde harren sied wurden iten rau is of roastere. It feit oft de sieden groeien fet en hoe't se brûke kinne korrekt, wurde besprutsen yn dit artikel.

In oare bytsje skiednis

Yn Ruslân fan Europa it produkt krijt in bytsje letter, yn de 18e ieu. Hjir zonnebloempitten gau wint populariteit as in echt populêr delikatesse. Hjoed jong en âlde leafde de "flop 'gebakken fruchten en thús foarkant fan' e TV en yn 'e bioskoop (mei súkses it ynfieren fan in alternatyf foar de Amerikaanske popcorn), en op' e bank foar de yngong. In bekende wurden "jaan semok" klinkt nei alle gedachten mear mienskiplik as guon oare dea útdrukkings. Accordingly, oan 'e basis fan' e boppe it lanlik populariteit fan it produkt, gjin kwea sil freegje de fraach: Doch de siedden groeie fet, fortard hast gjin dei yn frijwat grutte hoemannichten troch in protte minsken. Benammen, is it wichtich foar harren dy't watching harren eigen figuer, hâldt passe op in dieet, mar dochs, hie nea graach te iten sieden.

foardiel

Neffens nutritionists, wittenskippers, produkt calorie ynhâld is frij heech. Ien hûndert gram hawwe fan 550 oant 610 kcal (basearre op 'e tapaste ferwurking en graad). Get fet as út zonnebloempitten? Ommers, neist calorieën, se noch fûn in hiele skala fan dataprogramma 's, is it nedich is foar de goede wurking fan it minsklik lichem.

Soeren en Fats

Dit omega-3, normalizing lipid stofwiksel, en fet "rjocht" soer ferleegjen nivo fan "ferkearde" cholesterol. Verzadigd soeren ek bydrage oan it fersterkjen fan it immuunsysteem, hanneljend as beskermjende tsjin syktekimen en sykte funksje. Reduceren risiko gefoelich foar hertoanfal en beroerte. Normaliseren de funksje fan it senuwstelsel.

plantaardige aaiwiten

As jo fêsthâlde oan 'e tradysjes fan in vegan of fegetarysk dieet, de aaiwiten opnommen yn zonnebloempitten - krekt wat jo nedich hawwe! Koalhydraten yn dit produkt is hast dêr. Dêrom, it brûken fan sieden en aanbevolen foar lege koalhydraat diets (Atkins type of Kremlin). En yn in protte Seeds sink, magnesium, izer, vitamine ferskillende groepen. Gearfetsjend kinne wy konkludearje dat dit produkt kin bringe it lichem mear goed as kwea. En hjir is noch in ding: as de sieden krije fet ferbrûkt oermjittich? En wat binne de regels fan it deistich konsumpsje fan it nasjonaal produkt per haad fan de befolking?

Ferskate oanfoljende arguminten

Ut it eachpunt fan psychology, minsken in lange tiid te nibble zonnebloempitten, falt yn in steat fan in trance of meditaasje. Dit soarte fan meditaasje is folslein kalm naughty nervishiki en hat in geunstich relaxing effekt op de hiele lea. Boppedat hat de glêzen foar de televisie skerm semok - noch better as in berch fan de bôlle en popcorn iten foar itselde tiidferdriuw.

Get fat oft út Seeds: Dosage

Fansels, neffens folk wiisheid: dat ek, dat kin gefaarlik wêze. En fansels, yn dit gefal it hiele ding yn dosering. Ien, as jo yt net mear as fyftich gram behannele zaden per dei (likernôch - 300 kcal). It is hiel oare - as jo oerdei en krekt dogge harren Nibbles. Ommers, sels yn 'e kontekst fan calorie couple bril fan sieden al "sil toevje" foar 2500 calorieën. Dat op in deistich gemiddelde taryf foar de 2400-2600 froulju, foar de manlju ûnder oefening - up oant 3400 calorieën! Sa, it antwurd op de fraach "binne sterk krije Fat de sieden" direkt ôfhinklik fan persoanlike kwaliteiten en moed fan 'e konsumint. Ommers, it rjocht ding is de hurdste om soms sizze tsjin mysels ophâlde en naluzgat surpluses. En wês foarsichtich mei it calorieën! Benammen harren dy't besykje te watch har figuer. Sa stil yn 'e jûn kinne jo gean troch in protte calorieën boppe alle noarmen oanjûn dieet. En net iens fielt it.

Komptabiliteit en contra-indicaties oan it brûken fan

Get fet as it sieden roastere en alle groepen fan minsken oft se kinne brûkt wurde? It feit dat in protte nutritionists algemien akkoard dat it produkt is bêste rekke yn syn rûge foarm (yn ekstreme gefallen - te droegjen yn 'e oven). Ommers, yn 'e lange frying guon fiedingsstoffen binne net sa brûkber, en droech (fried) resten hawwe in bêst fet en calorieën. Sa, de meast weardefolle stikje advys: keapjen rau en behannelje dysels. It kin wêze droege en kin hiel licht bakt ta bettere luschilis.

Neist it oantal calorieën noch moatte witte wat ynformaasje oer produkt Kompatibilität. Sa, wat kin iten mei sied, sûnder wêrtroch't skea (oant mage steurnissen) eigen lichem? Ommers, guon siedden, fansels, kinne net ite!

Foarste plak, sieden binne contraindicated foar minsken lije út colitis en zweren fan 'e mage, swier steurnissen, jicht. Dy yndividuen, dit produkt is contraindicated yn it algemien. Twad, fanwege harren calorie- en fet sêding, it is rekommandearre om verwässern se mei farske plant foods en nôt. Yn gjin gefal net ite sied nei it iten fleis. Omdat glês fan dit natuerlike produkt troch it oantal calorieën op himsels is serving Kebabs. Yn neislachwurken en it ynternet kinne jo fine in soad resepten mei help fan dit populêre gerjochten. Dus, as jo wolle, kinne jo dwaan, bygelyks, weet pap mei sied of fruit salade mei harren.

pumpkin

Wite Seeds - in folslein oar ferske. Se, trouwens, riede wer iten rau yn sykten fan it genitourinary systeem. Harren calorie- hast yn deselde oanbod sa't dat zaden. Koalhydraten - in bytsje minder. Mar it smoar - foar mear. Foar it lichem is (benammen de gewoante) - it produkt is frij swier. Dus, hiel net oan te rieden harren uncontrolled ferbrûk foar elkenien. Get fet as út pumpkin sied? Wer, it ding doses. Ien glês fan suvere produkt - de helte fan 'e froulju syn deistige calorieën. Hâld dit yn it each en net overdo it!