Healthy eating basis fan Longevity en sûnens foar in libben.

Healthy eating basis fan Longevity en sûnens foar in libben.

Diet wurden diel fan in persoan syn libben omdat se binne - hast de iennichste mooglikheid te passen syn oansjen, wêrtroch't it sjogge as it ideaal. Lykwols, de idealen binne oars: immen fynt in rol model modellen dy't fia it boarst kin tel de ribben, oaren oanstriid te hawwen in gemiddelde gewicht oerienkomt mei de gegevens fan 'e wenstige medyske tabellen oanjout de optimale ratio fan hichte en gewicht. En oaren tink net oer idealen - se ha genôch oare deistich problemen - en begjinne in dieet allinne as syn eigen figuer gebreken binne sa fanselssprekkend dat it net beteljen oandacht foar harren is gewoanwei ûnmooglik.

Tûzenen nutritionists fertsjinje miljoenen oan it ta stân kommen fan nije diëten dy't soargje maksimum resultaten yn minimum tiid. En wylst se mei soarch ferbergjen in inkele feit, dat is by steat om te ferneatigje harren bedriuw yn in omsjoch - it minsklik lichem balansearre sadat it fet reserves sille net heapje ûnder normale bestjoeringssysteem betingsten. De tige liif krekt wol net fiele de needsaak útstelle wat foar in "reinerich waar." De útsûndering is yn puberteit en it swierwêzen yn froulju doe't it laach fan 'fet op' e mage-fertrage, fiert in beskermjende funksje yn it earste gefal - foar it foarmjen fan reproductive organen, en yn it twadde - nei it ûntwikkeljen foetus.

It wie op dit stuit alle fans fan "sitte op in dieet," kinne jo begjinne te kleien oer it feit dat yn de hjoeddeiske hektyske libbensstyl is it dreech om te foarsjen it lichem mei normale omstannichheden foar it bestean en it funksjonearjen. Miskien sa, mar it is de muoite wurdich deroer - wêrom dreech?

Om't wy binne net wend oan in sûn pitaniyui ree te stjoeren yn dyn mage swiet, fatty koeken, chocoladerepen, dat is trijekwart fan de syntetyske analogen, net-recyclable geheimen fan it enzyme systeem fan in persoan, der is altyd in ierdappelras, ryk oan setmoal en hast hielendal negearje grienten ryk oan dieet fiber en vezels, kok pasta ynstee fan granen en geregeld ferbrûkt dieet dikke pork ynstee fan veal? En al dat - yn 'e hope fan in wûnder dieet pil, it wûnder en it wûnder fan' aerobics, dêr't ferwideret dat wy heapje oer de jierren foar twa wiken. Op it gesicht fan in heldere skeining fan kausaliteit, dat is it resultaat fan de geastlike steurnissen, dy't iten gedrach.

De wichtichste probleem mei de measte - ek nei realisearjen fan de fout fan syn iten gedrach - de kompleksiteit fan 'e oergong fan gaoatyske (litte wy neame dat dus) levering oan it normale, krekte, sûn dieet. Hoewol't it soe lykje, moat wêze it tsjinoerstelde - it liif dat begûn by einsluten krijt út it iten echt digestible en needsaaklike fiedingsstoffen yn stee fan "hússmoargens" soe wêze om folslein stipe sokke eating gedrach. Mar dit wurdt net bart - yn 'e oergong ta goede fieding, wy begjinne te lijen fan it gebrek oan snoep, gebrek oan swiere jûn meals, ensfh ensfh En al omdat it iten is net mear in iten en is wurden goede ferfanging fan wat oars, wat wakker de mist yn in persoan syn libben. Sa, fysiologyske gjalp fan it liif "jou my in normale, digestible nutriïnten" wurdt ûnderdrukt gjalp fan it ûnderbewuste "is noch swiet, dochs dat kin ferfange me ..." (yn stee fan stippen kinne fortarre neat, fariearjend fan begryp en leafde út harren eigen famylje en einigje mei selsbyld). Yn de measte gefallen, it ûnderbewuste is sterker, minsken overeat, en al dy ekstra calorieën gean nei fet winkels.

in persoan mei tefolle gewicht is nedich, earst fan alle, psychoterapy - men dúdlik begrepen út it foargeande. Boppedat, de terapy is net op it nivo fan 'audio op it type fan' e "harkje en ferlieze gewicht yn in dream," en sesjes befoege psycholooch, wa sil it net fertelle, dat yn myn libben wat moat feroarje, leare fan dysels lykas jo binne, ensfh ensfh Ommers, de oarsaak fan oerstallige gewicht is net it gebrek oan eigenleafde en net yn 'e oanwêzigens fan beskate problemen, al is it yndirekt, wurdt ferbûn mei dizze problemen.