Healthy skûtels. Diet recipes multivarka

De mooglikheid om itensiede foar de hiele famylje lekker en sûn iten is net by elke gastfrou. As jo wolle leare brûkbere feardichheden, lês ús artikel. Yn it, we beskriuwe yn detail dieet resepten yn multivarka, en jo sille wêze kinne verrukken famylje nije smaken alle dagen.

Fisk mei grienten gestoomde

Burn diggelguod yn multivarka kin sean op ferskate wizen. Op dit stuit, wy foarstelle Jo brûke de teare syklus dat best behâld fan de geunstige eigenskippen fan 'e produkten. resept:

• Nim gjin fisk (as jo binne op in dieet, is it bêste om lean), wassen, sâlt en piper, sprinkelje mei alle kruiden dan Sprinkelje mei sitroensop.
• Ree stikken Put yn in kom Multivarki mei de rjochter bedrach fan poeltsjes.
• Set de ienheid yn it "Steam" modus en koken it gerjocht foar in kwart fan in oere.

Wannear sille de opjûne tiid, kinne jo genietsje fan in lekker en sûn iten. Oanfolling op de klear skûtel is oan te rieden Steamed rys en farske griente salade.

Dieet chicken multivarka

Hjir is it orizjinele resept foar it iten fan kip boarst en soere rjemme saus. Hiel faak it docht bliken sêfte filets droech en smakeloos. Om foar te kommen dat onaangenaam momint, besykje te koken tegearre mei soere rjemme. It meitsjen fan voeding gerjochten yn multivarka jim net allinne stypje in figuer yn perfekte foarm, mar ek wêze kinne om te genietsjen fan de oarspronklike smaak. Recipe kip yn in cream saus :

• Peel en grate in woartel.
• Grutte bollen frij fan 'e Schote, en hakje fyn.
• Skeakelet de apparaat, jit yn de kom in bytsje plantaardige oalje en fry de griente dêryn.
• Nim de hin boarsten, skieden de filet út 'e hûd en bonken, dan snije se yn lytse blokjes.
• Sprinkle fleis seasoning, sâlt, stir en werom te rieden mei grienten foar tsien minuten.
• Add de hin twa soere rjemme en 200 ml wetter dêr't de pre-verwässern twa tablespoons moal.
• Trochgean om simmer de hin mei grienten foar in heal oere.

Ready kip blijkt teare en hiel lekker. Leverje it oan by de tafel kin wêze mei in salade fan griente of boekweit. As jo liked dieet resepten yn multivarka lês mear hjirûnder beskriuwingen fan orizjinele gerjochten.

Turkije boarst mei wylde rys

Sa't jo witte, it kalkoen fleis befettet in protte fiedingsstoffen en lege fet. Dêrom dokters recommend it foar bern fan iten en Nutrition sporters. Beskriuwen dieet recipes yn multivarka, net te ferjitten de kant skûtel fan wylde rys. It is se nutritionists bieden as ferfanging fan de gebrûklike wite rys, te ferrykjen it iten gewoanten nuttich yn glêstried, fitaminen en spoare-eleminten. resept:

• Yn in grutte kom, mix wite en swarte lange grain wylde rys (twa CUPS). Pour ien kopke bouillon en twa romers fan droege wite wyn. Lit it riist yn in heal oere.
• Dúdlik út it Schote fan in grutte sipel en twa selderij strie, en dan hakje se willekeurich.
• Snije yn grutte blokjes ien kilogram fan kalkoen boarst.
• Draai de ienheid op, set "Multipovar" modus, pour yn in kom ien kopke bouillon. As de floeistof swolmen, heakjen oan dat de ree fleis en griente. Ferjit net seizoen se mei sâlt en piper.
• Tsien minuten letter, oermeitsje nei in kom fan rys, tichtby multivarku deksel, set mei "Baking" modus en cook tegearre foar in oar heal oere.

De klear gerjocht Serve hjit en garnish it mei chopped grien en farske griente.

Dieet casserole yn multivarka

Mei de help fan moderne keuken apparaten kinne jo altyd tariede net allinne lekker, mar ek sûn iten. Fish casserole recipe dy't jûn wurdt hjirûnder, befettet in minimumbedrach fan fet nei behanneling en behâldt alle nuttige kwaliteiten. How to rieden:

• Yngeand waskje trije jirpels en sied se yn har skins oant tender yn "Multipovar" modus.
• As de ierappels binne koel, ferwiderje út syn peel, grate, en dan ferdiele de resultearjende massa yn twa dielen.
• 300 gram wite bôle, bruts yn stikken en genieten yn in bytsje molke.
• White fisk fillet (600 gram) wassen, droech en mealle mei in blender. Ferbine de resultaattriem vulling mei brea, seizoen mei piper en sâlt.
• Multivarki bowl borstel mei oalje en plak op de boaiem fan de ierdappelsetmoal massa. Doe lei der in laach fan Minced fleis en jirpels laach wer. Top casseroles vet de slein aai, dan slút it deksel fan it apparaat en ynstallearje op foar in heal oere "Multipovar" modus.

De klear gerjocht Serve mei in salade fan farske of stewed griente.

konklúzje

Wy sille wêze bliid as jo as Diet recipes multivarka dat wy hawwe beskreaun yn detail yn ús artikel. Mei tank oan ha, dan kinne hanthavenje jo figuer yn poerbêste foarm, net opjaan fan de lekkere gerjochten en orizjinele snacks.