Cooking ienfâldich en lekker side dish de Zucchini

As jo wolle passen, sizze, om it fleis mei wat nijs en lekker, sjoch foar in side dish de Zucchini. Yn dit artikel fine jo in tal ienfâldige resepten foar dizze gerjocht dat sil oanfolling jo befredigend sekonde foar lunch. Al it oare, griente binne folle legere calorieën as de wenstige pasta of rys oan ús, dus troch it meitsjen fan in kar yn harren foardiel, jim ha noch wat enerzjy, ferlytsje de wearde fan jo dieet.

How to iten siede lekker kant gerjocht fan zucchini en woartels

Om nim in pear porcji:

• 2 jonge (by foarkar) zucchini trochsneed grutte;
• 2 woartels;
• helte fan 'e beam peterselie, sitroensop, sâlt en speserijen.

Griente spoel troch ende wer troch, helje de squash út 'e boppekant, skjin' e woartels. No, slice se tige tinne, lange plakjes, foar dit doel is it bêste te passe in normale apparaat, dêr't wy skjin 'e ierappels. Yn in djippe frying pan mei olive oalje Set de woartels en itensiede foar 5-6 minuten. Nei it taheakjen dêrop steande stroken zucchini, Sprinkelje mei sitroensop, sâlt, Sprinkelje mei krûden en piper, bring oan reewilligens dy't komt yn 5-7 minuten. Dêrnei, ferwiderje de grienten sêft, Sprinkelje mei farske krûden. Moaie garnish courgettes en woartels klear. It kin tsjinne as fleis en in fûgel, of fisk. Ungewoane cutting sil sjen great op in skûtel, en in pittich smaak mei in licht soere smaak set ôf de wichtichste fansels. Neist griente gewoan nuttich en befetsje in minimum fan calorieën, vooral, net brûke voor het koken te folle fet.

In grutte side dish fan aubergine en courgette

Foar him, do silst nedich:

• 1 jonge zucchini;
• 2 aubergine medium grutte;
• 1 soere apel;
• grutte sipel bulb;
• cooking oalje en speserijen.

Griente Waskje, Peel en snie yn blokjes. De panne (sûnder oalje) Set de zucchini en aubergine en itensiede oant men hat ferdampt wetter. Dêrnei, pour it fereaske bedrach fan in plantaardige oalje, heakje it fyn chopped sipel en chopped yn stikken grien apel. Us side dish de Zucchini en aubergine sil wêze klear yn 20 minuten. Salt is, add krûden te priuwen en, as dat winske, Sprinkelje mei farske krûden. Excellent neist fried chicken of steak is klear.

Side dish de Zucchini mei fleis en aardappelen

Om riede de skûtel:

• potato planken;
• 1 jonge zucchini;
• aai, bûter.

Knollen skjin en boil oant sêft - dit sil jo net mear as 30 minuten. Dêrnei moatte jo meitsje potato puree, as gewoanlik. Tolkushkoy mash grienten oant unifoarm, add wetter of molke en bûter. Jo kinne ek nimme in ready-made granen en geprakte te meitsje se lykas oanjûn op it produkt ferpakking. Zucchini ek moatte siede, hy soe klear yn 15 minuten. Neidat de pulp te swipe yn in blender, in rau aai en fierder it proses foar sa'n 30 sekonden. No mix de twa klibers griente en sâlt te priuwen. Wy krije in hiel zachte side dish mei in sterke plantaardige smaak -, hy is tige goed mei sawol fleis en mei eltse saus. Nim resepten foar it record, hja sille helpe om diversifiëren de gebrûklike lunch of diner menu.