Hoe en ferslaan jo toarst: dranken, effisjinte metoaden en oanbefellings

Hoe en ferslaan jo toarst? De fraach dy't ûntstiet yn in soad minsken as de simmer komt. Hoewol't der noch oare oarsaken fan belangstelling foar dit ûnderwerp. Bygelyks, in reis nei de sauna of ynspannend oefening. It ferlet fan focht plakfynt nei in persoan eats Foods dy't befetsje in soad sâlt. Der binne ferskate dranken, smachtsje-quenching.

Tink derom dat it minsklik lichem nei in grutter graad (santich prosint) fan wetter. It wie se, dy't follet sellen belutsen by metabolic prosessen. Foar minske deistige eask foar water - twa-trije liter (likernôch). Hoewol't de yndikator kin oars, ôfhinklik fan it lichemsgewicht.

Wannear't der in ferlies fan wetter troch it lichem, minsklike foarstelling wurdt sterk fermindere, lykas dus thickens it bloed en spier slecht levere mei enerzjy.

As in persoan is in lange tiid sil net drinke it wetter (of oare eltse drinken), dat gewoan stjert. De floeistof út de útfier fan it lichem troch bloed, urine, en perspiration by it sykheljen.

De hjitste tiid fan it jier in persoan moat mear wetter dan normaal. De bêste manier om te ferslaan jo toarst - it is om te drinken twa bekers fan floeibere mei in ynterval fan tsien of fyftjin minuten.

Sa, nei it earste diel fan 'e kontrôle om te sjen oft de toarst bliuwt. As it bliuwt, de noch floeiber drinken (twadde glês) fia in spesifisearre ynterval. Dizze metoade is folle effektiver as te brûken wetter op in stuit yn grutte oantallen. Wêrom? Omdat it gefoel fan toarst en de needsaak en ferslaan de altyd wat fertrage relatyf oan de feitlike tefredenheid fan it ferlet fan 'e minsklike organism yn in floeistof. Der is in grut ferskaat oan drinks. Te tinken falt kwas, wetter, sop, frisdrinken, enerzjy, suvelprodukten en oaren.

Sûnt quench jo toarst? Wat drankje te gaan met dizze taak? No we beskriuwe yn detail elk.

wetter

Wetter - in ienfâldige tap of yn 'e flesse - net gaadlik foar effektive dorstlesser. Hjir is it ding: yn de waarmste tiid fan it jier minsken binne hiel sterk Sweats, en dan útbrocht mei in soad fosfor, natrium, magnesium en kalium.

Dêrom, it lichem moat te replenish wetter foarrieden, net allinne, mar ek sâlt. As in persoan is drinke gewoane wetter, dan is der in noch grutter ferwidering fan sâlten út it lichem. Yn dit gefal, it gefoel fan toarst bliuwt. Dêrom, de gewoanere wetter wy drinke, hoe mear wy sille wolle mear floeibere.

mineraalwetter

Mineraalwater lest dorst better dan normaal. Hoewol't it brûken fan keunstmjittich mineralized net hiel nuttich foar it organisme. It wetter dêr't it sâlt befettet mear as tsien gram, - it is net krekt floeistof en medikaasje.

Natuerlike mineraalwetter makket it makliker om striid mei lust. Mar drink it yn grutte hoemannichten, te, is net nedich. Yn eltse mineraalwetter befettet koalstofdiokside en mineralen ferbiningen dy't in bydrage leverje kinne oan it deposition fan sâlten yn 'e lea. Dêrom, dy drank moatte brûkt wurde allinne op recept.

As wy prate oer nut, op it earste plak, fansels, is it goed of spring wetter goed. It moat wêze frij fan microben en verontreinigingen. Tink derom dat dit wetter hat ien grutte nadeel. It is foar in persoan dy't wend is om de foardielen fan beskaving, it liket smakeloos, want it is farsk.

Frisdrinken en alle frisdrinken

No te keap is der in grut ferskaat oan koolzuurhoudende dranken, lykas "Coca-Cola", "Pepsi", limonade en oaren. Spitigernôch, dit produkt is nutteloos en ferslaan jo toarst. Dêrneist dizze dranken binne tige skealik binne foar it minsklik lichem. Dit produkt befettet in soad conserveermiddelen, hege mannichten sûker, zoetstoffen, dy't fierder fersterkjen fan de toarst. Wêrom sa? Dat komt troch it feit dat de flibe minne smyt de oerbliuwende zoetstof mei de mucosa fan 'e mûle. Sa't jo witte, swiete allinnich fjurret toarst.

Tea (grien, swarte, herbal)

Tea, toarst-quenching is hiel goed - grien. It kin wêze dronken sawol kâld en waarm. Neist dat griene tee lest dorst, dat makket foar it ferlies fan it lichem fan fitaminen en mineralen sâlten. Dit drankje kin ferbrûkt mei citroen en hunich. Dochs nutritionists raden drinken mear as trije bekers fan griene tee deis, as dizze drinken befettet soere kohetein. Dizze komponint kin irriteren 'e mage, dus minsken mei sykten fen it lichem moat der om tinke.

En ferslaan jo toarst, neist griene tee, kinne jo gebrûk meitsje fan kruiden. Se kinne bestean út, bygelyks, út de blêden fan bessen, frambozen, oregano, linden bloesem, mint.

Tee mei molke - in goede wize om te ferslaan jo toarst. Dêrneist hat dizze drank hat in posityf effekt op de maag mucosa.

kofje

Foar dit drank is net ûnferskillich foar in soad froulju likegoed as manlju. It befettet in protte caffeine. Dizze komponint hat in sterke diuretic aksje. En sa is der noch altyd in grut ferlet fan floeibere. Boppedat, de kofje mei net brûkt wurde foar harren dy't faak de druk wurdt grutter. As jo wolle en ferslaan jo toarst, jo moatte witte dat dit drinken, helaas, kan niet omgaan mei dizze taak.

kwas

Sûnt quench jo toarst? Drinking kjeld kwas. Neist de wichtichste aksje, de drank is ek goed foar de spiisfertarring.

It befettet in protte fitamines, sûkers en spoare eleminten nedich troch it lichem. Hoewol't fûn yn 'e ferkeap fan hege kwaliteit brew binne praktysk gjin kânsen. Flessen drinks wurde taret mei in touch fan in syntetyske ferfanger. Kvass stiet foar itselde drank mei in gas dat net befetsje neat oars as zoetstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen.

Dêrby moat opmurken wurde dat dit drank wurdt contraindicated foar dyjingen lijen út diabetes en swier diverticulosis.

Juices (natuerlike en yn pakketten)

Natuurlijk sap perfekt lest dorst. Reguliere konsumpsje fan dit drank is goed foar de sûnens. In blik sappen, dy't befetsje conserveringsmiddelen, sûker, smaakstoffen, Colorings en citroenzuur, binne krekt deselde nutteloos en skealik is as limonade, "Coca-Cola" en oaren.

bier

As jo wolle en ferslaan jo toarst, drinke bier is net de moeite waard. Sûnt it hat in foldwaande sterk diuretic en ta universele manlike helaas, oarsom, toant it lichem fan floeibere. As jo drinke bier yn grutte hoemannichten, der kinne irregularities yn it wurk fan 'e nieren, de ûntwikkeling fan' e saneamde bier alkoholisme.

Molke en dairy drinks

Hoe en ferslaan jo toarst? Jo kinne drinke molke, yoghurt, fermented bakte molke. Dy en oare molke (Dairy), dranken ferslaan toarst waarm waar. Boppedat, se hawwe in posityf effekt op it minsklik lichem.

Lykwols, as jo ite Dairy dranken aloan en yn grutte hoemannichten, kin liede ta oergewicht. Ommers, se binne grutte iten dan drinken. Suvelprodukten binne hege yn calorieën.

Wetter mei lemon en huning

Dit drankje sil ferslaan jo toarst op in waarme perioade. De kombinaasje fan komponinten yn dizze cocktail is hiel goed. As jo tafoegje yn it wetter mei citroen en hunich, nootmuskaat en Cinnamon, dan de drank sil macht.

Apple bouillon met rozijnen

Dit prachtige drink lest dorst, calms it gefoel fan de honger. Boppedat, dizze decoction regelet de soere omjouwing fan it organisme, en de produksje fan de maag sop. Ta te rieden dizze drank duorret mar ien appel, wat wetter en rozijnen. It mingsel wurdt brocht oan reflux, wêrnei't de drank klear foar konsumpsje.

mead rozenbottel

In grutte drank dy't lest dorst en honger. Zure smaak is verfrissend yn 'e simmer. Om spice kinne jo taheakje oan de drank pittich kaniel.

compote

Hoe en ferslaan jo toarst? Drinken kâlde compote. Dit drankje mei in noflike smaak taret út ferskate fruchten en beien (droege, fris of beferzen). Compote jouwe it lichem in soad fiedingsstoffen, wêzentlike vitaminen. Dêrneist is dit drank is perfect lest dorst. It ek verwijdert gifstoffen. In grut ferskaat oan compotes lit alle dagen yn de waarmste tiid fan it jier to haegjen josels en ús geurige sûn dranken.

De ienige caveat - net tafoegje sûker vitamine cocktail. Sûnt oars it compote sil wêze slimmer dan en ferslaan har toarst. Ek, eten in swiete fruit drinken, kinne jo better, en as jo net tafoegje suiker, krekt oarsom, ferliest in pear ekstra kilo.

Ta beslút, in lytse

No witst hoe't en ferslaan jo toarst op in waarme dei. Wy hoopje dat no sille jo net spekulearje op dizze dei, mar krekt drinken ien fan drinks oanbean hjirboppe.