Hoe kinne jo in ellipsoide-simulator kieze: tips en feedback

Ellipsoide-simulators helpe net allinich om gewicht te ferliezen, mar ek in figuer perfekt te ûntwikkeljen, safolle sporters en gewoan minsken dy't har sûnens besjen binne bliid mei har oankeap en gebrûk. By it kiezen kin men begeliede wurde troch de mooglikheid fan problemen fergees gearwurking en operaasje fan it model, lykas syn funksjonele en sterke eigenskippen.

Types fan ellipsoide-simulators

1. Mechanyske modellen. Dizze opsjes binne oars as dat se lang net allinich yn 'e moderne merk ferskine, mar ek yn' e measte gyms pleatst, sadat it op it stuit in skerpe ferfal yn har populaasje is. Se hawwe in primitive ûntwerp, en de discs wurde praktysk net regulearre yn 'e rotaasje. Yn 'e measte gefallen hawwe dizze apparaten gjin measte apparaten. It dwaan fan oefeningen op har is in earder komplisearre proseduere, lykwols binne soksoarte ynstellingen ûnderskiede mei in minimum priis.
2. Magnetyske modellen. Dit is in ferdieldere en faak brûkte type apparatuer foar sport. De brûker kin de ferset krêft troch himsels oanpasse, gewoan troch de spesjale screws te wikseljen. As ellipsoidal trainer selektearre foar it hûs, it is de muoite wurdich in tichter sjoch en beoardielje dizze opsje. Se hawwe spesjale sensorjes dy't helpe om spesjale oefeningen foar effektive gewichtsverlies te realisearjen, om't it wurk oanpast wurde kin neffens de fereaske yndikatoaren.
3. Elektromagnetyske modellen. Se kinne faak fûn wurde yn profesjonele sporthallen, en ek befoardere fitnessklubs. Dit binne modellen dy't altyd earst yn 'e klassifikaasje steane ûnder ferlykbere, mar goedkeaper en minder funksjonele fertsjintwurdigers. Mei help fan dizze ienheden kin it treningsprogramma foar meardere wiken yn 'e foarfoarming foarme en foarskreaun wurde. Op sa'n simulator kinne jo sels de lingte fan 'e distânsje beskiede, lykas de winske snelheid, wêryn't de atlete mei har trochgean wol. In hertlikens kontrôlefunksje is beskikber om de effektiviteit fan 'e gewichtsverlies te kontrolearjen, dy't yn' e presinte groep elke ellipsoidale simulator hat. Hoe te kiezen, kinne jo fine as jo tinke dat de tekoart fan sokke modellen har massive grutte beskôge wurde, dy't faak ferwiderje de eigeners fan sels hiel romme keamers.
4. Aerodynamyske modellen binne de meast dynamyske en noflike mooglikheden. De iennichste minne, fergriemende akteurs, is de hege kosten fan dizze simulators, dy't har net makket om te keapjen troch in soad famyljes. Untwikkelers sille de ellipsoide-simulator ferbetterje, de priis dêr't op 1 miljoen -1.500.000 rubels opkomme kin. Dizze kosten betelje folslein in ferskaat oan funksjes. Giet it derom it bestean fan in spesjale generator, troch hokker elkenien hat de mooglikheid om te belêsten in ellipsoidal trainer foar thús sûnder te ferbinen nei ekstra systemen. Der is gjin need om de batterijen stilend te feroarjen, jo moatte gewoan it apparaat yn ferbân meitsje mei it netwurk. Genôch om 15 minuten. Dan moatte jo de simulator ellipsoïde yn 'e training meitsje, sadat it folslein gesaat is en hat gjin ekstra opladen nedich.

Oanbefellingen foar it kiezen fan in model

1. Fabrikant. De bekende fabrikant en it ferneamde merk, de mear kânsen om in echt heechweardich en ideaal produkt te krijen yn in protte respekt. Jo soene omtinken ek net allinich foar populaasje, mar ek oan de beskikberens fan positive oanbefellingen fan brûkers om in goedkeapere, mar optimaal model te nimmen.
2. Pedaalbreedte. As it apparaat foar plannen brûkt wurdt troch minsken fan grutte bouwurken, kinne se in ellipsoïdeal simulator kieze mei de measte massaals.
3. Handrails. Har oanwêzigens is needsaaklik, om't se helpe om oefeningen mear kwalitatyf út te fieren.
4. Sterkte fan it apparaat. Op it oankeapstik fan it apparaat moatte jo dit kontrolearje om derfoar te soargjen dat de ellipsoide-simulator feilich tapast wurde kin sûnder eangst foar brekken en definysjes.

Eigenskippen fan it brûken fan in elliptysk simulator

Dit soart simulator helpt om alle musclegruppen fan it minsklik lichem te ferbetterjen. Dizze funksje wurdt eksplisyt troch it feit dat allegear de haadmêsten yngeane, sadat jo maklik de effektiviteit fan even in lyts bysûnder sesje sjen kinne.

Beweging fan fuotten mei torsion fan pedalen komt nei in spesjale skema, wêrtroch in persoan dúdlik is it effekt fan loftiness. Dit helpt om de minimale lesten te meitsjen op 'e knibbel en knibbelgatten, wêrtroch it negative ynfloed fan learende trening minimal te meitsjen en it positive effekt te ferheegjen.

Dit is mooglik troch it feit dat de skonken konstant binne yn in heale bûtend state, net oprjochte, dat is, it gewicht falt op alle ferantwurdlike muszels tagelyk.

Op elliptyske treners is it mooglik om sawol foar nei foaren as efterút te setten. Hjirmei kinne jo alle muskels perfekt útfiere dy't net binne op oare simulators.

Warmje op

Om oefeningen mei grutte effektiviteit út te fieren en in wichtige effekt te ferwiderjen, moatte jo foar elke workout warmheech dwaan. It is winsklik om te rjochtsjen op 'e ûntwikkeling fan dy mûzels dy't wurkje wannear't oefeningen op it simulator wurkje. It is advisabel om skaten, slachjes, en in ferskaat oan treningaktiviteiten te brûken foar it opheffen fan 'e skoudersgürtel. Knibbelingen moatte ek makke wurde foar in grutte belesting. Om dat te dwaan, moatte se massaal wurde en in stik lykje.

Jo kinne ek oefeningen dwaan foar spannende muszels. Súkses kin allinich realisearre wurde as jo jo skôgingen oerwinne. As der in fraach is oer hoe't jo yn in elliptysk simulator dwaande binne, moatte jo earst yntinke dat it needsaaklik is om regelmjittige trening te fieren, en ek de krekte earste posysjes te nimmen.

Haadposysje

De persoan beslacht in sels posysje en is de tarieding om alle musclegruppen te brûken. It is nedich om in flach werom te hâlden en de fuotten yn spesjale oanjûne plakken te pleatsen.

Eftergrûnbeweging

De persoan wurdt yn in posysje oanbelangjende fan 'e eardere, lykwols, yn it proses fan it útfieren fan' e oefening, is it ferplicht om mear foarkarren yn 'e knibbels te bûgjen. Dêrby moat betocht wurde dat de heechste lêsten yn dit gefal falt op 'e gluteal spieren, en ek de lokaasje fan de sine ûnder de knibbel. Untwikkelje se sil de ellipsoide-simulator helpe. Testimonies jouwe oan dat de oefeningen dêrfan binne echt effektyf.

Trening fan 'e femoralis en gastrocnemius messen

As it lichem nei foaren klear is, wurdt in ferhege lading op 'e kwadrisissen en keallen oanbean. Dit helpt om de skonken slimmer te meitsjen, en ek de reliëfmuskulêre massa út pompe.

Trening fan 'e glutalmuskels yn' e mande mei in hûnstringte útwreiding

Om de maksimale lading op dizze muskels te setten, moatte jo in bytsje leanjje en in posysje nimme dy't it liket is as de klam sitten. Dit sil helpmiddels makliker meitsje fan wurk net allinich grut, mar ek lytse spieren, dy't op ferlykbere simulators net brûkt wurde.

By it keapjen fan in ellipsoide-simulator moatte jo it maksimale mooglike gewicht en de krekte list fan oefeningen kontrolearje, de optreden dy't op in spesifike modelle beskikber is. It is needsaak om net allinich te fokusjen op de yndikatoaren fan beferzen, mar ek op 'e kwaliteit, lykas it relevânsje fan it simulator foar spesifike doelen.