Hoe te ferliezen gewicht sûnder dieting teeners - Tips foar Parents

It probleem fan 'overgewicht - is spitigernôch in pleach net allinne folwoeksenen, mar ek bern en jongerein. Te dwaan dat, der binne in protte redenen: earme fieding, benammen fast food, lege lichaamlike aktiviteit, sûnens problemen. En yn adolesinsje it lichem kin in echte trageedzje, spesjaal foar famkes. Sa faak de fraach ûntstiet, hoe't ferliest gewicht sûnder Dieting tsiener. Wêrom sûnder Dieting? Omdat ûnder adolescentie in bern geane troch in faze fan fersneld groei, wat betsjut dat syn lichem moat vitaminen en ferskate fiedingsstoffen. En eltse dieet bedoeld te beheinen de set fan brûkte produkten en, as in konsekwinsje, dizze nutriïnten jo bern kin gewoan net genôch.

Prate oer hoe't ferliest gewicht sûnder dieting tiener, hjir moat opmurken wurde dat guon fan 'e beheiningen oangeande iten binne mooglik en sels nedich. Bygelyks, tieners moatte ite minder swiet, moal en fet, en de klam moat dwaan foar fruit en griente. Yn alle gefallen is it ûnmooglik om ferlitte de granen, dy't in weardefolle boarne fan koalhydraten, oaljes, suvel produkten. It kin nedich wêze om te besjen en oanpasse de grutte fan meardere porcji. It is net nedich om ferlitte it diner, dat moat wêze sawol voedzaam en maklik. Hiel goed, as de tsiener sil iten gauris, op likernôch deselde tiid, en net perfoarst op 'e flecht. As in hapke nei skoalle is net folle better geskikt chips en crackers die binne yn it algemien net winsklik te hawwe in grut bedrach, en in appel, banaan, hiele-nôt brea mei tsiis of meager fleis.

Faak, tinkend oer hoe ferliest gewicht sûnder dieting tiener, syn âlden besykje te nimme alle soarte fan sport. Motor aktiviteit yn dit gefal is gewoon onvervangbaar, mar jo moatte begjinne mei in lytse loads. Sa, erroneously sil opnimme folsleine famke aerobics, benammen as foar't se die eltse soarte fan sport wurdt net behannele. It is folle better om te begjinnen mei in mear zachte oefening, lykas joga of Pilates. It is needsaaklik om te stypjen it bern yn de earste etappe fan de training, en hieltyd ynspirearje him fertrouwen. Hiel faak, is it lijen út syn follens, ferlegen teenager dat wylst oplieding by syn plompens sil laitsje. Dêrom, âlden moatte ferklearje dat yn feite foarôfgeand oan syn dielen en fingerfluggens belutsen by gjin oare gefal, coach nea mear as immen net laitsje, mar krekt oarsom, it helpt te oerwinnen harsels en bring it lichem wer yn foarm.

As alle foarfallen foar in lange perioade fan tiid net bringe gjin resultaat, dan de fraach: "Hoe kin ik kwyt gewicht tiener?", Jo moatte rieplachtsje in endocrinoloog (a famkes en in gynekolooch). Om't soms Tieners binne der ferskate hormonale disruptions en steurnissen wêryn it gewicht groeit troch sprongen en ûndergrins, nettsjinsteande de hichte fan fiedsel iten, en yn sokke gefallen, om te ûntdwaan fan folsleinens, passend behanneling.

Te helpen lose gewicht tiener famke is net de muoite wurdich om te jaan in foarbyld fan in mear slanke frjeondinne en modellen út tydskriften. Omdat yn dit gefal, dat lang om draaie binnenst en omtinken foar it probleem. Krekt oarsom, it is nedich yn elke wize om foarstelle oan har, dat immen, dy't is moai en weardich leafde, lâns tactfully suggesting om feroarings te bepleitsjen harren menu en har ynskriuwe yn oefening klassen. Mar foaral, do alles mooglik te wollen ferliest gewicht en krije yn foarm, it famke net ferlieze fertrouwen.

Soms bart it dat de útjefte fan gewicht ferlies wonder teeners (meast famkes) dy't te verliezen gewicht is net perfoarst needsaaklik. Fergelykjen fan de parameters mei de parameters fan de modellen út glossy tydskriften, de famkes begjinne om pinige te wurden troch de tinzen dy't harren heupen en waist is fier fan folslein, dus jo moatte fuortendaliks gean op in dieet en ferlieze gewicht. Yn sa'n gefal, hieltyd wer te oertsjûgjen it famke dat net elkenien kin hawwe it model parameters, en it is perfoarst net nedich. In bytsje correct figuer kin net dieet en oefening. It famke is nedich om te ferklearjen dat de grutte problemen mei sûnens (benammen froulju) kin foarkomme as oermjittige gewicht ferlies, dy't dan genezen sil hiel lestich.

Ut it boppesteande kinne wy konkludearje dat it antwurd op de fraach, hoe't ferliest gewicht sûnder dieting tiener, is net sa simpel as it liket op it earste eachopslach. Om't soms it probleem is fier-ophelle, en yn guon gefallen net by steat wêze om te dwaan sûnder medyske soarch. Mar yn de measte gefallen, in útbalansearre dieet, oefenje kombinearre mei in baarnende winsk te krijen yn foarm emanating út de tsiener, sil berikken fan it winske resultaat.