Hoefolle calories yn komkommers en tomaten en in salade fan dizze grienten

Vegetables binne essinsjele boarnen fan natuerlike enerzjy en in ferskaat oan spoare eleminten en fitaminen. Harren konstante eating liedt ta it feit dat it lichem sels wurdt ynsteld, verbetert spijsvertering en it funksjonearjen fan in protte ynterne organen. En dochs - helpe te fertarren griente sokke grof en swier Foods lykas barbecue of spek en aaien, bygelyks, en in protte oaren. Net om 'e nocht yn' e Kaukasus ta it fleis mienden te iten folop griente. In fiber dy't dêryn, troch ende wer troch reinigt de spijsvertering traktaat fan oerstallige resten recycled. Oer hoefolle calorieën yn komkommers en tomaten en wat se binne brûkber foar it minsklik lichem, wy sille bedekke yn dit artikel.

Komkommers en tomaten

Gjin útsûndering komkommers en tomaten. Se binne ien fan de meast populêre grienten yn de iepen romten fan ús enoarme lân - Ruslân. Boppedat, en for de priis binne se tige beskikber yn alle regio (útsein, miskien, it Fiere Noard en it Fiere Easten, en doe - by de hjoeddeiske rapport is net in bepaald probleem). Neist dizze fjilden jeften wurde ferkocht yn supermerken hast jaar allround, dat makket har wichtich foar it iten koer fan gewoane Russen. Mar hoefolle calorieën yn komkommers en tomaten, se kenne, fansels, net alles. Dat is, se wit dat it der net genôch - it is unyk, oars dietitians raden harren brûken foar minsken lije út oergewicht. Dy en in pear oare like nijsgjirrige fragen wy sille besykje te beantwurdzjen hjirûnder.

De foardielen fan komkommers

It moat koart wat oer de foardielen fan komkommer as produkt. Ommers, guon minsken tinke dat yn komkommers as wetter, nee neat. En yn essinsje mis. Dit natuerlike product, groeid neffens de regels en sûnder oerdreaune brûken fan Fertilizers en in soad sugar, mineraal sâlten en fitaminen. En syn brûken ferleget de acidity fan maag sop. Meastal duorret in komkommer iten noch ûnryp wied. In gewoane gebrûk fan it vertraagt fet formaasje prosessen yn it lichem en behinderet syn accumulation.

Calories in komkommers

Foar wa't wolle get rid of oerstallige kilo nutritionists sterk advisearje dat yn it seizoen ien kear yn 'e wike te regeljen in fêstjen dei fan' komkommer: allinnich yt komkommers yn it bedrach fan op syn heechst 2 kilogram. Sa, komkommer docht in soarte fan reiniging rol, wassen út it lichem fan alle soarten fan gif en gifstoffen, garre dêr. Sûnt komkommer bestiet út Fluids troch 90% of mear, folle dêrfan is net potolsteesh - teste yn de praktyk. Yn 100 gram farske glêstúnbou komkommer mar 11 kcal. As in komkommer grûn - up oant 14, dat is ek in grut resultaat. Sa, yn it lossen fan 'e dei - krekt! - jo brûke mar 220 kcal, benammen sûnder skealik it lichem. In hege potassium ynhâld fan it wetter en dêr sil de reiniging diuretic effekt. Lykwols, itende komkommers, dan moat betocht wurde, dat se kinne wurde groeid mei it brûken fan in grut bedrach fan nitrates. Yn dit gefal (dy't hawwe dy mooglikheid) moatte grow harren eigen produkt. Òf foar it iten skjin Peel - it is altyd skealike stoffen tanommen.

Tomaat: calorie per 100 gram

Dit griente (eins in bes), ek foar de minsklike organisme is fan belang en wearde. Yn it, en izer, en koper (benammen goed foar bloedearmoede), en fitaminen A en C. It lytse purines, dus it is tastien sels yn jicht. Hy hat in lichte diuretic en in myld anti-fungal effekten. Ferbetteret spijsvertering stofwiksel - dat is tomaat. Calorie ynhâld per 100 gram, hoewol net sa leech, dat fan 'e cucumber. Yn de frisse produkt befettet oant 25 calorieën, ôfhinklik fan it ferskaat. Mar dy yndikatoaren tastean ús te rekommandearje de tomaten yn voeding doelen. Oer hoefolle calorieën yn komkommers en tomaten, kin der net in protte soargen oer it sûne minsken. As harren lyts tal makket it mooglik om te brûken dizze griente mei regelmaat en constancy, ek al alle dagen. Sokke berekkeningen sil wêze nuttich, meast fan allegearre, minsken dy't binne wend oan it dieet en it feit dat it ferlet om tel de calorieën iten.

• Salade "Komkommer-Tomato," wurdt bekend oan alle housewife, troch de wei, hat se yn himsels as hiel folle in lyts bedrach (útsein fansels, is net te foljen dat mei soere rjemme). As jo snije de komkommer yn gelikense ferhâldings mei de tomaten, add yn frisse chopped krûden en in pear dripkes fan plantaardige oalje mei in dripke citroen - it giet om lykje voedingssupplement miel (55-57 kcal per 100 gram). En as jo net folje de oalje mei help fan it natuerlike sap fan grienten, enerzjy wurdt werombrocht ta 25-30 kcal, dat kinne jo hielendal net drok oer hoefolle calorieën yn komkommers en tomaten.