Hoefolle in dei kinne jo drinke kofje? Wy fine út inoar

Hoefolle in dei kinne jo drinke kofje? Dizze fraach wurdt faak frege troch harren, dy't kin net yntinke myn libben sûnder dy verfrissende drinken. Foar guon ek bekend dat freshly gebrouwen kofje by steat is ta legere hege bloeddruk en ek foarkomme dat de ûntwikkeling fan demintens. Lykwols in protte saakkundigen sizze dat hege doses fan caffeine, ûntfongen yn it lichem binnen ien dei, kin in grut risiko foar de folkssûnens. Dus hoe mannich in dei kinne jo drinke kofje? Om te beäntwurdzje dy fraach, is it nedich te witten de positive en negative aspekten fan it deistich konsumpsje fan 'e drank.

Ien beker per dei

• Pros. Drinking ien kop ferkwikkende drankje yn 'e deis, minsken kinne ferleegje harren bloeddruk. Boppedat hawwe de ûndersikers fûn dat dyjingen dy't ferbrûkt wurdt in lytse hoeveelheid kofje per dei, de slachieren wurden mear sûn. Saakkundigen tinke dat dit effekt is it gefolch fan de antioxidants befette yn dizze drank. Se fergrutsje de produksje fan in elemint lykas stikstof okside, dy't ontspant de slachier muorre. Dêrom de fraach hoefolle in dei kinne jo drinke kofje, de ûndersikers ferantwurdlik betrouwen yn dat iene beker is net krekt kwea ta minsklike sûnens. Troch de wei, dit bedrach kin fergrutsje de geastlike fermogen fan in gourmet.
• Cons. Sels ien beker fan ferkwikkende drank deis kin feroarsaakje insomnia by minsken.

Twa bekers deis

• Pros. Sa'n bedrach fan drank rêde kin in persoan út sykte fan Alzheimer. Alhoewol't hjir moat opmurken wurde dat dizze fynsten waarden makke troch wittenskippers op grûn fan ûndersiken dy't útfierd waarden allinnich op bisten. Dêrom, saakkundigen sizze dat likernôch 200 mg caffeine deis (of 2 koppen kofje) kin helpe kommen it opgarjen fan aaiwiten yn it brein dy't feroarsaakje sykte fan Alzheimer.

Hoefolle in dei kinne jo drinke kofje? By it beantwurdzjen fan dizze fraach, hjir moat opmurken wurde, dat krekt twa dronken in kop fan dit invigorating drank foar in heal oere foardat oefening kinne foars fergrutsje de prestaasjes fan de atleet, jaan him mear enerzjy.

• Cons. Hoe faak kinne jo drinke kofje deis foar swiere froulju? Tidens childbearing boppeste limyt fan caffeine konsumpsje wurdt beskôge as 200 mg. As jo boppe dizze wearde, dan it lichem kin fergrutsje it nivo fan adrenaline, dy't úteinlik fergrutsje de kâns op in miskream of deaberte.

Trije cups deis

• Pros. Hoefolle cups kofje kinne jo drinke yn ien dei? Sa'n in bedrach fan ferkwikkende drinken (3 CUPS) binne tastien om te brûken as jo moatte ferminderjen fan it fermoeden fan it risiko fan ovarian tumor of gallstone sykte.
• Cons. Drinking 3 of mear cups kofje deis fergruttet de kâns op hertoanfal.

Fjouwer bekers deis

• Pros. Hoefolle cups kofje kinne jo drinke yn ien dei? Net sa lang lyn, wittenskippers fûn dat minsken dy't fortard 400 mg fan dranken per deis, likernôch 40% minder kâns om lije út strôtbal ôf en mûnlinge holte kanker. Boppedat, in bedrach fan kofje kin flink it risiko op prostaatkanker, krektas it ûntstean fan diabetes.
• Cons. Dy minsken dy't dronk oer 4 eks CUPS deis, oer twa kear e boskjes lêst fan sykten lykas rheumatoid artritis. Undersikers bewiisd dat it oantal sei karakteristike invigorating drankje bydraacht oan de gemyske reaksjes yn it lichem, dy't úteinlik liede ta ontsteking en pine yn gewrichten.

Fiif cups deis

• Pros. Wittenskippers oan de Cancer Center, dat leit yn Tokio, fûn dat it brûken fan sokke bedraggen fan caffeine ferminderet de risiko (likernôch 3/4) fan serieuze lever skea. Sa't jo witte, harren konklúzjes waarden basearre op in stúdzje fan sa'n 90 tûzen. Man fan midden leeftyd mear as 10 jier.
• Cons. Neffens in protte jierren fan ûndersyk, in tal fan drinken kofje deis kin bydrage oan de ûntwikkeling fan osteoporose. Dat komt troch it feit dat caffeine inhibits de opname fan calcium, wat úteinlik liedt ta de ûntwikkeling fan de sykte. In protte saakkundigen bestride dizze ûnderstelling. Se stelle dat de tiid der gjin slutende bewiis dat kofje hat in negative ynfloed op de bonken, mar noch net advisearje te brûken dit bedrach fan drank.

Seis bekers deis

• Pros. Drinking is in grutte hoemannichte kofje per dei, in persoan gâns ferminderet harren risiko op it ûntwikkeljen fan kanker fan 'e hûd (likernôch 30%). Dat komt troch it feit dat antioxidants helpe beskermjen fel sellen.
• Cons. Sa'n bedrach ferkwikkende drankje kin liede ta útdroeging. Dêrneist 6 cups kofje deis kin liede ta eangst, stress, depresje en oare negative ferskynsels. Dit feit, wittenskippers ferklearje it feit dat de caffeine yn hege doses, aktivearret hormoanen dy't ferantwurdlik foar "oart" sintrum yn 'e harsens. Dêrneist seis cups fan ferkwikkende drank, dronken foar ien dei, kin liede ta in wichtige tanimmen fan bloeddruk, irritable swier syndroom en de ûntwikkeling fan de vasculaire sykte en hert. Yn ferbân mei dizze kofje leafhawwers dan wol rekken dat dit bedrach fan caffeine kin se serieus genôch fariaasjes yn sûnens.

om gearfetsje

No witst hoefolle bekers kofje kinne jo drinke yn in dei sûnder skea oan sûnens. It moat ek sein wurde dat jo fiele kinne har wjerslach hawwe kinne net allinne in bepaald bedrach fan verfrissende drank, mar ek de kwaliteit. Dat is wêrom't it is rekommandearre om te kiezen allinne organyske coffees en koken sels.