Sûnens, Healthy eating
Hoefolle per dei kinst ite appels? Fresh apels: de foardielen en Harms sûnens
Hoefolle per dei kinst ite appels? Dizze fraach fan tiid ta tiid jûn troch fans fan de populêre fruit. En se fan him sa'n bytsje alles. En foar goede reden. Hoe useful Fresh apels?
- potassium, brûkber foar cardiac aktiviteit;
- izer, essinsjele bloedsomrin;
- natrium, helpt te ûnderhâlden it wetter lykwicht en dy't de aaiwyt metabolisme;
- calcium, performing de funksje fan bonken gebou materiaal en de fersterkjende wurking fan vitamine K - wichtichste faktor normale bloed clotting;
- Fosfor meidogge oan de aktiviteit fan de harsens, hert en senuwstelsel, yn 'e prosessen fan de stofwikseling fan koalhydraten, fetten en aaiwiten;
- magnesium nedich om produsearje protein útskieding fan gifstoffen en stabiliteit fan sel struktuer yn 'e groei.
Hoefolle per dei kinst ite appels?
Apples wichtige eigenskip is de mooglikheid om te foldwaan de honger yn dizze minuut. Dêrom, as jo wolle iten (benammen faak bart it foar it sliepen gean), dan, fansels, kinne jo betelje in appel by nacht, binne in grutte alternatyf foar eltse oare undershot (bygelyks, in broadsje mei woarst of in pear chocolates). De kar is better om te stopjen op it griene frucht, karakterisearre troch lege sûker ynhâld.
Appel by nacht is handich foar as foar inkele reden der is gjin tandenborstel. It hawwen fan it pân goed te massage tandvlees en skjin it oerflak fan 'e tosken, dat de frucht sil wêze ûnmisber yn it fjild omstannichheden.
Hoefolle per dei kinst ite appels? It is de muoite wurdich om te witten, dat Apple, lykas alle oare produkt, yn guon gefallen kin it wêze de fijân fan in flakke mage en taille. It produkt fergruttet de acidity fan 'e mage, fueling appetite. Yn elts gefal, dy frucht mei bagaazje brûkbere funksjes sille allinne te'n goede it lichem, sadat de Bullseye 3-4 oerdei perfoarst gjin kwea oan sûnens.
Dingen te witten oer apels
It is begrepen dat it iten fan ûnskuldige-looking apples kinne foar skea lichem. It alles ôfhinklik fan de krekte brûken fan it produkt. Sa, wêze wary fan penetraasje yn bonken, dy't yn lytse hoeveelheden wurde beskôge nuttich omdat se befetsje iodine. Hydrocyanic acid is in sterk fergif te wêzen operasjoneel doe't opslokte 5 mear bonken.
Rekommandearre om te foarkommen dat gepolijst winkel appels dy't mei it each op lang opslach oerfloedich behannele mei gemyske stoffen te impart in marketable foarm tariedingen wurde dutsen troch waaks. En dit is in rjochte wei nei gastritis. Los fan 'e beskermjende film op' e frucht kin mei hjit soapy wetter. Noch, better om de kar op apels groeid yn hûs tunen, net sa folslein, soms mei chervotochinkoy, mar net gefaarlik.
Apples: Foardielen en Harms sûnens
Immense genêskrêftige wearde fan apels. Se befetsje pectine en cellulose, dat jout gewoan spiisfertarring. Effektive laxeermiddel effekt karakterisearre bakte apels, dy't rekommandearre om ien te iten yn 'e moarns en nachts foar it sliepen gean. Dit sil soargje foar in normaal stoel. Chronic constipatie ûntlêste salads miste in vleesmolen of grateful apels en koal. Dit eigendom komt troch de oanwêzigens fan pectine yn it produkt, dat ek ferbettert de kleur fan de hûd, wêrtroch't it sûner.
Apples, nut en skea oan sûnens, dat is al lang identifisearre troch artsen, kin tafoege wurde oan alle gerjocht. Dit is by útstek in produkt te bestriden oergewicht en oergewicht, dêrmei kinst regelje fêstjen dagen. Benammen effektyf yn gewicht ferlies mei griene apels hûd.
Useful eigenskippen
Pregnant froulju wurdt advisearre om te iten appels mei in taart hurd darkening neidat biting fleis. Dit teken jout in hege ynhâld fan izer, meiwurkjen oan ferheegje hemoglobine. Ek, dy apels binne brûkber foar minsken lije út bloedearmoede en ferhege fragility fan bloedfetten. Mar de measte fan alle foar harren om brûkber te wêzen bakte apels, dy't superieur digestibility fan fris en grutte hulp bij intestinal sykten, hepatitis, dysbiose. Boppedat, bakt appels drage foarsichtich herstel fan it organisme nei in abdominal operaasjes en goed mei hoest.
Tink deroan dat lange-termyn opslach fan farske apels feroarsaket in delgong fan harren bedrach fan fitamine C, wylst yn in bewarre bleaune en compotes in elemint wurdt bewarre bleaun foar langere tiid. Oantal oare stoffen wurdt lytser gâns: ferline jier syn rispinge grienten bliuwe deselde heilsum as fris.
Dishes makke fan apels
Apples binne de basis fan in protte low-calorie desserts, se binne lekker yn salades, jouwe in karakteristike smaak oan bakt fleis, geskikt foar elts bakken.
As jo kinne ite appels? Ja, as jo wolle! Hoefolle per dei kinst ite appels? Ik soe graach anderje: safolle as nedich is, mar, om't Er rekkenet fan it kwea tandglazuur kwea net mear as 5-6 ienheden per dei, en by útstek - 3-4 appels.
Light low-calorie desserts
Dishes út farske apels, kombinearre mei hast alle fruit; ljocht dessert fan peren, oranjes, bananen en appels is by steat om te fergrutsjen de stimming by tiden.
Appels op "lucht featherbed"
C appel recipes ongelooflijke bedrach. it is rekommandearre om koken de apels op 'e "lucht featherbed" Om replenish syn wurden itensiedersboek húsfroulju. Required snije yn grutte stikken en sprinkelje mei sitroensop 3 appels. Aaiwiten 3 aai whisk yn in solide skom, stadich foegjen 150 gram sûker, 50 g fan gesmolten margarine, 3 djerre en in knipe fan sâlt. It gefolch massa wurdt sêft pour 200 g fan moal en in teeleppel sâlt. Ovenschaal moatte wurde oiled en sette de helte fan it daai. Apples boppe moat wurde bedutsen mei de twadde helte fan it daai en sette bake foar 20-25 minuten yn 'e oven. Useful neigesetsje op foardiel wurdt wurdearre troch de gasten.
Similar articles
Trending Now