How to itensiede tilapia

Tilapia, en op elts oare fisken, taret fluch en maklik. Fan it kinne jo in grut ferskaat oan lekkere gerjochten. Opstellen fan tilapia kostet in bytsje tiid, omdat it ôfmakke filets ferkocht yn winkels. De fisken net moatte skjin en gut hannen.

Foar dieet fisk kin wurde taret yn 'e foarm fan koeke yn in dûbele ketel, kok yn' e mouwe of op in Baking ûne mei griente en tsiis. Soft en lekker gerjocht wurdt krigen troch help fan it resept tilapia mouwe.

Om dit te dwaan, snij de filets yn lytse-grutte stikken, add chopped rûnten jirpels, klokke piper, en ui ringen, sâlt en piper. Vet fisk en griente mei mayonaise of crème te setten op de top fan in baai blad, en jouwe in bytsje tribune. Doe't de fisk promarinuetsya, sêft pleatst yn in mouwe, dy't meitsje pear gatten mei in Zahnstocher, en stjoere yn de oven foar 40 minuten.

Fish krijt de juiciness en zachtheid, griente absorberen de geur, en krûderijen en krûden markearje de skientme fan it ôfmakke gerjochten op in plaat. Yn de simmer en hjerst jo nea wrestle mei, en hoe te itensiede tilapia hjoed? Perfect oplossing kin wêze in taart út gist daai. Yn gebrûk as folling frisse koal, braised yn oalje en ui browned yn in panne.

De klear daai moat wurde opdield yn twa parten. Earste helte roll út op in Baking lekken en meitsje lege Bumpers. Top mei de vulling fan koal, dan stikjes tilapia en sipel ringen. Foar in smaak fan krekt better te foegjen alle krûden, sâlt en bay leaf. Cover de taart it twadde part fan 'e test en zaschipnut râne. Jo kinne teste út de restanten Weave pigtail foar dekoraasje.

Foardat jo sette de pie yn 'e oven, jo moatte in goede facht mei aai en pierce yn ferskate plakken mei in foarke of in Zahnstocher, sadat de loft koe komme út it boarded út. Bake it foar 45-50 minuten op 210 graden. It cake is net forbaernde, it is better om te setten op de middelste planke, en doe't browned, opnij oarderje hjirûnder.

Hoe to cook tilapia yn 'e oven?

Hiele brokken fan tilapia filets yngeand waskje, sâlt, add piper, jit boppe op 'e sitroensop en regeljen op in Baking sheet smeerde mei oalje. Op de top fan 'e filets te setten onion ringen en in lange stripe mayonaise. Round plakjes tomaten lei yn twa rigen op 'e fisk en set de panne yn' e oven foar 40 minuten.

Dan, om it ôfmakke skûtel út 'e oven, sprinkle romhertich mei grateful tsiis en krûden en itensiede foar 7 minuten. It docht bliken lekker en moaie hite gerjocht. Garnish best suited aardappelpuree en farske tomaten.

Hiel lekker krigen troch it gebrûk fan lemon marinade, moster en hunich, en grateful woartels yn in tomaat sap of ketchup. Thawed en wosk is it nedich om jas de fisk oan alle kanten mei in marinade fan moster en sitroensop en lit in oere. Dan wrap it yn folie, Sawaande bleau lyts kleau en sette bake yn 'e oven. Binnen de folie kin set op 'e boaiem fan chopped tomaten, sipels en Lemons, en boppe op' e fisk sprinkle mei grateful tsiis, griene sipels en dille. As wy tafoegje oan de grateful woartels en tomaat saus sil gewoan lekker!

Elke frou wol witte hoe't koken tilapia om it sykjen moai, it die bliken lekker en nuttich foar de sûnens. Fish fillet hat in swiete smaak dat jout noflike mominten ûnder jo miel. Tender fleis kin behâlden wurde, sels as jo gewoan fry de fisk yn 'e panne. It is genôch om de hannen de filets yn moal en fry oer hege waarmte oant gouden brún. Jo kinne dan, it tafoegjen fan in bytsje wetter, bliuwe te pinigje har dêr is oant folsleine reewilligens.

Sappig en sûn gerjocht sil bliken dwaan as fried fisk geat molke-egg mingsel, add nootmuskaat, paprika en fierder te itensiede, dekt foar likernôch 15 minuten kinne brûkt wurde om garnish gestoomde of farske griente of sean rys.

Fisk filets fan tilapia befettet yn syn gearstalling in soad aaiwyt en bytsje fet, sa faak brûkt yn dieet iten. Nutritionists hawwe lang bekend hoe't koken tilapia gestoomde, dat sil soargje foar in terapeutyske effekt by sykten fan de spijsvertering traktaat yn minsken.

Excellent smaak wurdt krije by tilapia Breaded, krokant, ûnder dêr't bewarre fleis sappige. Cooked fisk yn 'e oven, bakt yn' e foarm fan in pakket of yn folie mei grienten, of op harren eigen, of sean yn in dûbele ketel, ûnder dekking of yn 'e iepen panne, dan lit net ien onverschillig. Altyd lûkt it aroma en smaak fan in moaie en sûne skûtels.