In obsessyf sin fan angst: wat teken sizze dat jo leauwe fan dizze ûnrjocht

Elk fan ús fielde ûnrjocht op in beskate poadium yn it libben. Dizze emoasje is it natuerlike antwurd fan it liif om stressige situaasjes en stoarmige eveneminten. As de situaasje oplost wurdt, wurdt de alarm fuortendaliks opnij. Mar guon minsken wurde twongen tegearre om te bestean mei geduldige gedachten. Se wurde hieltyd besocht oer wat en kin ek net yn in steat fan folsleine rêst ûntspannen. As jo dizze gefoel kenne, is der in misdiening dat jo beset binne mei in dreechstrood. Foardat jo sinnen binne dy't jo gean om in dokter te sjen.

Problemen mei sliep

Elk lichesysteem nedich is in folslein rêst foar normaal funksjonearjen. De oanwêzichheid fan in angstoerregel is lykwols ynteressearret mei sliep. As jo net sliepe kinne, wylst jo yn jo bêd toetsje, reflectje op jo takomst, analysearje jo steat. Identifikaasje fan 'e woartels fan' e ommuânsje foardat in sliepstreur problemen taheakje sil oan in krityske geastlike kondysje. In feite, jo binne binnen in fûke sirkels. Moarns, fanwege it sliepen fan sliep, fielst it lilke. De hiele dei jo dogge hurd en dwaan jo gewoane dingen. It liket derop dat jo oan 'e ein fan' e dei, fan oerfloedigens dwaan, yn 'e bêd falle en sliepe mei in dwaze dream. Mar jo kinne net sliepe, om't jo yn gefangens binne yn angst. En wer, repressive tinzen regearret yn jo holle. Altyd en wer litte se jo net sliepe. En sa is it wer werom fan 'e dei.

Fysike symptomen

Sleepproblemen binne in goede reden dy't jo bringt oan in ôfspraak mei in dokter. Itselde kin sein wurde oer fysike symptomen. Belang kin in natuerlike reaksje fan it lichem wêze foar in echte of fereaske bedriging. As jo besykje, stelt it lichem stress-hormonen, ferheget de hertrate en ferheget it nivo fan adrenaline. It lichem wurdt fersnoarre mei sweatsje, de muszels stekke, it atmosken wurdt dreech, en de boarst fielt in karakteristyk gewicht. Belang kin begelaat wurde troch aparte oanfallen fan panike oanfallen, dy't de situaasje fierder fergrutsje. Jo begjinne te tinken dat jo libben yn echt gefaar is, dat jo serieus siik binne of op 'e râne fan in hertoanfal. Jo kinne in ambulânse neame, mar de dokter sille gjin kritysk fine. Nei in skoft (ek sûnder anty-hypoteekteare apparaten), bloeddruk is normalisearre, de puls falt, en dizigens troch.

Alkohol

Helpet mei obsessyf gedachten en stressje helpe jo alkohol. Ynstee fan 'e dokter gean, binne jo dwaande mei "selsbehandeling". Meast fan alle jûnen wolle jo yn in gesellige apparaat fan 'e prying eagen wêze. Jo draaie op jo favorite tv-show en nimme in glês wyn. As jo "alkohol dronken" yn alkohol trochgeane, sil jo gau ôfhannelje oer alkohol. Jo moatte ferstean dat it drinken net jo dreech oerkomme kin, it makket it allinich makliker foar in koart tiid, mar bringt dêrnei ekstra problemen.

Oertsjûgige soarch

As in beskrifting in folsleine master fan jo psyche is, kieze jo in mearfâldige ferheging fan eangst. Foardat jo jo net soargen hawwe oer druk en puls, oer misbrûk mei kollega's en leaky yn in badkeamer. Jo seagen it probleem en besocht it op te lossen. No, it liket derop dat alle problemen fan 'e wrâld op ien kear binne. Mar feitlik giet alles sa gewoanlik, mar jo rjochtsje allinich te folle op net-essensjele details. Dit liedt ta in gefoel fan drugs en sjocht ek út as in fûke sirkels dêr't jo net út komme kinne. Jo soargen oer wat oant jo it probleem oplosse, en fuortendaliks fine jo in nije "fijân". Neffens psychotherapeuten kinne minsken mei in tige serieus beswieren ûntefreden har beswieren net kontrolearje.

Boppedat binne foar oaren merklike feroaringen yn har gedrach. Sa faak is it bard: wy kinne it probleem net oanjûn of werkenne, mar it is sichtber foar ús famylje en freonen mei it bloed each. As jo freonen en famyljeleden fertelle jo dat jo te soargen binne oer wat, sprek gjin wurd. Dit is in goeie reden om jo probleem te jaan en te gean fan total kontrôle, dy't te folle oer dy is. Mar wy wolle jo warskôgje oer foarsichtigens en net te folle op 'e mieningen fan oaren. Wierskynlik hawwe jo better problemen mei jo problemen mei in neurolooch of in psychotherapeut.

Jo kinne net konsintrearje

Jo begon te fernimmen dat jo it bedriuw oplevere dat begûn is sûnder dat it oan it ein bringt. It is net de natuerlike skelheid, mar it ûntbrekken fan konsintraasje, dat is ferantwurdlik foar alles. As jo yn it wurkplak binne, kinne jo net tinke oer it proses, hieltyd ôfwike troch stomme gedachten. Sânens, as in misdied, bart yn jo libben. Neffens eksperts binne minsken dy't psychologyske problemen hawwe, tige faak net konsintrearje op wurk of stúdzje. Yn guon gefallen leit in anxiety-ûngelok foar de ôfsluting of ôfsluting fan trening.

Jo binne bang foar geweldige romten en minsklike rampen

Op goede dagen kinne jo genietsje fan winkeljen yn 'e winkelsintrum, besykje in cinema of in fuotbalwedstriid. Mar op minne dagen ferstean jo te ferbliuwen yn romte romten, fergeliking it nei de hel. Dit symptoom is net ûngewoan foar minsken dy't stride mei maatskippijen. Se kinne miskien fiele as se prate foar in grut publyk, en sels besykje in gearkomste of konferinsje. As eat sa as dit bart, dan is jo nervosysteem in hege alert, stil op syk nei ferskate bedrigingen fan bûten. Yn 't feit is de geweldige romte folle maklik om te kontrolearjen, it kin net fergelike wurde mei de comfortzone, dat jo thús is, sluten en studearje by en oer. Dêrom binne de geweldige halden, hannelpavilions en stiennen fan it stadion djipper.

Jo kinne gjin bliid wêze

Mei ivich stoarmige eardere tinzen en konstante bangens, in oar wredens ding fan 'e wapens is it ferlies fan freugde. As eardere jo jo favorite aktiviteiten genietsje en kommunisearje mei jo freonen, no besykje jo it bêste om de gewoane dingen te foarkommen, om't se har belang ferlieze. Dit kin tapasse foar yntimke libben. Jo binne op 'e râne fan' e nervere ferwulfing, sels haartsjes kinne net lulpe werom nei jo gesicht. As de dreechjende tinzen jo opnij oerlibje, stopje en begjinne mei djippe aetiid. As dizze kondysje langer lang bliuwt, freegje help foar in ekspert yn 'e geastlike sûnens.

It is dreech om jo besluten te meitsjen

Belang kin jo fertrouwen yn josels ferneare. Nei in skoft stopje jo om warskôgings te ferwachtsjen en de ynderlike stim te hearren. Jo hawwe neat mear te fertsjinjen: yntuysje is stil, de ynderlike stim is ek. Yn jo holle binne der gewoan konstante frjemde en driuwende gedachten. Mar sels as jo in beslút meitsje, wurde jo gau in slave fan omstannichheden te meitsjen, omdat jo begjinne te fielen dat jo in fatale flater makke hawwe.

Jo enerzjy is nul

In sûne diel fan 'e soargen fan' e tiid sil gjinien wekker wurde. Mar as jo fiele dat itselde ding alle dagen werhelle is, hawwe jo it gefoel dat jo mei windmolens kämppe. It liket krekt as reguliere opstannen op 'e berch mei in rucksack fol fan stiennen. Jo fiele wille en in ferdieling. Tink derom dat in fermindering fan folle enerzjy ek in angstoerigens oanbelanget dy't oandien is. Dit is net ferrassend, josels dat jo lichem yn in konstante steat fan "striid of flecht" is. No, omdat jo sliep net produktyf genôch binne, hawwe jo niets om de krêften te herstellen om te herstellen. Praat mei de dokter oer de symptomen fan eangst en fertel ús oer ûnstjerlikheid. Der binne in soad goede manieren om te helpen mei dizze kondysje te behanneljen.