Pumpkin dieet menus, resultaten, opmerkingen

Pumpkin dieet foar dy minsken dy't wolle ferliest gewicht sûnder honger en ientoanige iten. It artikel beskriuwt yn detail de wei te ferliezen gewicht. Wy winskje jo sukses yn 'e striid foar harmony!

algemiene ynformaasje

Dat is in dieet squash, wy sille fertelle letter. Yn de tuskentiid, litte wy fine de foardielen fan dizze kultuer. Yn de kroech befette fitamine C, B1 en B3, izer, kalium oare stoffen dy't bringe ús foardielen. Meals út it rekommandearre om te brûken foar dyjingen dy't lije oan oergewicht, cellulitis, spijsvertering sykten ensafuorthinne.

Pumpkin dieet regels en oanbefellings

• Brûk allinne it donker grien fruit. Se kinne wurde bakt, sean yn in dûbele Tsjettel en op de grill. Mar net fry.
• As koken is net nedich en meitsje de peel mei in griente marrow. Ommers, der is in maksimum fan fitamines en mineralen.
• Add de oare grienten en fruit yn menu.
• protein produkten moat oanwêzich wêze yn jo dieet. Kies Poultry en meager fisk.
• Avoid Foods lykas brea, sûker, cakes, Meats, augurken en snobbersguod.
• Observe drinken regime - 1,5-2 liter per dei.

contra-indicaties

Dit weight loss systeem net leuk:

1. Tieners yn de ripening perioade.
2. Swier en lactating froulju.
3. Minsken mei in groanyske sykten fan de nieren en urinary systeem.

Pumpkin dieet foar gewicht ferlies: it menu foar 14 dagen

moandei

Foar moarnsbrochje, meitsje wy in casserole fan zucchini. Serving maat - 250 g drinke de beker fan in floeistof.

By it iten op 'e tafel wêze moat: in plaat fan plantaardige sop, 150 gram sean hin en carrot sop.

Foar it iten wy tariede Pumpkin Pannenkoeken foar in pear. Eat 3-4 stikken. Kin drinke in glês yoghurt, dikke ynhâld is yn it berik 0.5-2%.

Tiisdei

Breakfast sil bestean út zucchini (2-3 plakjes) gevuld mei tsiis en in kop bouillon heupen.

De lege-fat lunch wy ite fisk mei grienten (totaal 250-300 g). Waskje de suvere wetter.

Foar it iten wy sille courgette, stewed mei poddestuollen. Diel - 200 g Ek drinken 1% kefir.

woansdei

Foar moarnsbrochje, yt in groente salade (sûnder jirpels). Drink de broth heupen.

At lunch itensiede Champignonsoep soep met zucchini slices. De rekommandearre serving maat - 250 g Wy drinke gjin floeistof.

Foar it iten ha wy in lekker en sûn gerjocht - beef steak (200g), grilled en seane beantsjes (100 g). plantaardige juice is tastien foar dranken.

Tongersdei

Foar moarnsbrochje, tariede sûn omelet mei zucchini slices. Wy drinke sinesappelsop.

As wy ite lunch 150-gram diel fan plantaardige stew, en 100 g fan sean hin. Drinken wortel juice.

Dinner sil û.o. plantaardige salade (200 g) en 1% glês yoghurt.

Freed

Foar moarnsbrochje, wy ite zucchini, stewed mei sipel. Diel - 250 g foar drinks tastien low-fat yoghurt.

It iten op 'e tafel moat wêze: gestoomde fish (150 g) en broccoli bakt mei zucchini (150 g). Drink gjin sop.

Foar it iten, yt in plaat fan plantaardige sop. In oere letter, wy drinke in gleske wetter.

Sneon

Meitsje in fruit salade mei help kiwi, appel, par en banaan. Dêr ek in pear plakjes zucchini. Dressed mei lege-fet yoghurt. Portia moat net mear as 250 g foar dranken, kieze griene tee.

Foar lunch wy sille hawwe sean chicken (150 g) en bakte zucchini (150 g). Wy drinke sinesappelsop.

Wy ite dinner op 150-gram diel fan sean rys. Wy waskje del mei griene tee.

Snein

Foar moarnsbrochje, perfect passen squash fritters, gestoomde of grilled. Drinken sinesappelsop.

Lunch sil bestean út fleis (150 g) waard bakt yn 'e ûne, en in garnish (150). It is best siede rys of lentils. Ut drinks selektearje 1% yoghurt.

Dinner: plantaardige salade + bouillon heupen.

Wy dogge twa sets fan 7 dagen. Hoe effektyf is in squash dieet? 14 kg foar 2 wiken - It is it bêste resultaat, dat kinne jo op rekkenje. Alles sil ôfhingje fan de earste gewicht. It fet man, hoe mear hy sil ferlieze gewicht.

De koarte-termyn opsje

Jo moatte ferliest wat gewicht oan in wichtige barren, it fuortheljen fan 2-3 sm yn de mul? Jo net wolle starve en drink in laxeermiddel? Dan sille jo benaderje Pumpkin dieet foar 3 dagen. Menu wurdt werjûn hjirûnder.

Variant № 1

Breakfast: tariede squash (300 g), gestoomde griente (200 g). Drink in gleske griene tee.

Lunch befettet: in appel (savory) + sinesappelsop.

De lunch bake zucchini (300 g), boil kip (200 g). Dêrneist kinne jo ite in kiwi fruit. As foar drinks, wy riede it griene tee.

Yn dwaan flaubyt koal en wortel salade (150 g). Wer bake zucchini (250 g). Drinken appelsop.

Wy ite dinner op 100 g de Dried pruimen. Wy waskje del mei griene tee.

Fariant № 2

Foar moarnsbrochje snije yn apple MODO (150 g). Drinken griene tee.

Lunch sil bestean út roastere zucchini (300 g) en twa mandarin fruit.

By it opstellen fan squash meal (200 g), stewed mei lean fisken (200 g). Wy ite ien kiwi. Lit se drinken griene tee.

At lunch wy ite ien appel en 100 g de Dried rozijnen. Drinken sinesappelsop.

Foar it iten sil wer squash (300 g), gestoomde griente (150 g). Wy waskje del mei griene tee.

Sa, wy hawwe neamd de skûtels en produkten dy't tastean Pumpkin dieet foar 3 dagen. De útkomsten fan dizze koarte-termyn gewichtsverlies, rjuchte troch de resinsjes, sil wêze goede. Weight sakke troch 1-3 kg. Taille tebekrinnen troch in pear sintimeter.

recipes

Pumpkin dieet kin gau krije ferfelen. Om foar te kommen dat, is it nedich om ferskaat yn it dieet. Hjirûnder binne de resepten. Se kinne opnommen wurde yn it menu fan squash dieet. Ferspraat dizze meals troch de wike.

Zucchini, stewed mei grienten

Needsaaklike yngrediïnten:

• 1 tbsp. l. moal en raffinearre oalje;
• farske krûden;
• twa tomaten;
• lytse zucchini (200-300 g);
• flour - genôch foar 1 st. l.;
• woartels en sipels - 1 pc.;
• spices;
• ien bell pepper.

Praktyske part:

1. Waskje de zucchini. Snije yn lytse plakjes, sûnder it fuortsmiten fan de Peel.
2. Piper, sipel en wortelen moatte wurde shred yn strips. Wy stjoere se oan 'e panne. Fry mei help fan bûter.
3. Yn in panne sette de chopped zucchini. Dêr ek sette de roastere griente. Pour 250 ml wetter. Stew, pot deksel sletten. Dat proses sil nimme 5-7 minuten.
4. Tomatoes moatte wurde scalded mei siedend wetter. Dit sil se gau út 'e hûd. De pulp is gemalen.
5. Op in droech frying pan fry it moal. Once it kriget in bleke giele tint, pour 2 tbsp. l. wetter. Add de tomaat pulp. Seizoen mei sâlt. Sprinkle mei krûden. It gefolch massa wurdt ferspraat yn in panne mei griente. Wy wachtsje oant it begjin fan 'e swolm. Skeakel út it fjoer. Slút it deksel. Lit it gerjocht konfigurearje harsels foar 8-10 minuten.

plantaardige soup

Nim zucchini (200 g), swiete piper, in woartel en selderij. Dit alles shred cubes. Wy sette yn in pot fan wetter. Itensiede oant oanbesteging. Vegetable soup decorate mei in sprig fan Basil of spoekeblommen. Sâlt ta in minimum.

salad

Courgette (250 g), swiete piper, en komkommer cut yn blokjes. Verspreiden yn in kom. Meitsje in saus troch nimmen 1 tbsp. l. yoghurt, kwark mei stikjes spoekeblommen. Refill harren salade. It blijkt hiel lekker en sûn.

Pumpkin Pancakes foar in pear

Foar in begjin, sloegen de aai wyt. Courgette (200 g) mei peel grate, pour Juice. Wat is de folgjende? Zetten aaiwyt en in soad squash. Add 1 tbsp. l. meel. Wy foarmje pancakes. De kapasiteit fan de stoomboat pour heale in gleske wetter. Bowl coated mei plantaardige oalje. Put fritters. Sadree't it wetter begjint te sieden, ferrûn 1 minute.

Resinsjes van artsen en Dieters minsken

dieet squash It kriget de goedkarring fan in protte saakkundigen. Under syn foardielen kinne wurde identifisearre maklik draachbere, ôfwikseljende dieet, gebrek oan honger en minimaal finansjele kosten.

Wat minsken tinke oer it dieet, dyjingen dy't siet op it? De measte brûkers litte positive feedback. Se wienen bliid en oanbean in menu, en it resultaat. As foar de negative resinsjes, harren tal is negligible. De skriuwers fan sokke opmerkings binne meastal minsken dy't mislearren te ferliezen in inkel kilogram. It is mooglik dat se gewoan har net oan mei it dieet nei it meast folsleine.

in konklúzje

Wy praat oer wat in squash dieet. 14 kg foar 2 wiken - it is hiel echt resultaat. Om dat te berikken is, we moatte strang harren oan de ynstruksjes pleatst yn it artikel. En ferjit oer it midsmjittige oefening.