Melon: de calorie- ynhâld per 100 gram. Foardielen en Harms fan meloen

Calorie meloen foar dyjingen dy't oan in strang dieet en is tellen calorieën - it is undeniably wichtich aspekt. En sjoen it feit dat de ynhâld mei syn smaak biwenners fen ús lân falt hiel koarte perioade fan tiid - en noch mear sa.

De keninginne fan meloen

Foardielen en Harms, calorie konsumpsje en de geheimen fan dit lekker produkt wurde beskreaun hjirûnder.

Hawwe jo ôffrege oer wêrom dizze prachtige berry is in eare-keardel yn stroyneyuschih rangen? It hat in poerbêste voeding kwaliteiten en brûkbere eigenskippen, mei dat hat net elk produkt.

Kalory 100 g fan frisse meloen - allinne 30-39 calorieën, ôfhinklik fan it ferskaat. En op grûn fan it feit dat de gemiddelde frucht waacht ûngefear 1300 gram, syn enerzjy wearde yn totaal net mear as 455 calorieën, dat is in hiel lyts figuer, ek foar dy minsken dy't yn it proses fan it behâld jo ideale gewicht en fordylge deistige taryf yn it bedrach fan 1200 1500 kilocalories. Boppedat, it befettet in soad nuttige vitaminen, spoare eleminten, en tagelyk is der in minimum zetmeel ynhâld, it oerskot oan dat is net de bêste manier ynfloed op it proses fan de ferliezen gewicht.

Melon, calorie in dieet dat net jitten twifel op syn onovertroffen Nutritional eigenskippen, al net mei alle produkten kombinearre. En al omdat it mienskiplik brûken fan harren kin feroarsaakje ûnrêst fanwege hege suiker ynhâld en, as in konsekwinsje, trigger gewicht gewin.

Der is dit produkt en ferlieze gewicht - gjin transedentale dream, mar in echte realiteit. Lykwols, foar in lange tiid te fêsthâlde oan sa'n dieet is net nedich, yn elts gefal foar de reden opjûn hjirboppe. Krektoarsom, it is it fêstjen dagen, dêr't maklik oerdrage beheinings yn iten en net út 'e bedoeld paad.

De ynhâld fan fitaminen

Melon, calorie per 100 gram dat is hiel lyts, net allinnich tsjinnet as in lege calorie traktaasje, mar ek betsjut in skathûs fan vitaminen, dy't ûnder oare PP, E, B ₉ (Folic acid), _B6 (pyridoxine), _B5 (pantothenic soere) _B2 (Riboflavin), B ₁ (thiamine), A en beta Carotene.

Mineral ynhâld

Dy, syn beurt, hawwe neposredstvenennoe ratio fan kobalt (Co), fluor (V), mangaan (Mn), koper (Cu), iodine (ik), sink (Zn), izer (Fe), swevel (S), gloor (Cl), fosfor (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) en calcium (Ca).

Melon, calorie per 100 gram dy't makket it mooglik om fordylge produkt yn ûnbeheinde oplage en net soargen oer de steat fan de figuer - in echte uitkomst foar stroyneyuschih zoetekauwen.

It is in ûnmisbere boarne fan izer, syn ynhâld heechstens 17 kear it bedrach fan 'e molke.

Melon: calorie, nut en skea

Regelmjittich gebrûk fan it - it is in wei net allinne te kommen it risiko op lever en nieren sykte, mar ek te oerwinnen de symptomen fan hege druk, lden en bepaalde hert steurnissen. En fanwege it hege ynhâld fan silisium meloen body konstruksje jout nutriïnten nedich foar de groei fan it hier, spikers en werstel (update) fan 'e hûd.

Melon, calorie per 100 gram dat is ekstreem lyts - in grutte boarne fan serotonin, dat befoarderet de produksje fan de hormoanen fan blydskip, en it yn stân hâlden fan in goede sin.

Tagelyk har pulp kin wêze ekstreem skealik foar minsken dy't lêst fan sykten lykas peptic ulcer sykte, diabetes en ferskate sykten fan de maag-traktaat fan in besmetlike natuer. Breastfeeding Mums se docht contraindicated - dus de dokters sizze.

Sokke ferskillende meloen

Calorie ynhâld per 100 gram fan it produkt kin ferskille wat ôfhinklik fan oft wy foar stean ferskaat. De meast foarkommende soarten wurde kin taskreaun Altai, ananas, gouden, Transnistrian meloenen, en ek soarten lykas Aikido, ga Basarabia, Blondie, Galileo, Skityske Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, dix en swiete ananas.

It besletten om te kennen in meloen en droege stockfish, mar yn feite binne se ien en itselde.

Sawol de earste en de twadde wurde krigen as gefolch fan 'e natuerlike waarmte behanneling. En yn oare wurden - wurde taret yn 'e sinne.

Droege meloen, waans calorie ynhâld ferskilt yn de regio fan de 340 calorieën, gjin wei ûnderdwaan foar de ynhâld en de kwantiteit fan brûkbere eigenskippen fan Fresh fruit. Dus, as jo wolle ite wat lekker en tagelyk net foar skea figuer selektearre wêze farske beien.

In diversifisearjen fan syn simmer menu , kinne jo gebrûk meitsje fan de uncomplicated resept simmer soup.

Soup mei meloen

Om koken jo nedich:

- 1 meloen weighing likernôch 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 komkommer ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. sitroensop ≈ 88 kcal;

- 200 gram yoghurt ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod fan reade Chili Peppers;

- sâlt, mint en piper nei smaak.

tarieding:

1. Melon wash.
2. Cut yn lytse fjilden.
3. Komkommers loslitte út de hûd.
4. Cut yn slices.
5. Komkommers en meloenen swipe yn in blender mei in homogeen Mass steat.
6. Nei it taheakjen fan it oerbliuwende produkten út de list en whisk wer.
7. Put in sop yn 'e koelkast foar in heal oere en nei de tiid dat tsjinje ôfwurke mint blêden, gemalen iis (of sûnder it).

In soartgelikense ferzje fan 'e sop wurdt geniete yn de simmer waarmte fan' e dei en ús forlost út 'e ûnûntkombere hitte. En net elk spoar yn de foarm fan ekstra sintimeter fanwegen de lege calorie- ynhâld.

En tink dat de droege meloen, waans calorie ynhâld fergelike mei verse producten, folle great - it is in goede stand-alone produkt. Mar te brûken het better in lytse bytsjes.

interesting facts

1. It grutste fruit woechs Shtirietsom Christopher Shiederom yn Eastenryk ein 2009. Syn gewicht wie likernôch in heale ton - 500 kg.
2. Foar it earst in meloen wurdt neamd yn de Bibel ferhalen.
3. meloen eating draacht by oan in flotte en moaie tan.